まいたけダイエットの効果がすごい!40日で10キロの減量に成功?

今回の主役はズバリ!まいたけさんです!

 

まいたけに限らず、キノコ類って低カロリーで食物繊維豊富なので、ダイエットや便秘解消に良いことはすでに知っている人も多いと思いますが、その中でもまいたけは特に効果が高いそうですよ!

果たしてその理由とはなんなのか?

 

この記事で詳しく解説していきたいと思います^^

 

☆このダイエット法は、以前テレビで、芸人のザ・タッチさんや、キンタローさんが実践したものです。

 

まいたけはダイエットの効果が一番高い?

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キノコ類が低カロリーでダイエットに最適なのは今さらなことですが・・・

その中でもまいたけが特にダイエット効果が高いということはあまり知らないという人も多いのではないでしょうか?

 

ではなぜまいたけが特にダイエット効果が高いのかというと・・・

 

まいたけの中にMXフラクションという成分が含まれているためです。

このMXフラクションは、臓器や血中の余分な脂肪を取り除いて、それを便とともに体外に排出する作用と、腸を活発にし、余分な脂肪を吸収し、抑えるという働きを持っています。

つまり元々体内に蓄積していた脂肪を減らすだけでなく、食べたものも脂肪になりにくくさせるということなので、

 痩せつつ、食べても太りにくい体質になるというわけですね^^

 

しかもこのMXフラクションは他のキノコ類には含まれておらず、まいたけだけが持っている特有の成分なんだそうです。

 

一番効果の高い食べ方・1日の摂取量を解説

 

一番効果の高い食べ方は?

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まあ、難しいことはなく普通に調理して食べればいい話なんですが、一つ注意しなければならないことがあります。

 

それはMXフラクションは煮たり焼いたり熱を加えると、溶け出す性質を持っているため、例えば、鍋物にした場合、まいたけだけ食べるのではなく、鍋の汁も一緒に摂らなければMXフラクションを得ることができなくなってしまいます。

(鍋ダイエットで逆に太った?この理由とは?)

 

また、炒めたり、蒸したりした場合でも、水分が出て汁が出てくるので、その汁も最後までしっかり食べることです。この汁の中にこそ、MXフラクションがたっぷり溶け出しているからです^^

 

汁を最後まですするのは、ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、より効果を得るには必須ですよ!

 

 

1日の摂取量は?

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とにかく痩せたいからいっぱい食べる!というのはあまりおすすめできません。

なぜなら、あまり食べ過ぎると、下痢になりやすくなるそうです。

(ヨーグルトや牛乳はダイエットには逆効果?便秘や下痢の原因に?)

 

ですから1日の最適摂取量は、30~50g(約半パック)から、多くても100g(約1パック)までが良いとされています。

これを、お味噌汁、炊き込みご飯、天ぷらなど、普段の料理の中に加えるだけです^^

 

まいたけダイエット40日で10キロの減量に成功?

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さて、ではここで、実際まいたけダイエットでどれだけ痩せられたのかという、実践結果を紹介していきたいと思います。

 

このまいたけダイエットに挑んだのは、双子のお笑い芸人、ザ・たっちのお二人!

ちなみにお二人の実践前の体重はこちら。

 

たくやさん(兄)

身長   151cm

体重   78.0kg

腹囲   98.0cm

 

かずやさん(弟)

身長   151cm

体重   77.0kg

腹囲   98.0cm

 

二人とも完全メタボリックな状態・・・

そんな二人が40日間、まいたけダイエットを実践!

普段の食事にまいたけを加えて食べます。

 

まいたけのホイル焼き(最後の汁まで飲む)やお味噌汁、炒めてチャーハンやカレーに混ぜるなど、

(白米よりもチャーハンの方が太りにくいってホント?)

 

とにかくまいたけ料理を毎日食べ続けるお二人・・。

結構味もおいしくてイケるとのこと^^

 

そんなこんなでまいたけダイエットを始めて20日目・・・体重に激的変化が!

 

 

20日目の実践結果では・・・

 

たくやさん

体重  78.0kg → 70.9kg -7.1

 

かずやさん

体重  77.0kg →71.3kg   ー5.7

 

なんと、わずか20日間で、これほど体重が減量しているとは驚きです!

 

ちなみに、食事は普通量に、間食は控え、適度な運動はしています。

とはいえ、まいたけなしだったら、ここまで体重の変化はなかったでしょう!

お二人とも、まいたけを食べ始めてから、トイレの回数が増え、便通も良くなったとのことです^^

 

そしてさらにその後もまいたけダイエットを継続し・・・

 

40日後の実践結果では・・・

 

たくやさん(兄)

体重   78.0kg → 67.9kg  - 10.1

腹囲   98.0cm → 88cm  -10

 

 

かずやさん(弟)

 

体重   77.0kg  →67.9kg  -9.1

腹囲   98.0cm  →89.0        ー9.0

 

内臓脂肪 109.8cm2→ 74.9cm2  -34.9

 

なんと40日でお二人ともこれほどの体重減量に成功!

 

体重だけでなく、内臓脂肪もかなり減っています。

(たくやさんの内臓脂肪結果は公開されず書けませんでした)

 

この他にもお笑い芸人のキンタローさんが、3ヶ月のまいたけダイエットに挑戦し、ー7.3キロの減量に成功されています^^

 

これはかなりの効果が期待できますね!

 

是非みなさん試してみてくださいね^^

 



 

おすすめ!まいたけレシピをご紹介

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最後に、まいたけをどう料理していいか

悩むという人たちのために、おすすめのまいたけ料理を3つご紹介します。

このレシピはザ・たっちのお二人が番組の中で紹介していたもので、とても美味しそうだったので、この記事でもご紹介します^^

 

まいたけ3食丼

 

☆まいたけそぼろ

●まいたけ1パック

●すき焼きのたれ 適量

 

作り方

①まいたけを包丁で細かく刻み、フライパンで炒める。

②火が通ったら、すき焼きのたれをお好みの量加えて味付けする。

 

☆炒り卵

●卵      2個

●砂糖     大さじ1

●みりん    大さじ1

●塩      一つまみ

●水      大さじ2

 

作り方

卵はボウルに割り入れて菜箸などで溶き、調味料と水を加えてよく混ぜる。

(ゆで卵ダイエット1週間で4キロ減!短期間で痩せられる?)

 

☆ホウレン草のナムル

 

●ホウレン草  1束

●しょうゆ   大さじ1

●みりん    小さじ2

●白ごま  少々

 

 作り方

①ほうれん草は塩茹でし、水気を切って細かく刻み、調味料と材料を加えてあえる。

 

②最後はそれぞれご飯の上に盛って出来上がり!

 

まいたけ麺

 

材料(1人分)

●まいたけ   1パック

●豚肉     50g

●モヤシ    袋半分

●ニラ     2分の1束

●ノンフライの

インスタントラーメン1袋

●塩・コショウ  少々

 

作り方

 

①豚肉を色が変わるまで炒める。

 

②ざく切りにしたまいたけを加えて炒める。

 

③さらにモヤシとニラを加えて10分ほど炒め、塩コショウで味を整えたら火を止める。

 

④鍋にお湯を沸かしてインスタントラーメンをゆで、ざるにあける。(付属のスープだれは使わない)

 

⑤ラーメンに炒めた野菜を盛って完成。

(ラーメン食べても1ヶ月に3キロ痩せるには?)

 

まいたけドライカレー

 

材料(3~4人分)

●まいたけ  3パック

●玉ねぎ   1個

●ニンニク  大さじ2

●カレールー 2~3かけ

 

作り方

①みじん切りにした玉ねぎとニンニクをフライパンで炒める。

 

②玉ねぎの色が透明になってきたら、細かく刻んだまいたけを加えてさらに炒める。

 

③耐熱容器に水とカレールーを入れ、レンジで溶けるまで加熱する。

 

④先ほど炒めた材料に、③のカレールーを加え炒め、全体的に混ざったら、ご飯に盛って完成。

カロリー半分!ダイエットカレーの作り方!

 

※テレビでは正確な材料の量などが説明されておらず、著者なりに調べて書いたので、ちょいあいまいな部分があることをご了承ください(^_^;)

 

最後のドライカレーは、3パックと大量のまいたけが入っているので、一度に食べずに、

冷凍などして、小分けにして食べるといいようです^^

 

ダイエット中カレーが食べたい時はこのまいたけドライカレーを召し上がれ!(^^)!

 



 

まいたけを多くとっても痩せにくい方には・・・

 

ザ・タッチのお二人のようにまいたけを食べるだけで痩せることが出来れば嬉しいものです。

しかしいくら排便がよくなったり脂肪分の吸収を抑えられても、まいたけ以外の食事でカロリーを取ってしまったり、運動を行わない場合はなかなか痩せることが出来ないのが現実です。

 

まして男性に比べて女性は基礎代謝(臓器を動かすために使うエネルギー)が低いため食事管理だけで痩せるのは難しいのです。

(今までハイカロリーのものを好きなだけ食べていた方は食事制限だけでも十分痩せますが・・・)

 

やはりダイエットを成功されるためには食事管理に加えて、適度な運動が必要不可欠なんです!!

「そんなの分かっているよ!でもどんな運動していいか分からない。」

そんな方は『24/7ワークアウト』に通われてみてはいかがでしょうか?

 
  • パーソナルジムと言えば料金が高いから通えない
  • 人と一緒にトレーニングするなんて恥ずかしい
 

と思った方に言いたいのは某ダイエットジムより約10万程度料金も安いんです!!

それに人と関わりながらダイエットする事で体形変化も共有できて、何よりダイエットが楽しくなるはずです。

 

当ブログライターのみほさんも「24/7ワークアウト」に通われましたがビフォーアフター写真を見れば一目瞭然でダイエットに成功されています。

パーソナルジムは決して安いものではないと思いますがそれ以上に通う価値があると思います。

 

少しでも興味を持たれた方はぜひみほさんの記事を見てみて下さい!!

【インタビュー】24/7ワークアウトに2ヶ月間チャレンジした結果がスゴイ!

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。