黒酢もやしはぽっこり下腹に効果抜群?1週間でウエストー5cm?

公開日: : 最終更新日:2015/08/20 お腹ダイエット



黒酢ともやし、どちらも美容や

ダイエットにおすすめの食材

として良く上げられますが、

 

実はこの2つを組み合わせて

食べることで、よりダイエットパワーが

アップするのです。

 

果たしてその理由と、効果とは?

 

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そもそも黒酢ってどんなもの?どんな効果があるの?



黒酢ダイエットなんて前に

流行りましたよね。

 

流行ったので、とりあえず

黒酢はダイエットに良い

ということは分かりますが、

 

黒酢自体がどんなものか分からない、

どんな効果があるのか詳しく

知らないという人も

意外に多いことでしょう。

 

そこで黒酢について詳しく

ご説明します。

 

 

 

お酢はダイエットに◎の食品

 

なまえに酢が入っているので、

その名の通り、お酢の一種です。

他にリンゴ酢やフルーツ酢など、

 

これもダイエットに良いというのは

みなさん聞いたことがあると思います。

 

そう、お酢は発酵食品であり、

 

美肌効果、代謝アップ効果

便秘解消、むくみ解消、

 

また、脂肪の吸収を抑える

効果があるクエン酸、アミノ酸

などが豊富に含まれているので、

 

ダイエットにも良い食品なのです。

 

 

黒酢が一番良い?

 

そしてその中でも黒酢は特に

それらの効果が高いお酢と

されています。

 

その理由は、黒酢は米酢の一種で、

玄米または大麦をじっくりと1~3年

ほどかけて発酵・熟成させている

ことにあります。

 

発酵・熟成期間が長くなるほど、

クエン酸やアミノ酸、ビタミン、

ミネラルなど、ダイエットに

欠かせない栄養素が増加していく

のです。

 

特にクエン酸には、新陳代謝を高めて、

脂肪を溜めにくくする効果があります。

 

また、酵素をたくさん含んでいて、

食べたものを効率よく消化・吸収し、

 

無駄なものを体内に溜めない

体質づくりをサポートしてくれるのです。

 

 

もやしはなぜダイエットに良いの?



続いてもやしについてですが、

 

もやしがダイエットに良いことは

 

今や誰もが知っていることでしょう。

 

その理由はとにかくボリューム

歯ごたえがあるのに低カロリーだから。

 

1袋(250~300g)で35〜42kcal

しかありません。

 

 

いろんな料理と合うため、

食べ過ぎ防止にかさ増しとしても

よく使われますね。

 

しかも1袋20~30円で買え、

お財布にも優しい食材。

 

こんなことから、昔も今も変わらず、

人気のダイエット食材として

愛されています。

 

しかし、もやしって低カロリー

なだけではなく、

 

ビタミンC、塩分を排出する

働きをするカリウム、

 

そして、食物繊維がたっぷりなので、

 

お通じが良くなり、お腹周りをすっきり

してくれる効果もあるんです。

 

 

ちなみに、同じもやしでも

大豆もやし」は普通のもやしに比べて、

 



 

 

カリウムや食物繊維などの栄養素の量が

2倍あるそうなので、

 

短期間で効果を望むならこちらがおすすめです^^

 

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黒酢もやしの相乗効果でぽっこり下腹に効果抜群?

 

黒酢ともやし、お互いダイエットに

効果のある成分がたくさん詰まって

いますが、

 

2つが一緒になれば、

相乗効果でさらにパワーアップ!

 

黒酢に含まれるクエン酸で

脂肪の代謝を促進し、

 

もやしの食物繊維で便通を

改善するので、

 

短期間でぽっこり下腹に

かなりの効果が期待できます。

 

黒酢もやしの作り方



材料

●大豆もやし1袋(200g)

●黒酢300ml

 

作り方

 

①大豆もやし1袋(200g)を、

50~60℃のお湯で、2分間ゆでる。

 

※50~60℃の目安は、水を火にかけて

小さな泡が出てきたくらい。

泡が出てきたら、火を止めて2分間

つけ込むと良い。

 

②ビンに①を入れて、ひたひたになるまで

黒酢(300ml)を入れ、1日おく。

 

 

食べ方ポイント

 

●1食に100g(83KCal)を目安に

●食前に食べると食べ過ぎ防止になる

●酸味がきついときは、たれを混ぜた

納豆や、キャベツなど甘みのある食材と一緒に

 

 

実践者の効果は?



30代女性

1週間後の結果

ウエスト      -5cm

62cm    →    57cm

 

感想

便秘がちで、便通があっても

少量・・・。おなかが張って、

ぽっこりしているのが悩みでした。

 

黒酢もやしは夕食と朝食に、

手でひとつかみ分くらいずつ

食べました。

 

2日目の朝食後にすぐに便通があり、

しかも大量!

 

おなかがあっという間にすっきり

して、その後も毎日、まとまった

量の便通が!

 

ウエストと下腹が、

ともに5㎝ずつ減りました。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

便秘ぎみで悩んでいる、

お腹がなかなかへこまない

という人は、この

 

黒酢もやしを1度試してみては

いかがでしょうか?

 

即効性が期待できるので、

短期間でのサイズダウンも

夢ではありませんよ^^

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