糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

ここ最近の記事は、自分のダイエット体験談を投稿していますが、前回の記事でもお伝えした通り、1ヶ月で約6キロ近く痩せ、前回の記事からさらに-1キロ痩せ、1ヶ月と1週間で7キロの減量に成功しました。

(詳しくはこちら↓

ダイエット1ヶ月目でー5.8キロ!これほど痩せた理由とは?

糖質制限したら体重の減り方が半端なく早い件・・。

 

が・・・しかしここで大きな問題が出てきました。

今回はその大きな問題について書いていきたいと思います。

 


糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

 

もう既にタイトルにも書いていますが・・・

そう、その大きな問題とは糖質制限による危険性です。

前回の記事にも書きましたが、私はダイエットを開始して途中から、1日お米100gと決め、糖質制限ダイエットを強化しました。

その分タンパク質をしっかり食べるようにしたので、無駄な食欲が起こることなく、順調に体重は減り続けていたのですが、1ヶ月すぎたあたりから、頭痛や吐き気といった不調が頻繁に起こるようになってきたんです。

ただ、このような症状は以前もあり、それは疲れやストレス、睡眠不足によるものだと分かっていたので、今回もそれだろうと思っていました。

大抵こういうときは薬を飲んで休んでいれば治るのですが、今回はなかなか改善せず・・・。

 

ついに毎日行っていた踏み台運動でさえできないくらい、体が不調を感じてしまったので、やはりこれは無理な糖質制限のせいではと思い始めました。

 

そもそも元々お米大好き人間の私にとっては、普通の人より受けるダメージも大きいかと思いますので・・・。

ということで、1日お米100g糖質制限ダイエットはここで終了することにしました。

約1ヶ月の期間でしたね。

 

体の不調を感じたこともそうですが、それよりも、糖質制限は長期続けると命の危険があるとも言われていたため、これは今すぐ中止せねばやばいと身の危険を察知したからというのが、中止した1番の理由です。

 

ネットで調べてみると、糖質制限で亡くなられた有名人の方が結構いらっしゃることにびっくりしました。

糖質制限というのは、私も実践したから分かるのですが、体重の減るスピードが半端ないです。

短期間で体重の数値がどんどん減っていくので、それに喜びを感じて、危険とは分かっていても、止められなくなってしまうところがあります。

特に体重の数値を気にする我々日本人からすると、真っ先に跳びつくダイエット法でしょう。

 

しかし、まんまとこのトラップにかかり、糖質制限で大幅減量した方々ほど、命を落としているという最悪の結果になっています。

 

死因は、心不全や心筋梗塞などが多いようです。

これが糖質制限によるものかどうかは今のところはっきりは解明されていないようですが、可能性としては十分あるでしょう。

 



 

 

糖質制限のやり過ぎは絶対やめましょう!

 

散々ダイエット記事を書いてきて、しかも糖質制限の危険性も訴えてきた私自身が、まんまと罠にはまってしまうなんて、お恥ずかしい話ですが、どうしても早く痩せたいという焦りからつい手を出してしまいました。しかし、改めて知りました。

無理な糖質制限は危険です。

 

やっても1ヶ月以内、体重も5キロくらい落としたらストップした方がいいと思います。

特に女性は、生理周期などもあり、体のホルモンバランスが崩れたり、ストレスや疲れも受けやすい人が多いので、やるにしてもゆるい糖質制限をおすすめします。

 

体重が減るからと言って継続しないようにしましょう!

私のようになってしまいますから・・。

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最後に

 

ということで今は、今は1日300gに増やしまた。1食につき100gですね。

確かに無理に糖質を制限するのはよくないですが、摂り過ぎるのも良くないのは事実です。

やっぱり食べ過ぎると、やる気が起きなかったり、体がだるかったり、これはこれで不調の元なんです(^_^;)

う~ん、その加減が難しいですね。

早く痩せたいから制限する。

でもそうすると具合が悪くなる。

やっぱこれじゃあ体に負担だと思ってしっかり食べる。

でもなかなか体重減らなくなる・・。

だから食べ過ぎず少な過ぎずにしなきゃならなくて・・・・。

面倒くさい!!!

はああ~ダイエットは辛いですね。

でも娘の卒園式までに痩せるという目標があるのでなんとか頑張りたいと思います。

 

ではまたこのブログでも随時報告していきますんでよろしくお願いします!

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過度な糖質制限は良くない!適正量は?

 

糖質制限は体重を落とす為には最適ですがこれまで述べてきた通りやり過ぎると体調を崩します。

では自分にあった適正な糖質制限とはどういったものが当てはまるのでしょうか?

 

パーソナルジムの「24/7ワークアウト」はその答えを教えてくれます。

パーソナルジムと言えばトレーニング方法のみを教える場所と考えている方も多くいらっしゃると思いますが「24/7ワークアウト」は違います。

 

「24/7ワークアウト」に在籍しているトレーナーは社内の厳しい研修を受けて指導されているので体に関しての知識量が豊富です。

なので自分の体にあった糖質制限方法やそれ以外の食事指導を徹底的に教えてくれます。

 

当ブログライターのみほさんも「24/7ワークアウト」に入会され食事内容を見直された一人です。

これまで多くのダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していましたが「24/7ワークアウト」に通った2か月間で大幅なダイエットに成功。

3ヶ月経った今でもリバウンドはされていません。

 

「24/7ワークアウト」はしっかり3食食べてダイエットをするという点が特徴です。

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ぜひ一度ご覧ください。

【インタビュー】24/7ワークアウトに2ヶ月間チャレンジした結果がスゴイ!

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。