MEC食で下痢や便秘に?合う人合わない人がいるってホント?

最近、ぼちぼちダイエットをスタートし

始めましたが、しょっぱなからいきなり

トラブル発生・・・。

 

なんと以前も行ったMEC食ダイエット

で、下痢、便秘になるという事態に・・。

 

MEC食について詳しく知りたい方は

こちらの記事をどうぞ↓

 

MEC食とは

 

M(Meat)肉

E(Egg) 卵

C(Cheese)  チーズ

 

のことで、肉、卵、チーズ中心

の食事で、健康的に痩せること

ができるというものです。

 

私は以前もこのダイエット法を

実践したことがあり、そのときは

何も異常はなかったのですが、

 

今回久々に再開したら、この

有様です・・・。

 

一体これは何故なのか?

 

この原因について詳しく

書いていきたいと思います。

 

 

MEC食を開始して1日目で体に異変が?

 

まず、なぜまたMEC食ダイエットを

しようかと思ったかについてなんですが、

 

やはり、年齢的に、若い頃やってたダイ

エット法では、痩せた時の体型の崩れが

心配だったからです。

 

若いうちならまだいいのですが、30代と

もなれば、痩せると、皮膚がたるむという

トラブルが起こりやすくなります。

 

痩せたらなんだか老けた」という

事態を防ぐため、MEC食を選びました。

 

MEC食の場合、人間の皮膚や筋肉のもと

となるタンパク質をたっぷり摂って痩せる

ので、髪ツヤツヤ、肌ハリを保ちつつ、

 

キレイで健康的に痩せることができるとい

うのが最大の特徴です。

 

 

ですから、女性にとっては嬉しいダイエット

法といえますね。

 

 

中にはGカップの胸だけキープして

痩せたなんて話も聞いたので、

 

これはまたやるっきゃない!!」と

思って、意気込んで、このような本まで

購入しちゃったのです↓

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以前も経験のあるMEC食ですが、

何せ続けると「飽きる」という

デメリットがありました。

 

その理由はメニューのレパートリー

の少なさ。

 

大抵、肉は焼いて塩コショウふって

食べる、卵は、卵焼き、目玉焼き、

ゆで卵、チーズはそのまま食べる。

 

 

 

こりゃあ飽きて当然ですね・・・。

 

 

 

しかし、今回買ったこの本には

様々なレシピが掲載されており↓

DSC_1133 - image

 

 

 

日持ちするメニューもいろいろ

載っていたので大変便利↓

DSC_1132 - image

 

 

しかも「あ、この食材、調味料も

使っていいんだ!」というのも分

かるので、さらにメニューの幅が

広がります。

 

 

 

よ~し!この本見ながら頑張るぞ!

 

とめっちゃ、肉もチーズも卵も買いこんで

気合十分だったのですが、

 

朝、昼と食べたあたりから、

なんかお腹の調子がおかしく、

 

なんと開始第1日目で今まで滅多に

ならない下痢に・・・。

 

 

初めはたまたまお腹の調子が悪かった

だけでMEC食のせいだとは思わなか

ったのですが、

 

ずっとなんか体がスッキリせず重い

んです。

 

胃もムカムカするし・・。

 

 

頑張って夜も食べてみたものの、

やっぱりなんかおかしい」と

MEC食を疑い始めていました。

 

 

結局次の日も朝だけはMEC食に

したんですが、いつも朝に必ず

あるはずのお通じがやってこない。

 

 

こりゃあかん・・・。

 

 

そう思ってついに中断しました。

 

 

それからは、いつものお米とおかず、

味噌汁、野菜のメニューに変えたら、

 

その日のうちにお通じが!

 

やっぱり、原因はMEC食だった

ようです。

 

 

 



 

 

なぜMEC食で下痢や便秘になったのか?

 

便秘解消に良いとよく聞くのが

食物繊維をたくさん摂ること

とされていますが、

 

実は食物繊維は摂り過ぎると

逆に便秘を引き起こすとMEC

食の本には書いてあります。

 

 

野菜や海藻類、キノコなんか、

食物繊維をたっぷり摂ってる

のに便秘が治らないという人は

 

おそらくMEC食にすれば、便

秘は改善してくると思います。

 

 

が・・・・私のように、元々、お米や

野菜、肉、魚、味噌汁などといった

組み合わせの食事を食べて、お通じに

問題ないという人は、

 

急にタンパク質中心の食事に替えると

体は異変を感じ、下痢や便秘を引き起

こしてしまう場合があります。

 

 

それは人間は幼い頃から食べていた

もので体ができているためです。

 

お米や野菜を食べて育ってきた人は

それらをスムーズに消化・吸収する

ように作られていて、

 

そこにいきなり、タンパク質を大量

に摂ってしまうと、体内で消化・吸

収しきれず、それまで正常だった腸

内細菌バランスが崩れ、下痢や便秘

と引き起こしてしまうのです。

 

 

 

因みに、ネットで調べてみると、

私以外にもMEC食で下痢や便秘

になったり、胃がムカムカして

吐き気がしたりなど、

 

MEC食で体調不良になってし

まった人達の口コミが多数見つ

かりました。

 

しかし、だからといって

MEC食は危険なダイエット法だ!

と言っているわけではありません。

 

 

こういった不調が見られた人は

ただ単に体に合っていなかった、

それだけです。

 

 

そういった人は諦めて別のダイエット

法を実践することをおすすめします。

 

 

そして、以前は実践して大丈夫だった

のに、なぜ今回は拒否反応を引き起こ

してしまったのかについては、

 

年齢による体質の変化だったり、

ストレスや疲れが溜まっていた

状態、あるいは生理前であった

からとか、

 

はっきり原因は特定できませんが、

おそらくこんなところだろうと思

いますね。

 

 

やっぱりお米が良い・・・

 

MEC食を2日で断念し、再びお米中心

の食事に戻しましたが、

 

やっぱりお米は良いなあ~と

感じます。

 

子供の頃からずっと主食はお米

だったわけですから、

 

お米を食べないと元気になれないし、

体も具合が悪くなってきてしまう・・。

 

つくづく人間って幼い頃から食べて

きたもので体が作られているんだな

あと感じます。

 

勿論、その逆で、炭水化物が合って

なくて、糖質制限したらスムーズに

痩せて体調も良くなったって人も

いるでしょうけどね。

 

結局、どんな素晴らしいダイエット

法でも自分に合っていることが大前

提です。

 

ちょっとでも体調がおかしくなったら

そのダイエットはあなたに合っていな

い可能性が高いので、直ちに中止し、

 

別のダイエット法に切り替えること

をおすすめしますよ!!

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。