ダイエット開始から55日目の現在の状況は?

今年の8月21日からダイエットを開始し、

今日で55日目を迎えましたが・・・

 

果たして現在の状況はどなっているのか?

 

前回の記事から2週間以上は経っていると

思うので、体重の方も変動がありそうな

もんですが、実際どうなったのか?

 

今回はその状況について詳しく書いてい

いきたいと思います。

 

前回の記事はこちら↓

ダイエット1ヶ月目でー5.8キロ!これほど痩せた理由とは?

糖質制限したら体重の減り方が半端なく早い件・・。

 

 


今現在、体重は停滞気味・・・

 

さて、体重の方は順調に減少!!

 

・・・と言いたいところですが、

 

残念ながらここ2週間はさほど

減っておりません。

 

 

でもダイエット開始時は78.8kg

現在は71.8kgなので、ちょうど

7キロは落ちたことになりますね!

 

もうすぐ2か月目になりますが、

まずまずの結果だと思います。

 

ただ、ここ最近いろいろ忙しくて

なかなか食事制限ができず、

 

ずっと過食生活です・・(^_^;)

 

しかし、ある方法で体重は減らない

ように調節してます。

 

 

 

 

そのある方法とは・・・「8時間ダイエット

です。

 

 

以前にも記事を書いていますが↓

8時間ダイエットのデメリット!食べ放題なわけじゃないって本当?

 

個人的には好きなダイエットでは

なかったのですが・・・

 

でも実践してみて

 

体重が増えないようにする

食べたい物を我慢できない

ときには最適なダイエット法

かなと感じました。

 

 

とにかく方法は簡単です。

 

食べ始めた時刻から、8時間以内

に1日の食事を済ませ、それ以降は

水分以外口にしないというシンプル

なダイエット法です。

 

 

これでなぜ痩せるかについては

こちらの記事に詳しく書いてある

ので↓

8時間ダイエットのデメリット!食べ放題なわけじゃないって本当?

気になる方は読んで見てください。

 

 

私の場合大体いつも朝は7時過ぎから

ご飯を食べます。

 

ということは7時から8時間後以内、

つまり15時までに食事を終えなけ

ればならず、それ以降の食事はNG

ということになります。

 

まあ、朝、昼食べて、夜抜く

という感じになりますね。

 

 

 

忙しさのせい、そして生理前

なこともあり、ここ最近食欲増!

 

でも、せっかく痩せたのにまた

リバウンドしてはやりきれない

ので、この8時間ダイエットに

挑戦したわけです。

 

 

 

朝は軽く食べ、とにかく昼に

めっちゃ食べてました。

 

ご飯大盛り2杯、チョコとか

スナック菓子とか・・。

 

おいおい、いくら8時間

ダイエットっていっても

栄養バランスが偏りすぎ

だろ・・・

 

 

確かにそうです・・。8時間ダイエット

って何でも食べていいとは言われていま

すが、やはりこんな中身ではNG。

 

体にも良くありません・・。

 

 

 

しかし、言い訳かもしれませんが、

女性の場合、忙しさや生理前の影響

が、どうしても食欲を増してしまう

んですよね・・。

 

 

 

ここ最近は、娘の幼稚園の行事や

双方の実家への顔出しの機会

もあったりで・・

 

どっと疲れが増し・・・この記事

書いている現在も、生理前の影響

で体が眠だるいです。

 

生理関連記事はこちら↓
 

 

そのせいで、甘い物が妙に欲しく

なってしまい・・・。

 

ダイエットはお休み中といった

感じです。

 

 

 

しかし、こんなに食べても8時間

ダイエットのおかげで、体重がな

んとか増えずにキープできているので、

 

忙しさのピーク&生理周期が過ぎるま

では8時間ダイエットでしのいでいこ

かなと考えています。

 

 



 

 

レコーディングダイエットもすすめ!

 

ダイエット開始からずっと、食べた物

を記録する「レコーディングダイエット

も並行して行っていますが、

 

 

リバウンドしない理由のもう一つが、

このダイエットのおかげかなと思います。

 

 

やはり、記録することで、「うわ~食べ

すぎてるなあ」とか、「昨日はバランス

良く食べられていたから、翌日の体重も

減ったのかも」とか、

 

この量を食べたら減りが遅くなった」とか、

逆に「これだけ食べても変わらない」とか、

 

これによって「無理に食べるの我慢しなく

ても体重って減るんだあ」など

 

いろいろ気付くことができるので、

とても役に立ちます。

 

 

あと、面白いのは生理周期の体重の

変化や体調の変化ですね。

 

食べ過ぎたわけでもないのに

急に体重が増えるときがあって

焦るんですが、

 

調べてみると、「生理の3日前

はそうなっていることが判明。

 

眠気もそこからきているようです。

 

以前は、生理周期も把握せず、適当

に過ごしていて、急な体重の増えに

 

食事を減らしたり、モチベーション

が下がってダイエットを止めてしま

ったりなどありましたが、

 

記録することによって原因が分かるよ

うになったのでどっしりと構えること

ができました。

 

レコーディングダイエットおすすめです。

 

是非みなさんもやってみてください。

 

 

 

 

体調不良の原因はダイエットだけではなかった

607f34f304b7f0131178b373f8aeb6d4_s - image

以前の記事で糖質ダイエットによって

体調不良になったと書きましたが↓

糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

 

実はそれだけではないことが判明しました。

 

 

酷くなっているような気がして、

ダイエットが原因だと思っていましたが、

糖質を普通に摂取するようになっても、

 

吐き気や頭痛などが、なかなか治

まらない状態が続いておりました。

 

 

そこで、思い当たったのが、虫歯や

歯周病。急いで歯医者で見てもらうと、

 

数か所の虫歯がありました(情けない)

 

しかし、虫歯はあるものの、程度はそんな

に酷くないといわれ、それよりもやばいの

歯周病の進行です。

 

歯周病は歯茎が溶けて、最終的に

自分の歯がボロボロ抜け落ちてし

まうという恐ろしい病気なんで

すが、歯医者さんに

 

虫歯よりこっちの方がやばいの

で、まずは歯石を取りましょう!

と言われ、取り除くことに。

 

家でも、歯と歯茎の間を念入りに

磨き、歯間ブラシも使用してみると、

 

 

翌日から吐き気&頭痛がなくなりました!

 

 

 

いや、疲れてくると頭痛は起こり

ますが、慢性的な吐き気がピタッと

治まったんです。

 

やっぱり体調悪いとね、ダイエット

もできない、日常生活にも支障がで

るので、もし、私のような症状が慢

性的にある人は、

 

一度歯医者さんに行って診てもらって

ください。

 

 

 

歯なんて、一見ダイエットと何の

関係もないかと思いきや大有り!

 

歯が原因で、体調不良を引き起こ

してたら、健康に痩せることはでき

ません。

 

というか、何もできません。

 

とはいえ、これから虫歯の治療が

始まるのでまだ先は長いですが、

 

歯をキレイにすることも、キレイ

に痩せることもセットで大事だ

と思うので、

 

みなさんも、ただ体重を減らす

体に負担なダイエットにならない

ように

 

健康的に痩せる」を意識して

みてください。

 

 

 

ですから、私のように歯に問題

ある方は、ダイエットよりまず

そっちを優先すべき。

 

たまに痛む程度で気にならない

 

 

いや、それ行くべきタイミングです!

 

痛くなったときには、予約がなかなか

取れず、我慢しなくてはならなりませ

んからね。

 

余裕があるうちに行っとくのがベスト!!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。