ダイエットに失敗しやすい人はこんな性格の人!

公開日: : ダイエット知識



ダイエットをするとき、よく注目

されるのはその方法ですよね。

 

こういった食べ物を食べた方が良い。

こういう運動をした方が良い。

 

確かにダイエットでは大事な

ように思えます。

 

 

しかし、いろいろなダイエットを

試したものの、

 

いつも失敗してしまう人がいます。

 

実はこの原因、その人の性格

そのものにあることが多いのです。

 

 

では、ダイエットが失敗しや

すい性格とその原因。

 

そして具体的な解決策について

みていくことにしましょう。

 

心当たりがある人は是非参考に

してみてくださいね。

 

 

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完璧主義の人

 

仕事においてもプライベートに

おいても、自分自身の失敗や

ミスを許さず、完璧にやり遂げる。

 

そういった完璧主義の人がいます。

 

実はこういうタイプの人は

ダイエットに弱いことがあります。

 

 

 

その原因は

一度の失敗でやる気を失ってしまう

ということ。

 

例えばあるダイエットを始めようとした時、

完璧に計画を立て、行動していくとします。

 

 

しかし、完璧主義の人はうまくいかないことが

1回でも起こると、その途端やる気をなくして

しまうことがあるのです。

 

ダイエットで大切なのは継続のはずなのに、

挫折してしまうのですね。

 

 

 

 

完璧主義の人のダイエット解決法

 

完璧主義の人におすすめ

したい解決法。

 

それは「目標を低く設定する

ということです。

 

 

どんなことでも思い通りに

いかないことはあります。

 

特に完璧主義の人が行う

ダイエットは自分の身の丈に

合わない高い目標と計画を

立ててしまうことがあります。

 

 

毎日必ず1時間ランニングをする。

おやつを一切食べないようにする…

 

目標として掲げるのは簡単ですが、

こういったことはかなり難しい

ですよね。

 

 

まずは自分の手の届く範囲から、

低い目標を設定していくことで

成功体験を積んでいきます。

 

ランニングではなくウォーキン

グにする。それも30分間。

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お菓子も食べていいけど、

150kcalまで…などです。

 

 

 

 

自分に甘い人

 

自分に甘いというのは

律する心が弱いことを意味します。

 

ダイエットをするといったものの、

食べ物を見ると言い訳をし、

ついつい食べてしまいます。

 

 

もしくは運動をしたものの、

膝が痛くなればそのまま

やめてしまう。

 

そのあとにご褒美と言って

甘いものを食べてしまう。

 

外食に誘われれば、「せっかくだから」

といってパクパクと食べてしまいます。

 

 

 

 

自分に甘い人のダイエット解決法

 

自分に甘いのであれば、

人を使いましょう

 

 

つまり、ダイエットを周りの人の

協力を得て一緒にやっていくのです。

 

 

こうすることで、弱い自分が出て

きても、周囲の人が止めてくれます。

 

 

効果的なのはダイエットを宣言すること。

そして、日々の行動を報告することでしょう。

 

例えば、家の中の目立つところに、

ダイエット目標を書いた紙を貼ったり、

 

自分がいるときは、おやつは食べない

ようにしてもらうなどです。

 

こうすれば、ついダイエットを

挫折しそうになったとき、

 

周りに論してもらえます。

 

痩せるんじゃなかったの?

根性ないね

一生そのままの体型でいるつもり?

 

こんなふうに言われたら、

食べる手も止まるというもの。

 

自分に甘い人は周りに協力を

得ることが◎です。

 

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マイペースな性格な人

 

ダイエットのきっかけは人

それぞれですよね。

 

キレイになりたい、バカにした人を

見返したいなど、さまざまな理由が

あります。

 

 

一方でマイペースな人は

そういったことがあってもあまり

気にしない傾向があります。

 

体型のことをからかわれても

気にしない。

 

痩せなくても別に困らない

から焦らない。

 

 

周囲に流されないというのは、

ある意味では良いことなのか

もしれませんが、

 

 

これでは、なかなかダイエット

のやる気も起きず、

 

いつまで経っても痩せられない

という状況に陥ってしまいます。

 

 

 

 

マイペースな性格な人のダイエット解決法

 

こういった人がダイエットをする上で

意識したいのは「楽しむ」ということです。

 

 

気が付いたら体を動かしていて、

体重が減っていたというのが

自然でスムーズだと思います。

 

 

マイペースゆえにただただ

突き進むようなダイエット

が難しいでしょう。

 

ですから、楽しみながらできる

スポーツや満足感を得るよう料理を

工夫してみるなど。

 

 

こういったことを積極的に行えば、

ダイエット成功に近づけるでしょう。

 

 

 

 

真面目・神経質な人

 

真面目・神経質な人というのは

一見して自己管理ができて、

あまり太らないように思えます。

 

しかし、実はこういったタイプの

人の方が太っていることがあります。

 

 

原因はストレス

 

仕事でもプライベートでも

人よりストレスを感じやすいのです。

 

そのストレスを発散するために

暴飲暴食をしてしまい、太って

しまうのです。

 

 

 

 

真面目・神経質な人のダイエット解決法

 

ダイエット成功のためには

大切なことは1つ。

 

 

それがストレスを解消することが

大切でしょう。

 

 

 

暴飲暴食の原因はストレスにあるので、

これを改善しなければ、食事改善をして

痩せたとしてもリバウンドの可能性が

あります。

 

ストレスを解消できたら苦労しないと

いう人もいると思いますが、

 

大抵、ストレスは自分自身で作って

しまっている場合が多いです。

 

特に真面目な人は、何でも一人で

抱え込んで、全部自分でやろうと

します。

 

例えば、仕事で、今抱えている仕事で

手が一杯な状態なのに、頼まれて、断れず

つい引き受けてしまったり、

 

家事や育児も手を抜かず完璧に

こなそうとしたり。

 

とにかく我慢して、頑張りすぎて

勝手に疲れてしまうのです。

 

そうならないためには、

 

自分の限界以上のことは

やらない信念を持つことです。

 

頑張ることは素晴らしいこと。

 

でも、そのせいでイライラし

たり疲れて体調を崩したり

しては意味がありません。

 

自分はこれ以上できない

と思ったら、

 

きちんと相手にその意思を

伝える、そしてたまには

手を抜くことです。

 

 

そうすれば、負担はだいぶ減り、

ストレスも軽減されるでしょう。

 

 

 

ただ、どうしてもそうできない

場合は、楽しめる趣味や運動を

して発散するようにするのも◎

 

うまくガス抜きすることで、

ストレスが溜まりにくくなる

ので、ダイエットも成功しや

すくなるでしょう。

 

 

 

 

まとめ

 

ダイエット成功の鍵は、その方法より

性格の部分が大きいことがあります。

 

自分の性格をきちんと理解して、

それに合ったダイエットを実践していく。

 

そのことが大事なのだと思います。

 

 

また、ダイエットの基本は継続です。

 

どんなダイエット法でも1日や2日で

痩せることはできませんから、

 

効果が出るまできちんと続ける

必要があります。

 

 

人それぞれ性格が違うのは

当たり前のことです。

 

ダイエットに失敗しても、

悪いことではありません。

 

自分の性格にあった方法を

見つけ出し実践していけば、

 

きっとダイエットも成功する

ことでしょう!

 

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