糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

公開日: : 体験談



ここ最近の記事は、自分のダイエット体験談

を投稿していますが、

 

前回の記事でもお伝えした通り、1ヶ月で約6キロ

近く痩せ、前回の記事からさらに-1キロ痩せ、

 

1ヶ月と1週間で7キロの減量に成功しました。

 

(詳しくはこちら↓

ダイエット1ヶ月目でー5.8キロ!これほど痩せた理由とは?

糖質制限したら体重の減り方が半端なく早い件・・。

 

が・・・しかしここで大きな問題が

出てきました。

 

今回はその大きな問題について

書いていきたいと思います。

 

 

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糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

 

もう既にタイトルにも書いていますが・・・

 

そう、その大きな問題とは糖質制限に

よる危険性です。

 

前回の記事にも書きましたが、

 

私はダイエットを開始して途中から、

1日お米100gと決め、糖質制限ダイ

エットを強化しました。

 

 

その分タンパク質をしっかり食べる

ようにしたので、無駄な食欲が起こ

ることなく、順調に体重は減り続け

ていたのですが、

 

1ヶ月すぎたあたりから、頭痛や吐き気

といった不調が頻繁に起こるようになっ

てきたんです。

 

 

ただ、このような症状は以前もあり、

それは疲れやストレス、睡眠不足に

よるものだと分かっていたので、

 

今回もそれだろうと思っていました。

 

 

 

大抵こういうときは薬を飲んで休ん

でいれば治るのですが、

 

今回はなかなか改善せず・・・。

 

 

ついに毎日行っていた踏み台運動

でさえできないくらい、体が不調

を感じてしまったので、

 

やはりこれは無理な糖質制限のせい

ではと思い始めました。

 

 

そもそも元々お米大好き人間の私に

とっては、普通の人より受けるダメー

ジも大きいかと思いますので・・・。

 

 

ということで、1日お米100g糖質制限

ダイエットはここで終了することにし

ました。

 

約1ヶ月の期間でしたね。

 

 

 

 

体の不調を感じたこともそうですが、

それよりも、糖質制限は長期続けると

命の危険があるとも言われていたため、

 

これは今すぐ中止せねばやばいと

身の危険を察知したからというのが、

 

中止した1番の理由です。

 

 

 

ネットで調べてみると、糖質制限で

亡くなられた有名人の方が結構いらっ

しゃることにびっくりしました。

 

 

糖質制限というのは、私も実践した

から分かるのですが、

 

体重の減るスピードが半端ないです。

 

 

短期間で体重の数値がどんどん減って

いくので、それに喜びを感じて、

 

危険とは分かっていても、止められなく

なってしまうところがあります。

 

 

 

特に体重の数値を気にする我々日本人

からすると、真っ先に跳びつくダイエ

ット法でしょう。

 

 

しかし、まんまとこのトラップにかかり、

糖質制限で大幅減量した方々ほど、

命を落としているという最悪の結果

になっています。

 

 

死因は、心不全や心筋梗塞などが

多いようです。

 

これが糖質制限によるものかどうかは

今のところはっきりは解明されていない

ようですが、

 

可能性としては十分あるでしょう。

 

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糖質制限のやり過ぎは絶対やめましょう!

 

散々ダイエット記事を書いてきて、しかも

糖質制限の危険性も訴えてきた私自身が、

 

まんまと罠にはまってしまうなんて、

お恥ずかしい話ですが、

 

どうしても早く痩せたいという焦り

からつい手を出してしまいました。

 

しかし、改めて知りました。

 

無理な糖質制限は危険です。

 

 

 

やっても1ヶ月以内、体重も5キロ

くらい落としたらストップした方が

いいと思います。

 

特に女性は、生理周期などもあり、

体のホルモンバランスが崩れたり、

ストレスや疲れも受けやすい人が

多いので、

 

やるにしてもゆるい糖質制限を

おすすめします。

 

体重が減るからと言って継続し

ないようにしましょう!

 

私のようになってしまいますから・・。

 

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最後に

 

ということで今は、今は1日300gに増やしまた。

 

1食につき100gですね。

 

確かに無理に糖質を制限するのは

よくないですが、

 

摂り過ぎるのも良くないのは

事実です。

 

やっぱり食べ過ぎると、やる気

が起きなかったり、体がだるか

ったり、これはこれで不調の元

なんです(^_^;)

 

 

う~ん、その加減が難しいですね。

 

早く痩せたいから制限する。

 

でもそうすると具合が悪く

なる。

 

やっぱこれじゃあ体に負担だと

思ってしっかり食べる。

 

でもなかなか体重減らなくなる・・。

 

だから食べ過ぎず少な過ぎずに

しなきゃならなくて・・・・。

 

 

面倒くさい!!!

 

 

はああ~ダイエットは辛いですね。

 

でも娘の卒園式までに痩せるという

目標があるのでなんとか頑張りたい

と思います。

 

ではまたこのブログでも随時報告して

いきますんでよろしくお願いします!

 

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