1日5分のリンパマッサージでバストアップ!デコルテもキレイに!



前回に引き続き今回もリンパマッサージ法

をご紹介します。

 

これまでの記事はこちら↓

こんなにもすごかった!リンパマッサージで得られる効果&メリット!

リンパマッサージはただもむだけでは効果半減?正しいやり方とは?

1日10分!全身リンパマッサージダイエットでサイズダウン!

リンパマッサージでお腹痩せ!下腹がへこむ!ウエストもくびれ!

1日5分のリンパマッサージで引き締まったヒップラインになれる!

 

 

今回はリンパマッサージでバストアップ!

 

リンパマッサージをすることで、バストが

アップするだけでなく、すらっとした美しい

首筋とデコルテラインも手に入れることが

できます。

 

1日たった5分でできる簡単なマッサージ

です。

 

是非毎日の習慣にしてみてください。

 

 

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実は胸が小さいのは遺伝や体質はあまり関係ない?

 

バストアップのリンパマッサージの

やり方に入る前に、胸が小さい原因

ついて少し解説していきたいと思います。

 

よく胸が小さい人は

遺伝だから

そういう体質だから

と諦めている人が多いですが、

 

実は胸の大きさは遺伝や体質は

あまり関係ないと言われています。

 

では・・・

じゃあ何が原因なの?

と言われると、

 

1番は女性ホルモンの分泌量の

乱れにあります

 

 

よく「歳を取ったら胸が小さくなった

とか「断乳したら胸が縮んだ

なんて話を聞きますが、

 

これは全て女性ホルモンが減少

したためです。

 

 

妊娠すると胸が大きくなるのは

妊娠によって女性ホルモンが

増えるためであり、

 

若い頃の方が胸が大きいのは

若いうちの方が女性ホルモン

の分泌が盛んだからです。

 

加齢によって自然に女性ホルモン

の量は減少していくので、

 

それに伴って胸のサイズも小さく

なってしまうというわけです。

 

 

つまり、胸の大きさは生まれつきの

ものではなく、女性ホルモンの分泌量

で左右されるということです。

 

 

 

ですから、成人しても胸が小さい女性は

大抵の場合、女性ホルモンの分泌量が少ない、

 

つまり乱れていることがほとんどです。

 

 

こういった人は、胸が小さいという

悩みだけでなく、

 

ニキビなどの肌荒れ、生理痛、生理不順、

便秘、薄毛、抜け毛、イライラ、落ち込み、

肩凝り、頭痛などの悩みを抱えている

場合が多いです。

 

胸が小さいことで悩んでいる人は

思い当たる症状があるのではない

でしょうか?

 

 

ではなぜ女性ホルモンの分泌量

が乱れてしまうのか?

 

 

それはほとんどの場合

 

不規則な生活

ストレス

 

この2つにあります。

 

女性ホルモンの分泌が

スムーズにいかなくなるのは、

自律神経の乱れによるものです。

 

そして自律神経を乱す原因が、

ストレス不規則な生活習慣

なんです。

 

仕事での人間関係、家庭や育児

でのストレス。

 

睡眠が十分に取れていなかったり、

お菓子やインスタント食品ばかり

食べたり、朝食を食べなかったりの

偏った食生活をしていたり、

 

その他、飲酒、喫煙、運動不足、

湯船に入らず、シャワーだけで

済ます、冷たいものばかり飲ん

でいるなどなど、

 

これら全てが、自律神経を乱す

原因となり、結果女性ホルモン

を乱してしまうのです。

 

 

ですから、女性ホルモンの乱れ

はほとんどの場合、

 

自分で作ってしまっていることが

多いのです。

 

 

 

バストアップしたいならまずは生活習慣を見直そう!



上記の説明でも分かる通り、胸が小さい

原因は女性ホルモンの分泌量の乱れによる

ものであり、

 

女性ホルモンの分泌量が乱れるのは

不規則な生活やストレスによるもの

だということが分かりました。

 

じゃあ、改善策はもうお分かりですね。

 

そう、規則正しい生活とストレスを

溜めないということです。

 

 

そして、もう一つ有効なのが、今回紹介

するリンパマッサージです

 

胸の発育を妨げている原因の1つに

血流の流れが悪い」ことがあります。

 

湯船にきちんと浸かって体を温め

なかったり、運動不足だったり

すると、血流の流れが悪くなり、

 

胸にも十分栄養が運ばれなく

なるので、発育が悪くなります。

 

 

そこでそれを解消してくれるのが

リンパマッサージです。

 

リンパマッサージをすることで

血流を良くし、老廃物を排出しや

すくするので、

 

バストアップ効果につながるのです。

 

もちろん、普段の生活習慣を見直す

ことも前提の話ですが、

 

いきなり全てを見直すのは難しい

と思うので、まずは簡単なこの

リンパマッサージから始めて

みるとよいでしょう。

 

 

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バストアップ効果のあるリンパマッサージ法!

 

 

まずはじめに・・・

 

前回の記事を読んでいない方は、

まずこちらを読んで、手の正しい

使い方、マッサージするうえでの

注意点などをしっかり把握してか

ら行ってください↓

こんなにもすごかった!リンパマッサージで得られる効果&メリット!

リンパマッサージはただもむだけでは効果半減?正しいやり方とは?

1日10分!全身リンパマッサージダイエットでサイズダウン!

リンパマッサージでお腹痩せ!下腹がへこむ!ウエストもくびれ!

1日5分のリンパマッサージで引き締まったヒップラインになれる!

 

正しいやり方でやることで効果が

上がりますので、まずはしっかり

マスターしましょう!

 

STEP1 鎖骨の上下を4本の指でさする(各1分)

 

手の使い方

四指軽擦法

(詳しいやり方はこちら↓

リンパマッサージはただもむだけでは効果半減?正しいやり方とは?

 

 

やり方



鎖骨の上下を、反対の手の親指以外の

4本の指でさすります。手を肌に密着

させながら指で鎖骨をはさむようにし

て、外側から内側へ動かします。少し

体を外側にひねりながら行うと効果的

です。反対側も同様に行いましょう。

 

 

STEP2 中心にむけてバストをさすり上げる(各1分)

 

手の使い方

手掌軽擦法

 

 

 

やり方


両手の平を片側の胸の下にあてて、胸の

中心に向かって両手でさすり上げます。

反対側も同様に行います。

 

 

❢ツボも押そう


乳根(にゅうこん)と呼ばれる

乳頭の真下の、乳房の付け根あ

たりに位置するツボ(画像の赤

●部分)を押すとバストアップ

効果があります。

 

 

 

 

脇のはみ肉をなくす効果のあるリンパマッサージ法!

 

続いてはブラやキャミソールなどを着た

ときに脇からはみ出る余分なお肉をすっき

りさせるためのリンパマッサージ法です。

 

 

STEP1 胸のまわりをさする(各1分)

 

手の使い方

四指軽擦法

 

 

 

やり方


片側の胸を反対側の手の親指以外の

4本の指でさすります。脇の下→

真ん中→胸の下→脇の下の順番で

ぐるりと円を描くようにさすります。

反対側も同様に行います。

 

 

STEP2 胸のまわりを円を描くようにもむ(各1分)

 

手の使い方

四指揉捏法

 

やり方


片側の胸を反対側の手の親指以外の

4本の指でSTEP1と同様の順番で動

かしながら、くるくると円を描くよう

にもみます。反対側も同様に行います。

 

 

❢ツボも押そう


膻中(だんちゅう)と呼ばれる乳頭と

同じ高さの左右の胸の中心にあるツボ

(画像の赤●部分)を押すと、緊張の

緩和や呼吸器系疾患、バストアップ効

果が得られます。

 

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?バストアップするためには

普段の生活習慣を見直し、プラスαで、今回

紹介したようなリンパマッサージ法を行うと

効果的です。

 

因みにですが、「これをやれば胸が大きくなる

と信じる気持ちも実は結構関係があるようです。

 

よく「自己暗示」という言葉がありますが、

これは自分の脳を騙して信じ込ませるわけ

ですが、自分がそう信じることで、体自体も

それに伴って変化していくそう。

 

ですから「これは効くような気がする!」と

思うと、本当に効果が現れ、「こんなの効くわけ

ない」と思うと、そのまま何の効果も得られない、

 

これは本当だそうです。

 

 

なので、みなさん、「本当に効くのかな

という疑いの気持ちは一切なくして

マッサージに挑んでくださいね!

 

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