お腹の脂肪がつまむだけで痩せる?3ヶ月で20キロの効果が?

公開日: : 最終更新日:2016/01/07 お腹ダイエット



今回もまたお腹ダイエットの記事を

紹介していきたいと思います。

 

今回は食べ物や運動でお腹の脂肪を

減らすのではなく、お腹を指でつまむだけで

減らすというものです。

 

よく、お腹の出ている人なら、

一度はやったことあるでしょう、

自分のお腹のお肉を指でムニムニつまんだことが・・

 

そう、これなんです。

 

この指でつまむという行為が

なんとダイエット効果があるらしいのです。

 

今回はこのつまみダイエット方法を

 

詳しく紹介していきたいと思います^^

 

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お腹の脂肪がつまむだけで痩せる?



つまむと痩せるって聞いたことが

ある人もいるんでしょうか?

 

著者は実は今回初めて知りました。

 

まあ確かに、エステとか行って

肌をもまれるとむくみが取れて、

すっきりするんですから、

 

外から刺激を与えることは

なんとなくいいのかなあと

思いますが・・・

 

実際このつまむだけで痩せるのは

なぜなのか?

 

詳しく調べてみました。

 

 

まずこの「つまみダイエット」は

 

正式に言うと「整膚」と呼ばれるもので、

1992年に始まったものなのだそう。

 

皮膚をつまんで引っ張るという、

 

大変シンプルな方法なんですが、

 

これが意外や絶大に効果があるということで、

 

痩せるだけでなく、肌の若返りや、

 

免疫力のアップ、疲労回復など、

健康にもいいらしいのです。

 

 

ではなぜ皮膚をつまむだけで、

このような効果が得られるのかというと、

 

皮膚をつまんだり、戻したりすることによって、

それがポンプのような役割をするんだそう。

 

ポンプが働くと、体内の血液の流れやリンパの流れが

スムーズになるので、肌に弾力が戻り、

様々な健康効果が現れるというわけです。

 

 

さらには、皮膚をつまむことによって、

皮下脂肪の代謝が良くなり、

脂肪も燃えやすくなります。

 

ですから、お腹はもちろん、二の腕、お尻、

太ももなど、気になる部分をつまめば、

 

その部分の脂肪が減るという部分痩せが

可能になるということ。

 

特にお腹は内臓機能が備わっている部分なので、

お腹を集中的につまめば、

 

内臓の動きが良くなり、より痩せやすくなります。

 

実際どれだけの効果があるのか?



つまむことで脂肪が燃えるのは

分かったけど、

 

なんか、つまむだけなんて、

あんまり効果がなさそう・・・

と思った方もいるでしょう。

 

というか著者はそうです(笑)

 

だって、やっぱ痩せるには、

運動とか筋トレとかやんないと、

減る気がしませんよね。

 

でも、実際この「つまみダイエット」

を実践した人の結果が、

 

意外にもすごいんです・・・。

 

 

50代女性

 

おなかつまみを毎日欠かさず行ったところ、

お腹についていた大量の脂肪が取れ、

3ヶ月で20キロの減量に成功!

 

顔もすっきり小顔になり、ひざ痛や

高血圧も解消!

 

 

 

 

60代男性

 

おなかつまみ3ヶ月で、90cmあった腹囲が

80cmまでサイズダウン!

 

体重も6キロ減り、健康診断の数値が全て

改善!

 

 

 

 

70代男性

 

とにかく暇さえあれば、頭、顔、腕、首、肩、胸

などまんべんなくつまみ、特にお腹は集中的に実践。

 

結果1ヶ月3キロのペースで順調に痩せていき、

半年で20キロの減量に成功!

腹囲は16cmサイズダウン!

 

その他にも

 

・胃腸が弱く下痢ばかりだったのが、

すっかり改善。

・十二指腸潰瘍と診断を受けたにも関わらず

発覚してから22日目に検査したところ、

潰瘍が消えていた。

・目の周りの皮膚をつまんでいたところ、

視力が0.6→1.0にまで回復。

 

 

 

などなど、つまんでいるだけなのに、

 

これほど大幅な減量ができるとは

驚きですよね!

 

しかも50~70代の年齢のいっている方でも

この結果なわけですから、

 

若い人ならさらに痩せる効果は

期待できると思われます。

 

さらにその他の効果としては、

皮膚の温度や湿度が上がったり、

 

自律神経失調症改善の効果も

あるそうです。

 

なんでも、つまむことで副交感神経が働き、

体がリラックスするからなんだそう^^

 

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お腹つまみダイエットのやり方は?

 

さて、では早速お腹つまみダイエットの

方法を紹介していきます。

 

 

つまむ箇所

 

①②みぞおちの下左右両側

③④へその左右両側

⑤へその下約10cm部位



 

 

つまみ方

 

①指先を開いて皮膚にあて、

皮下脂肪までつまむように、

皮膚を寄せます。

 

②その皮膚を大きく引っ張ります。

 

③引っ張った皮膚を元に戻します。

 

①~③を各1秒くらいのリズムで

20~30回繰り返します。

 

 

つまみ方のコツ

 

皮下脂肪が少ない人

親指と人差し指の2本でつまむ

皮下脂肪が少しある人

中指を加えて3本でつまむ

皮下脂肪がかなりある人

5本の指全てでつまむ

 

 

 

つまむときの注意点

 

つまむときは、あまり強く引っ張ると、

皮膚がかえって緊張してしまい、

 

逆効果になるので、気持ちよく感じる程度

つまんでください。

 

つまんだ皮膚の先端がとがっていたら

つまみすぎです。

つまんだ皮膚の先端は丸くなるようにしましょう。

 

1日の目安

 

1日1回、朝起きた時だけやっても

効果が出ますが、

 

やればやるほど効果が上がるので、

早く痩せたい人は、

1日数回まめに行うことを

おすすめします。

 

特にお風呂中、湯船の中で

行うのが効果的です。

 

 

 

もちろんお腹以外の気になる部分にも

効果があるので、

 

二の腕やお尻、太ももなども

同じように実践してみてくださいね^^

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