運動系DVD 2週間でどれくらい痩せる?みんなの体験談まとめ!

公開日: : ダイエット口コミ・評価



引き締まったボディを手に入れるなら

やっぱりハードな運動は必須ですよね。

 

でもジムはお金がかかるし、続くか

どうか分からないし、それに・・・

 

自分のだらしない体型を見られるのは

恥ずかしい・・・

 

という人、結構多いのではない

でしょうか?

 

そんな人におすすめなのはやっぱり、

自宅で手軽にできる運動系DVD。

 

誰にも見られることなく、自分の

ペースで運動ができるのが魅力ですね。

 

でも、いざ買おうと思っても、実際これ

らのDVDって、どれくらい痩せる効果が

あるのか気になるところではないでしょうか?

 

そこで今回は、某有名DVD4つに絞って、

2週間試した人達の体験談をまとめてみ

ました。

 

これから買おうと検討中の人は是非参考に

していただければと思います。

 

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ジリアン・マイケルズ脂肪撃退プログラム2週間の実践結果は?

 

 

 

 

このDVDに関しては私も持っていて、

以前の記事でも書いているので↓

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット実践感想

気になる方はこちらも読んで見てください。

 

 

 

 

ジリアン・マイケルズDVDとは?



このDVDの売りは「厳しいけど結果が出る

というところ。アメリカの人気TV番組で出

演者たちを、驚異的なダイエットに成功させ、

人気に火がついたようです。

 

 

 

 

 

 

効果は?

 

短期間で効率的に体を引き締める

ことができます。ハードだけど、

見た目がどんどん変わってやる気

が続きやすいのが◎有酸素運動と

筋トレの両方の効果を得られるので、

ただ体重を落とすだけでなく、基礎

代謝アップもできます。

 

 

 

 

 

挑戦する人

 

23歳女性(馬場さん)

身長:163cm

体重:50.9kg

 

体型タイプ:ガタイいい系

脂肪&筋肉MIXタイプ

 

 

 

 

1日どれくらいやったの?

 

56分プログラムに対し、

約30分を1セット。

 

床でやる運動はやらず、

立ち運動中心に毎晩実践。

 

 

 

 

 

やってみての感想

 

 

良かったところ

 

職業柄(クラシックバレエ講師)

元々体がやわらかいので、脚を

上げる運動が無理なくできた!

 

 

 

悪かったところ

 

とにかくハードなのできつい。

普段使わない部分が筋肉痛に

なったり辛かった。

 

 

 

 

 

基本の食事メニュー

 

★炭水化物を控えめにし、

お肉をいっぱい食べる!

 

 

メニュー①

 

朝:燃焼系ゼリー

昼:豚汁

おやつ:コンビニのサラダチキン

夜:ハム入り生野菜サラダ

 

メニュー②

朝:なし

昼:豚しゃぶ

夜:野菜&お肉

 

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他にしたこと

 

バレエ

仕事のバレエレッスンの前にも

ストレッチやダンスをプラス。

 

マッサージ

お風呂で体を温めながらマッサ

ージ。半身浴中とお風呂上りに

合計30分くらい。

 

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2週間後の結果は?

 

体重   -1.3kg

ウエスト -4.3cm

ヒップ  -4cm

 

 

 

 

 

シェイプボクシングDVD2週間の実践結果は?

 

 

 

シェイプボクシングDVDとは?



12名の世界チャンピオンを輩出して

いるという一流のボクシングジム「

協栄ジム」が考案した、脂肪燃焼運

動DVD。

 

 

 

 

 

効果は?

ボクシングを真似る動きで、二の腕

やウエストなど上半身を集中的に引

き締めることができます。運動音痴

な人でもできる動きが多いので、

ハードルが低いのも嬉しいところ。

 

 

 

 

挑戦する人

 

28歳女性(中村さん)

 

身長:153cm

体重:50.3kg

 

体型タイプ:お腹ぽっこり

筋肉かためタイプ

 

 

 

 

1日どれくらいやったの?

 

 

53分プログラムに対し、

約30分を2セット。

 

2日目からは基本姿勢の

レクチャーを除いた約

30分を空いた時間に。

 

 

 

 

 

やってみての感想

 

良かったところ

 

簡単な動きが多くて覚えやすい

から、外でもできて気持ちいい。

 

 

 

悪かったところ

 

慣れてくるとちょっと物足りな

くなって岩盤浴の中で実践。

 

 

 

 

 

 

基本の食事メニュー

 

★お米の代わりに大根やキャベツを

食べて空腹感を感じない工夫をした!

生大根ダイエットの効果がすごい?成功体験談まとめ!

キャベツダイエットで成功するやり方と失敗するやり方。

 

 

 

 

メニュー①

朝:りんご1個、バナナ1本、ヨーグルト

昼:大根など野菜やお肉入り鍋

夜:納豆、豆腐、キャベツの千切りサラダ

 

 

メニュー②

朝:オレンジ1個、ヨーグルト、もずく

昼:つけ麺(糖質0の麺)

おやつ:ヘルシーフード

夜:生大根、納豆、味噌汁、炭酸水

 

 

 

 

他にしたこと

 

自転車

職場まで片道20分、往復40分

自転車通勤。

自転車ダイエットで足が太くならないための方法とは?

 

ジョギング

仕事から帰ったらジョギン

グを1時間。

スロージョギングの正しいやり方!(時間・速度・フォームなど)

ランニング毎日1時間やっても痩せられない人の理由。

ランニングの正しい走り方!疲れず長く続けるコツを紹介!

 

腹筋

毎日30回。

 

 

 

 

2週間後の結果は?

 

体重   -3.6kg

二の腕  -2cm

ウエスト -7.7cm

 

 

 

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TRFイージードゥ.ダンササイズ2週間の実践結果は?

 

 

TRFイージードゥ.ダンササイズとは?

TRFを含めたエイベックスのヒット曲

とダンスが収録されており、踊りなが

ら気になるパーツを引き締められる

ダンスエクササイズDVD。

 

 

 

 

 

効果は?

 

ダンスは全身を使うので、全体的

にバランス良くサイズダウンでき

ますが、引き締めたいパーツごとに

も曲が分かれているので、部位別

に鍛えることもできます。

 

 

 

 

挑戦する人

 

19歳女性(菊池さん)

 

身長:169cm

体重:57kg

 

体型タイプ:メリハリなしBODY

皮下脂肪型肥満タイプ

 

 

 

 

1日どれくらいやったの?

 

 

264分プログラムに対し、

約25分を2セット。

 

気になるパーツのプログラム

を中心にダンスパートを実践。

 

 

 

 

やってみての感想

 

 

良かったところ

 

4曲が目的別に分かれていて

気になる部分を集中的に鍛え

られる。

 

 

悪かったところ

 

ダンス部分を覚えるとレク

チャー部分が必要なくなっ

て物足りない。

 

 

 

 

 

基本の食事メニュー

 

★野菜たっぷりのヘルシースー

プを外出先で食べられるように

タンブラーを活用。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!成功体験談まとめ!

 

 

 

メニュー①

朝:野菜スープ、ホットレモン

昼:野菜スープ、サラダ

夜:野菜スープ、納豆キムチ

納豆キムチダイエットで4ヶ月で30kg減?効果的なやり方は?

 

メニュー②

朝:ヨーグルトバナナ

昼:春雨スープ、キノコサラダ、おにぎり

夜:きゅうりやカブの野菜スティック

 

 

 

 

 

他にしたこと

 

マッサージ

お風呂上りに脚のマッサージ。付け根

までしっかり流して、その日のむくみ

を取る!

 

 

半身浴

どんなに忙しい日でも最低30分

は半身浴。水を持ち込んでたっ

ぷり汗を出す。

 

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2週間後の結果は?

 

体重   -3.9kg

太もも  -4cm

ウエスト -7.4cm

 

 

 

 

 

 

メガヒットカーヴィーで美やせ2週間後の実践結果は?

 

 

メガヒットカーヴィーで美やせとは?



カリスマボディメイクトレーナーである

樫木裕実さんが考案したエクササイズ。

TEEの名曲をカバーしたシェネルの

「ベイビー・アイラブユー」の曲に

合わせ、体を無理なく、楽しく、引き

締めることで人気を博し、シリーズ累

計500万部を突破したメガヒットDVD。

 

 

 

効果は?

 

運動レベルは妊婦にもできるくらい

ゆるめでありながら、ストレッチ要素

の動きが多く入っているため、くびれが

できて女性らしく、しなやかな体を手に

入れることができます。また、体が柔ら

かくなり、肩こりやむくみ取り効果も期

待できます。

 

 

 

挑戦する人

 

23歳女性(早坂さん)

 

身長:160cm

体重:53kg

 

体型タイプ:下半身ずっしり

ぶよぶよむくみタイプ

 

 

 

1日どれくらいやったの?

 

60分プログラムに対し、

60分を1セット。

 

毎日お風呂の前に。動きがつな

がってるから、気づけば60分あ

っという間。

 

 

 

 

やってみての感想

 

良かったところ

 

体が伸びて気持ちいいし、

樫木裕実先生の優しくて

かわいい声が癒しに。

 

 

悪かったところ

 

バレリーナみたいなポーズを

家族に見られるのが恥ずかし

かった。

 

 

 

 

 

基本の食事メニュー

 

★酵素をたっぷり摂って、消化を

うながす!友達との外食はサラダ

だけで我慢。

 

 

 

メニュー①

 

朝:バナナ、いちご、パイナップル

昼:なし

おやつ:ナッツ類

夜:アボガドサラダ

 

 

メニュー②

 

朝:プロテイン

昼:キヌアサラダ

夜:魚、野菜、味噌汁

間食:豆乳

 

 

 

 

他にしたこと

 

ジム

週2回ジムに通う。ストレッチを

しっかりしてから、マシーンで

全身を鍛えた。

 

 

自転車&ウォーキング

天気のいい日はサイクリング&

ウォーキング。歩くときは大股

で、階段も使うようにした。

 

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2週間後の結果は?

 

体重   -4kg

太もも  -1.2cm

ウエスト -5.8cm

 

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?ざっくり、有名ど

ころのDVDを4つご紹介しましたが、

 

それぞれ2週間で、かなりの成果が出

ているものがほとんどでしたね。

 

 

が、ダイエットの内容を読んで頂け

れば分かると思いますが、

 

挑戦者のみなさんはそれぞれ、DV

Dの運動以外にも、運動や食事制限

をやっっていますね・・・。

 

いえ、むしろ、痩せたのはそちらの

方の効果なのではと思うくらいハー

ドなレベルでした・・。

 

なので、DVDをただやるだけでは

おそらく大した結果を得られないと

思われます・・。

 

 

ですから・・・

なんだ、真面目にやったのに全然

痩せられないじゃん」と、口コミに

マイナス評価を書いちゃわないように

注意してくださいね(笑)

 

 

もっと長い目でマイペースで痩せたい

なら、ここまでハードなことはする必要

はありませんが、

 

短期間で目に見える結果を出したい人は

今回記事の中に書いた運動量&食事制限

くらいしないと難しいかもしれません。

 

 

でも、個人的には、ああいったハードな

内容はリバウンド&、体を壊すもとなので

やらない方が無難だと思います。

 

ああいったハードメニューは、代謝が良い

若い人限定ですね。

 

30代くらいからは、あのようなダイエット

は体に負担ですから、やるにしても食事は

腹八分目くらいにしてくださいね!

 

 

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