こんなにもすごかった!リンパマッサージで得られる効果&メリット!

公開日: : マッサージダイエット



たるみやむくみに効果的と言われる

リンパマッサージ。

 

モデルさんや女優さんも毎日欠かさず

やっているという話をよく聞きます。

 

でも、実際私達は、ダイエットする

となると、きつい食事制限&きつい

運動に走りがちで、

 

リンパマッサージでダイエットしよう

と思う人は少ないと思います。

 

 

「所詮、ただ肌こするだけでしょ?

そんなんじゃ、むくみは取れても

大幅減量は無理じゃん」

 

こう思う人は多いのではないでしょうか?

 

しかし、調べてみると、リンパマッサージ

の効果&メリットがかなりすごかったのです!

 

きつい食事制限、運動をしてこそ

痩せてキレイになれると思っている

人は、この記事を読んでその考えを

改めてください!

 

 

むしろきつい食事制限も運動もなしで

リンパマッサージのみで痩せることが

十分可能なのです!

 

しかも、キレイに!

 

今回はその理由をこの記事で詳しく

解説していきたいと思います。

 

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そもそもリンパって何?

 

人間の体には静脈にそって「リンパ管

と呼ばれる管が無数に張り巡らされて

います。

 

このリンパ管の中を通っているのが

リンパ液」で、リンパ管の途中で

フィルターのような役割をするのが

リンパ節」です。

 

そしてこれらをまとめて、「リンパ

と呼びます。

 

リンパには体内を流れて老廃物や余分

な水分を回収する「浄化」と、

 

体に悪影響をおよぼすウイルスなどを

体の外に排泄する「免疫」という役割

があります。

 

しかし、筋肉のコリや余分な水分などで、

リンパ管が圧迫されて流れが滞ると、

 

浄化と免疫がうまく機能しなくなり、

リンパの流れが悪くなります。

 

そうすると、むくみやすくなったり、

代謝機能が低下したりと、

 

太りやすい体質になってしまうのです。

 

 

 

 

厳しい食事制限や運動では美BODYは手に入らない



痩せる基本は摂取カロリーを抑えること。

これが全てです。今まで散々このブログ

でもお伝えしてきました↓

運動しても食べなくても痩せない原因はカロリーオーバーだった!

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

 

確かにある程度の食事制限はしなけれ

ばなりません。

 

食べ過ぎていたからこそ肥満に

なってしまったわけですから。

 

しかし、食事制限するといっても、

実際は腹八分目を心がける程度で

十分なんです。

 

つまり食べ過ぎなければOK。

 

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運動に関しても、筋トレやジョギング

など、汗だくになってがむしゃらに

体を動かす必要はありません。

 

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普段の家事をテキパキこなす、

軽く15分程度散歩してみる。

 

実際はこの程度で十分なんです。

 

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でも、そんな程度じゃ痩せ

られないでしょ

 

と思う人もいるでしょう。

 

 

しかし、キレイに痩せるために

必要なのは食事制限でも運動でも

なく、別なところにあります。

 

それが、健康になることです。

 

 

私達はどうしても体重や体の

サイズに囚われがちで、

 

すぐに「○○kg体重が減った!

ウエスト-○cm!

 

と、数値を基準にして

しまうところがあります。

 

 

でも、体重は減っても、便秘に

なってしまったり、冷え性、むくみ

肌荒れになってしまったらどうでしょう?

 

痩せてもキレイとは言えませんよね。

 

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ですから、本当の意味でキレイに

痩せるとは

 

体の内側から美しく健康に

なることなんです。

 

 

そのために効果的なのが、今回

紹介するリンパマッサージなわけです。

 

 

私達はの体には本来、自分で自分を

治そうとする「自然治癒力」という

ものが備わっていますが、

 

食生活の乱れやストレスから

この自然治癒力が弱りがちです。

 

しかし、リンパマッサ―ジをする

ことで、体全身の流れを改善する

ことができるので、自然治癒力を

高めて、

 

体の内側からキレイで健康的な

美BODYを手に入れることが

できるのです。

 

 

こんなにもすごかった!リンパマッサージで得られる効果&メリット!



 

ではリンパマッサージをすることで

具体的にどんな効果&メリットが

あるのでしょう?

 

それは主にこんなことです↓

 

 

美髪・美肌になれる

 

リンパマッサージは、全身の血行を

よくし、老廃物をためない体を作り

ます。

 

新陳代謝が活発になるので、髪に

ツヤやコシが出ます。

 

また、肌を手で温めることで

新陳代謝が活発になり、

美肌効果もあります。

 

 

 

 

 

食事制限やきつい運動をする

必要がない

 

無理に食事を制限すると体温が

下がり、逆に脂肪を溜めこみやすい

体になってしまいます。

 

食べ過ぎなければ問題はないのです。

また、マッサージは筋肉にも働きかけ、

 

刺激を与えることで機能が改善し、

滞りにくくなします。

 

ですからマッサージだけで特別な

運動は必要ないのです。

 

 

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不調改善や病気予防効果

 

マッサージは血液とリンパ循環を

促進します。血行が良くなると

体温が上がり、冷えの改善につな

がります。

 

リンパにはウイルスや細菌を体外に

排泄する機能があるので、

 

流れがスムーズになると、免疫力

が高まります。

 

マッサージをすることで、風邪な

ど引きづらい体に!

 

 

 

 

 

すぐに効果を実感しやすい

 

リンパマッサージの目的は、単に

痩せることではありません。

 

体の内側から体調を整え、健康的に

キレイになり、すぐに変化を感じ

られるのが特徴です。

 

また、体質は3~4ヶ月程度で改善

を実感できます。

 

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簡単で気持ち良いから続けられる

 

食事制限や辛い運動をする必要が

なく、手でマッサージするだけ

なので、手軽に続けられます。

 

マッサージは「気持ちいい」と

感じる程度の強さで行うのが目安

で、痛みもありません。

 

 

 

 

 

メンタル面も改善

 

やる気が出ない、イライラする

人間関係がうまくいかない、

恋愛がうまくいかないなど、

 

メンタル面で悩んでいる人は、

体の内側の気の流れが悪い

場合が多いです。

 

リンパマッサージは体の不調

だけでなく心の不調にも効く

ので、リンパマッサージを

することで、心のモヤモヤが

自然と軽くなり、

 

それまで悩んでいた人間関係も

スムーズにいくようになります。

 

 

 

 

 

リンパマッサージはできるだけ早く始めることが重要!

 

さて、リンパマッサージの素晴らしい

効果についてはお分かり頂けたと思い

ますが、実はこのリンパマッサージ

できるだけ早くに始めることが重要

なんです。

 

 

それは単純に、若いときは1番体の

リンパの流れが良い状態だからです。

 

 

そのままの状態を保つことができれば

問題なしなのですが、

 

生きている限り必ず”老い”はやって

きて、体の機能は衰えてくるもの。

 

 

リンパの流れも30歳を過ぎる頃

から徐々に滞りが出てきます。

 

 

勿論、30歳過ぎたらもう手遅れ

ということではありませんが、

 

できるだけ滞りが出る前に

ケアを始めることが重要です。

 

つまり、20代くらいから、

リンパマッサージを習慣と

してほしいということです。

 

 

そうやって若いうちからケアして

いくことで、老化を防ぐだけでなく、

 

将来元気な赤ちゃんを産むことに

もつながるのです。

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?これほどの効果が

あることはあまり知らなかったという

人も多いのではないでしょうか?

 

私自身30代であり、もうリンパの

流れが滞り始める年齢になっている

わけですが、

 

だからといって効きにくいという

ことはありません。

 

早いにこしたことはないと

いうことであって、

 

30代からでも40代からでも

やれば効果はあると思います。

 

 

現にメイク前にいつも顔の

リンパマッサージをやるのが

習慣になっていますが、

 

やった後は、顔がすっきりし、

目もパッチリするので、確実に

効果があるのが分かります。

 

ですから、30代、40代の方でも

全然遅くありません。

 

 

 

次回の記事では詳しいリンパマッサージの

やり方を紹介していきたいと思いますので、

読んで是非実践してみてくださいね!

 

 

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