10秒でO脚が治る矯正方法!毎日やればまっすぐ美脚になれる!

公開日: : 最終更新日:2017/08/01 運動ダイエット



O脚は女性だけでなく、男性にとっても

大きな悩みの一つでもありますよね。

 

 

今回はそんなみなさんのために、

たったの10秒でO脚が治るという

驚異の方法をご紹介いたします^^

 

すごく簡単ですので誰でもすぐに

実践できると思いますよ^^

 

☆これは以前テレビで、鍼灸師の

松永みち子先生が考案し、披露したものです。

Sponsored Link

10秒でO脚が治る矯正方法!

 

では早速その方法をご紹介します!

 

姿勢正して真っ直ぐ立ち、

やや大股で片脚を後ろに

真っ直ぐ引く。

point

着地するときは足首を曲げて

すり足で着地する。



この後ろ歩きを8歩!

 

たったこれだけです!

 

簡単すぎて説明が

いらないくらいですね・・・。

 

 

 

これで本当に効果があるのか?

 

こんな簡単で本当に効果があるのかと

いうところだと思うので、著者も実際に

やってみました。

 

著者は元々そんなひどいO脚では

ありませんが、

 

この8股後ろ歩きを実践して、

全身鏡を見たところ・・・

 

おお!すき間がなくなり、

ぴったりと脚がくっつきました!

 

めっちゃ簡単・・・。

 

でも、結構お尻と太ももが

きつく感じるので、

簡単ながらも効いている感じですね。

 

しかし、とはいえ、こんな簡単で

いいんでしょうか(^_^;)

 

ちなみに、テレビに出ていた

22年間O脚に悩まされていた

という、40代の女性が実践した結果、

 

3.82cmというひざの開きが、

実践後は0cmと、100%

改善されました!

 

効果はかなりのもの!

 

みなさんも嘘だと思うなら

まず実践です!

 

10秒後にはその真相が

分かりますからね^^

 

 

 

 

そもそもなぜこれでO脚が治るのか?

 

実は後ろ向きに歩くことで、

脚が正しい姿勢を思い出すことに

理由があるようです。

 

 

 

 

O脚になるのは、普段の生活の

悪い姿勢や、座り方などで

骨が歪むことにより起こるもの。

 

その歪みを元に戻すことが

O脚改善に一番良いんですね。

 

(関連記事↓

1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる!

骨盤のゆがみを直すだけで得られる7つの効果とは?

痩せてもお腹ポッコリ・足が太い・顔が痩せない原因とは?

猫背はモテない?1回で効果抜群!猫背改善ストレッチ!)

 

 

人は後ろに歩くことで、

内ももの筋肉(内転筋)や

お尻の筋肉(大てん筋)が

刺激されます。

 

 

 

 

その結果、歪んでいた骨や

筋肉が正しい位置に戻って、

O脚が治るというわけです。

 

 

ただ、1回やっただけでは、

 

おそらく、また徐々に歪んで

きますので、定期的に行うことが

大切とのこと。

 

回数に制限はないので、

1日数回、毎日行えば、

より効果的なんだそうです^^

 

 

O脚には治りにくいタイプと治りやすいタイプがある?

 

さて、超簡単にO脚を治す方法を

ご紹介しましたが、

 

これ、誰にでも効くんでしょうか?

 

残念ながら答えとしてはNO

ではないかと思います・・・。

 

 

著者自身、実際試してみて

効果はありましたが、

 

元々そこまでひどい

O脚ではなかったため

改善したのだと思います。

 

 

そう、実はO脚にも度合いがあり、

軽度の人は治りやすく、

重度の人は治りにくい

されているのです。

 

ですから今回紹介した方法は

軽度の人向きではないかというのが

正直なところです。

 

そうなると自分のO脚度は

どれくらいなのか、気にな

るところだと思うので、

 

簡単にチェックしてみましょう。

 

 

やり方

①つま先とかかとをそろえて
背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。

②太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしの
4点のくっつき度を見る。

 

O脚度具合

 

軽度  ひざの間のすき間が目立つが、

太もも・くるぶしの内側の隙間は

さほど気にならない。

 

中度  太ももと膝の間の隙間が目立ち、

くるぶしの内側の隙間は

さほど気にならない。

 

重度  太ももと膝の間、くるぶしの

内側の隙間全てが目立つ。

 

 

また、靴の外側が減る人もO脚の

可能性が高いです。

 

いかがでしょうか?

 

おそらくほとんどの人が

O脚に当てはまり、

 

そうでない人は、

普段からきちんとケアしている人

なのだと思います。

 

つまり、意識的に姿勢や歩き方

座り方を改善しないと、

すぐO脚になってしまう

というわけですね。

 

Sponsored Link


 

軽度でも安心できない?ほっとくと治りにくくなる?



著者もそうですが、O脚は軽度だから

といってほっておくと、

どんどん治りにくくなります。

 

実際、O脚が酷い場合、治すのに、

数か月から長い人では

2年以上かかるという人

もいるそうです。

 

そればかりか、

冷えやむくみの原因になったり、

生理不順、便秘になったりと、

そうなると、当然痩せにくい

になります。

 

(生理&便秘関連記事はこちら↓

激しいダイエットで薄毛、肌荒れ、生理不順に?みんなの体験談

生理中食べても太らないのはウソ?本当?

生理前の食べ過ぎやイライラを改善する方法ってある?

短期間ダイエットは生理不順の原因に!不妊症などの病気になる!

豆乳ダイエットのデメリット!生理不順・生理痛の原因に?

ヨーグルトや牛乳はダイエットには逆効果?便秘や下痢の原因に?

ヨーグルトを食べても便秘が治らない理由とは?

ヨーグルトと甘酒を混ぜるとダイエット効果アップ?簡単レシピをご紹介!

野菜をたっぷり食べても便秘が治らない理由。

便秘を放置しておくと危険!腸が老化して太る・不妊にも?

便秘解消に効果絶大?その意外な方法とは?

便秘が治らない6つの原因と便秘解消する6つの方法!

1週間出ない頑固な便秘を治した効果絶大なマッサージ法!

昆布水はデトックス効果抜群!便秘解消で肌がツルツルに!

5日で下腹-3.5㎝?朝のホットりんごが効く!

 

 

また、年齢を重ねると膝の痛み

ともなうようにもなります。

 

腰痛の意外な原因は肥満?解消法は?

 

ですから、軽度だからといって

安心せず、気が付いた時点で、

改善していくことが大切です。

 

普段の生活でもO脚を改善するには?

 

O脚を改善するには、とにかく

軽度のうちから改善することが重要です。

 

今回紹介した後ろ歩きの方法に

加えて、普段の生活でも

改善する方法を紹介します。

 

 

歩き方で改善する

 

歩くときのポイント

 

●顎を引き、肩の力を抜いて

背筋をまっすぐ伸ばす。

●つま先を正面に向けて、

かかとから着地する。

●親指の付け根で真後ろに

地面を蹴る。



これを普段から意識して歩くように

しましょう!

 

(ウォーキング関連記事はこちら↓

水中ウォーキングの効果と時間ごとの消費カロリー!

ウォーキングダイエットで痩せない人の原因はたった2つ!

ウエストがくびれるウォーキングの歩き方!2ヶ月で‐10センチの効果?

ガムを噛みながらウォーキングするとダイエット効果がアップ?

ウォーキングダイエット成功者から学ぶ成功するためのコツとは?

ウォーキングダイエットで痩せた成功談とその秘訣!

ウォーキングで10キロ痩せるための期間と摂取カロリー!

ウォーキングを飽きずに楽しく続ける方法!

夏ウォーキングを始める前の準備・注意点について知ろう!

 

 

 

座り方で改善する

 

座るときのポイント

 

●椅子に深く座る

●つま先を広げる

●ひざをぴったりつける

 

これを1日5分間、椅子に座るときは

毎回行うようにしまいしょう!

 

ストレッチで改善する

 

ストレッチの手順

 

①ひざをそろえて、脚を投げ出し、

床に座る。


②ゆっくり息を吐きながら、

体を前に倒す。このとき、

背中が丸まらないように注意!



③鼻から息を吸いながら、

上体を戻す。

 

①~③で1セットとし、1日

3~4回行いましょう!

 

(関連記事↓

簡単!体幹ストレッチダイエットのやり方!1日1回ひねるだけ?

簡単下半身ダイエット法!ストレッチするだけでヒップ―20㎝?

1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる!

1日5分寝るだけの腹痩せダイエット!2週間でウエストー9㎝の効果!?

寝たまま2分でできる簡単骨盤体操&ウエストくびれ体操!

 

女性でも簡単!1日3回やればOKのコアトレーニング方法!

週1回の腹式呼吸ダイエット効果がすごい!3ヶ月で‐15kg?

 

いかがでしたでしょうか?

今回は超簡単にできる

O脚矯正方法をご紹介しましたが、

 

一時的にしかやらないのでは

意味がありません。

 

是非習慣化して、真っ直ぐ

美脚を手に入れてほしいと思います。

 

また、普段からも意識的に

正しい歩き方、座り方も実践してみて

くださいね(*^-^*)

 

この記事を読んだ人はこちらもおすすめ↓

内もも引き締めに効果的!寝ながら座りながら簡単エクササイズ!

太ももの前側と裏側を引き締めるのに効果的なエクササイズ!

太ももがスクワットで逆に太くなるってホント?ウソ?

筋肉太りで足が太いまま痩せない?細くする方法は?

お風呂で太ももを細く引き締める&セルライト解消マッサージ法!

下半身むくみ解消に即効効くマッサージ法!3日で太もも―4センチ?

簡単下半身ダイエット法!ストレッチするだけでヒップ―20㎝?

1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる!

簡単!足のむくみ解消法&むくみをとる食べ物!

ふくらはぎを温めるだけで痩せる!むくみ解消・代謝もアップ!

ふくらはぎをもむとウォーキングと同じ効果がある!病気も改善!

ふくらはぎを押すだけで太りやすいかが分かる?痛みがある人は要注意!

ふくらはぎをもむだけで痩せる!やり方のコツや注意点!

ふくらはぎをもむだけで痩せる!正しいやり方を紹介!

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

3歳までの食生活、睡眠時間でその後の肥満度が決まる?

今回はお子様のいるご家庭に是非 読んでほしい記事です。タ

専業主婦やママが太りやすい理由を真剣に考えてみた。

今回のタイトルはまあ、自分自身のこと なんですけど、独身

運動系DVD 2週間でどれくらい痩せる?みんなの体験談まとめ!

引き締まったボディを手に入れるなら やっぱりハードな運動

夏の朝は塩レモン水がおすすめ!体内リセット&代謝アップ効果が!

みなさん、暑い毎日が続いていますが、 体調の方は大丈夫で

1日500mlの炭酸水+酢で下腹が凹む?体脂肪が減る?

今回は暑い夏にぴったりな ダイエットドリンクをご紹

→もっと見る

PAGE TOP ↑
みんなのFX口コミ