まいたけダイエットの効果がすごい!40日で10キロの減量に成功?

公開日: : 最終更新日:2017/08/15 食べるダイエット



今回の主役はズバリ!

まいたけさんです!

 

まいたけに限らず、キノコ類って

低カロリーで食物繊維豊富なので、

 

ダイエットや便秘解消に良いことは

すでに知っている人も多いと思いますが、

 

その中でもまいたけは特に効果が

高いそうですよ!

 

果たしてその理由とはなんなのか?

 

この記事で詳しく解説していきたいと思います^^

 

 

☆このダイエット法は、以前テレビで、芸人の

ザ・タッチさんや、キンタローさんが実践したものです。

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まいたけはダイエットの効果が一番高い?



キノコ類が低カロリーでダイエットに

最適なのは今さらなことですが・・・

 

その中でもまいたけが特にダイエット効果が

高いということはあまり知らないという人も

多いのではないでしょうか?

 

ではなぜまいたけが特にダイエット効果が

高いのかというと・・・

 

まいたけの中に

MXフラクションという成分が

含まれているためです。

 

このMXフラクションは、

 

臓器や血中の余分な脂肪を取り除いて、

それを便とともに体外に排出する作用と、

 

腸を活発にし、余分な脂肪を吸収し、

抑えるという働きを持っています。

 

つまり元々体内に蓄積していた脂肪を

減らすだけでなく、

 

食べたものも脂肪になりにくくさせる

ということなので、

 

痩せつつ、食べても太りにくい体質に

なるというわけですね^^

 

 

しかもこのMXフラクションは

他のキノコ類には含まれておらず、

 

まいたけだけが持っている特有の

成分なんだそうです。

 

一番効果の高い食べ方・1日の摂取量は?

 

 

一番効果の高い食べ方は?



まあ、難しいことはなく普通に調理して

食べればいい話なんですが、

 

一つ注意しなければならないことがあります。

 

それはMXフラクションは

煮たり焼いたり熱を加えると、

溶け出す性質を持っているため、

 

例えば、鍋物にした場合、

まいたけだけ食べるのではなく、

 

鍋の汁も一緒に摂らなければ

MXフラクションを得ることが

できなくなってしまいます。

(鍋ダイエットで逆に太った?この理由とは?)

 

 

また、炒めたり、蒸したりした場合でも、

 

水分が出て汁が出てくるので、

その汁も最後までしっかり食べることです。

 

この汁の中にこそ、MXフラクションが

たっぷり溶け出しているからです^^

 

汁を最後まですするのは、

ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、

より効果を得るには必須ですよ!

 

 

1日の摂取量は?



とにかく痩せたいからいっぱい食べる!

 

というのはあまりおすすめできません。

 

なぜなら、あまり食べ過ぎると、

下痢になりやすくなるそうです。

(ヨーグルトや牛乳はダイエットには逆効果?便秘や下痢の原因に?)

 

 

 

ですから1日の最適摂取量は、

30~50g(約半パック)から、

多くても100g(約1パック)までが

良いとされています。

 

 

これを、お味噌汁、炊き込みご飯、

天ぷらなど、普段の料理の中に

加えるだけです^^

 

まいたけダイエット40日で10キロの減量に成功?



さて、ではここで、実際まいたけダイエットで

どれだけ痩せられたのかという、

実践結果を紹介していきたいと思います。

 

このまいたけダイエットに挑んだのは、

双子のお笑い芸人、ザ・たっちのお二人!

 

ちなみにお二人の実践前の体重はこちら。

 

たくやさん(兄)

身長   151cm

体重   78.0kg

腹囲   98.0cm

 

かずやさん(弟)

身長   151cm

体重   77.0kg

腹囲   98.0cm

 

二人とも完全メタボリックな状態・・・

 

 

そんな二人が40日間、まいたけ

ダイエットを実践!

 

普段の食事にまいたけを

加えて食べます。

 

まいたけのホイル焼き(最後の

汁まで飲む)やお味噌汁、

 

炒めてチャーハンやカレーに

混ぜるなど、

(白米よりもチャーハンの方が太りにくいってホント?)

 

 

とにかくまいたけ料理を毎日

食べ続けるお二人・・。

 

 

結構味もおいしくてイケるとのこと^^

 

そんなこんなでまいたけ

ダイエットを始めて20日目・・・

体重に激的変化が!

 

 

20日目の実践結果では・・・

 

たくやさん

体重  78.0kg → 70.9kg -7.1

 

かずやさん

体重  77.0kg →71.3kg   ー5.7

 

 

なんと、わずか20日間で、

これほど体重が減量して

いるとは驚きです!

 

ちなみに、食事は普通量に、

間食は控え、適度な運動は

しています。

 

とはいえ、まいたけなしだったら、

ここまで体重の変化はなかったでしょう!

 

お二人とも、まいたけを食べ始めてから、

トイレの回数が増え、便通も良くなった

とのことです^^

 

(便秘関連記事はこちら↓

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そしてさらにその後もまいたけ

ダイエットを継続し・・・

 

40日後の実践結果では・・・

 

たくやさん(兄)

体重   78.0kg → 67.9kg  - 10.1

腹囲   98.0cm → 88cm  -10

 

 

かずやさん(弟)

 

体重   77.0kg  →67.9kg  -9.1

腹囲   98.0cm  →89.0        ー9.0

 

内臓脂肪 109.8cm2→ 74.9cm2  -34.9

 

なんと40日でお二人ともこれほどの

体重減量に成功!

 

体重だけでなく、内臓脂肪も

かなり減っています。

(たくやさんの内臓脂肪結果は

公開されず書けませんでした)

 

 

この他にもお笑い芸人のキンタローさんが、

3ヶ月のまいたけダイエットに挑戦し、

ー7.3キロの減量に成功されています^^

 

 

これはかなりの効果が期待できますね!

 

是非みなさん試してみてくださいね^^

 

 

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おすすめ!まいたけレシピをご紹介



最後に、まいたけをどう料理していいか

悩むという人たちのために、

 

おすすめのまいたけ料理を3つご紹介します。

 

このレシピはザ・たっちのお二人が

番組の中で紹介していたもので、

 

とても美味しそうだったので、

この記事でもご紹介します^^

 

 

まいたけ3食丼

 

☆まいたけそぼろ

●まいたけ1パック

●すき焼きのたれ 適量

 

作り方

①まいたけを包丁で細かく刻み、

フライパンで炒める。

②火が通ったら、すき焼きのたれを

お好みの量加えて味付けする。

 

 

 

☆炒り卵

●卵      2個

●砂糖     大さじ1

●みりん    大さじ1

●塩      一つまみ

●水      大さじ2

 

作り方

卵はボウルに割り入れて菜箸などで溶き、

調味料と水を加えてよく混ぜる。

(ゆで卵ダイエット1週間で4キロ減!短期間で痩せられる?)

 

 

☆ホウレン草のナムル

 

●ホウレン草  1束

●しょうゆ   大さじ1

●みりん    小さじ2

●白ごま  少々

 

 作り方

ほうれん草は塩茹でし、

水気を切って細かく刻み、調味料と

材料を加えてあえる。

 

最後はそれぞれご飯の上に盛って出来上がり!

 

 

まいたけ麺

 

材料(1人分)

●まいたけ   1パック

●豚肉     50g

●モヤシ    袋半分

●ニラ     2分の1束

●ノンフライの

インスタントラーメン1袋

●塩・コショウ  少々

 

作り方

 

①豚肉を色が変わるまで炒める。

 

②ざく切りにしたまいたけを加えて炒める。

 

③さらにモヤシとニラを加えて10分ほど炒め、

塩コショウで味を整えたら火を止める。

 

④鍋にお湯を沸かしてインスタントラーメンを

ゆで、ざるにあける。(付属のスープだれは使わない)

 

⑤ラーメンに炒めた野菜を盛って完成。

(ラーメン食べても1ヶ月に3キロ痩せるには?)

 

 

 

まいたけドライカレー

 

材料(3~4人分)

●まいたけ  3パック

●玉ねぎ   1個

●ニンニク  大さじ2

●カレールー 2~3かけ

 

作り方

①みじん切りにした玉ねぎとニンニクを

フライパンで炒める。

 

②玉ねぎの色が透明になってきたら、細かく

刻んだまいたけを加えてさらに炒める。

 

③耐熱容器に水とカレールーを入れ、

レンジで溶けるまで加熱する。

 

④先ほど炒めた材料に、③のカレールーを加え炒め、

全体的に混ざったら、ご飯に盛って完成。

 

カロリー半分!ダイエットカレーの作り方!

 

※テレビでは正確な材料の量などが説明

されておらず、著者なりに調べて書いたので、

ちょいあいまいな部分があることをご了承ください(^_^;)

 

 

最後のドライカレーは、3パックと大量のまいたけが

入っているので、一度に食べずに、

 

冷凍などして、小分けにして食べるといいようです^^

 

ダイエット中カレーが食べたい時は

 

このまいたけドライカレーを召し上がれ!(^^)!

 

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