10秒でO脚が治る矯正方法!毎日やればまっすぐ美脚になれる!

公開日: : 最終更新日:2016/08/16 運動ダイエット



O脚は女性だけでなく、男性にとっても

大きな悩みの一つでもありますよね。

 

 

今回はそんなみなさんのために、

たったの10秒でO脚が治るという

驚異の方法をご紹介いたします^^

 

すごく簡単ですので誰でもすぐに

実践できると思いますよ^^

 

☆これは以前テレビで、鍼灸師の

松永みち子先生が考案し、披露したものです。

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10秒でO脚が治る矯正方法!

 

では早速その方法をご紹介します!

 

姿勢正して真っ直ぐ立ち、

やや大股で片脚を後ろに

真っ直ぐ引く。

point

着地するときは足首を曲げて

すり足で着地する。



この後ろ歩きを8歩!

 

たったこれだけです!

 

簡単すぎて説明が

いらないくらいですね・・・。

 

 

 

これで本当に効果があるのか?

 

こんな簡単で本当に効果があるのかと

いうところだと思うので、著者も実際に

やってみました。

 

著者は元々そんなひどいO脚では

ありませんが、

 

この8股後ろ歩きを実践して、

全身鏡を見たところ・・・

 

おお!すき間がなくなり、

ぴったりと脚がくっつきました!

 

めっちゃ簡単・・・。

 

でも、結構お尻と太ももが

きつく感じるので、

簡単ながらも効いている感じですね。

 

しかし、とはいえ、

こんな簡単でいいんでしょうか(^_^;)

 

ちなみに、テレビに出ていた

22年間O脚に悩まされていた

という、40代の女性が実践した結果、

 

3.82cmというひざの開きが、

実践後は0cmと、100%

改善されました!

 

効果はかなりのもの!

 

みなさんも嘘だと思うならまず実践です!

 

10秒後にはその真相が分かりますからね^^

 

そもそもなぜこれでO脚が治るのか?

 

実は後ろ向きに歩くことで、

脚が正しい姿勢を思い出すことに

理由があるようです。

 

 

 

 

O脚になるのは、普段の生活の

悪い姿勢や、座り方などで

骨が歪むことにより起こるもの。

 

その歪みを元に戻すことが

O脚改善に一番良いんですね。

 

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人は後ろに歩くことで、

内ももの筋肉(内転筋)や

お尻の筋肉(大てん筋)が

刺激されます。

 

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その結果、歪んでいた骨や

筋肉が正しい位置に戻って、

O脚が治るというわけです。

 

 

ただ、1回やっただけでは、

 

おそらく、また徐々に歪んで

きますので、定期的に行うことが

大切とのこと。

 

回数に制限はないので、

1日数回、毎日行えば、

より効果的なんだそうです^^

 

 

O脚には治りにくいタイプと治りやすいタイプがある?

 

さて、超簡単にO脚を治す方法を

ご紹介しましたが、

 

これ、誰にでも効くんでしょうか?

 

残念ながら答えとしてはNO

ではないかと思います・・・。

 

 

著者自身、実際試してみて

効果はありましたが、

 

元々そこまでひどい

O脚ではなかったため

改善したのだと思います。

 

 

そう、実はO脚にも度合いがあり、

軽度の人は治りやすく、

重度の人は治りにくい

されているのです。

 

ですから今回紹介した方法は

軽度の人向きではないかというのが

正直なところです。

 

そうなると自分のO脚度は

どれくらいなのか、気になる

ところだと思うので、

 

簡単にチェックしてみましょう。

 

 

やり方

①つま先とかかとをそろえて
背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。

②太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしの
4点のくっつき度を見る。

 

O脚度具合

 

軽度  ひざの間のすき間が目立つが、

太もも・くるぶしの内側の隙間は

さほど気にならない。

 

中度  太ももと膝の間の隙間が目立ち、

くるぶしの内側の隙間は

さほど気にならない。

 

重度  太ももと膝の間、くるぶしの

内側の隙間全てが目立つ。

 

 

また、靴の外側が減る人もO脚の

可能性が高いです。

 

いかがでしょうか?

 

おそらくほとんどの人が

O脚に当てはまり、

 

そうでない人は、

普段からきちんとケアしている人

なのだと思います。

 

つまり、意識的に姿勢や歩き方

座り方を改善しないと、

すぐO脚になってしまう

というわけですね。

 

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軽度でも安心できない?ほっとくと治りにくくなる?



著者もそうですが、O脚は軽度だから

といってほっておくと、

どんどん治りにくくなります。

 

実際、O脚が酷いは、治すのに、

数か月から長い人では

2年以上かかるという人

もいるそうです。

 

そればかりか、

冷えやむくみの原因になったり、

生理不順、便秘になったりと、

そうなると、当然痩せにくい

になります。

 

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また、年齢を重ねると膝の痛み

ともなうようにもなります。

 

ですから、軽度だからといって

安心せず、気が付いた時点で、

改善していくことが大切です。

 

普段の生活でもO脚を改善するには?

 

O脚を改善するには、とにかく

軽度のうちから改善することが重要です。

 

今回紹介した後ろ歩きの方法に

加えて、普段の生活でも

改善する方法を紹介します。

 

 

歩き方で改善する

 

歩くときのポイント

 

●顎を引き、肩の力を抜いて

背筋をまっすぐ伸ばす。

●つま先を正面に向けて、

かかとから着地する。

●親指の付け根で真後ろに

地面を蹴る。



これを普段から意識して歩くように

しましょう!

 

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座り方で改善する

 

座るときのポイント

 

●椅子に深く座る

●つま先を広げる

●ひざをぴったりつける

 

これを1日5分間、椅子に座るときは

毎回行うようにしまいしょう!

 

ストレッチで改善する

 

ストレッチの手順

 

①ひざをそろえて、脚を投げ出し、

床に座る。


②ゆっくり息を吐きながら、

体を前に倒す。このとき、

背中が丸まらないように注意!



③鼻から息を吸いながら、

上体を戻す。

 

①~③で1セットとし、1日

3~4回行いましょう!

 

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いかがでしたでしょうか?

今回は超簡単にできる

O脚矯正方法をご紹介しましたが、

 

一時的にしかやらないのでは

意味がありません。

 

是非習慣化して、真っ直ぐ

美脚を手に入れてほしいと思います。

 

また、普段からも意識的に

正しい歩き方、座り方も実践してみて

くださいね(*^-^*)

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