肥満女子12人がダイエットに挑戦!3ヶ月で-23kg痩せた人も!!

公開日: : ダイエット口コミ・評価



今年1月11日に「おデブがアイドルに大変身!

ダイエット総選挙2017」という番組が

放送されていたので、今回はその番組の

内容を記事にしてみました。

 

リアルタイムで見ていましたが、

ダイエッターにとってはとても

励みになる内容だったと思います。

 

中には3ヶ月という短期間で23キロもの

減量に成功した人がいるほど!

 

見逃したという人はこの記事を

読んで見てください!

 

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ダイエットの内容・ルールは?

 

今回は全員80kg以上の肥満女子12人が

4チームに別れ、90日間のダイエットに

挑戦します。

 

目標は痩せて可愛くなって、

メンバー全員でアイドルに

大変身し、

 

AKB48の「恋するフォーチュン

クッキー 」を踊ること。

 

 

チームそれぞれ、違う種類の

ダイエットを行い、

 

元の体重の何%落ちたかを競い、

 

減りの1番多かった人が踊りの

センターポジションを獲得できる

というものです。

 

 

チームメンバー&それぞれ行うダイエットは?



3人ずつ、4チームに別れ、4種類の

ダイエットを行っていきます。

 

 

まず、それぞれどんなダイエットに

挑戦するのか、メンバーはどういった

人達なのか、ざっくり紹介します。

 

 

 

チームお米っ娘

みんなお米が大好き。

 

 

★挑戦するダイエット

 

MCTオイルダイエット

 

 

★メンバー

 

ぢをん(25)80.6kg

おかずなしでもお米を

バカ食い。1食に2合は

平らげる。

 

中村美朱々(28)80.8kg

1度に24カンは平らげる。

お寿司大好きピアニスト。

 

もっちゃん(25)103.2kg

メンバー1最重量。1食に大きい

おにぎり8個はペロリ。無限に

お米を食べる。

 

 

 

 

 

チームおやつっ娘

みんな間食がやめられない。

 

★挑戦するダイエット

 

8時間ダイエット

 

 

★メンバー

 

レイチェル(24) 83.1kg

太ったボディを活かしてお笑い

芸人として活躍中。

3食全てお菓子という超偏った

食生活で激太り。

 

 

藤本奈津子(26) 82.8kg

寝ながらお菓子を食べるのが

癖になってやめられない。

 

 

前川亜依(27) 88.9kg

1日間食14回。間食がずっと

止まらない。

 

 

 

 

チーム小麦っ娘

麺類パンなど小麦製品が大好き。

 

 

挑戦するダイエット

 

グルテンフリーダイエット

 

 

メンバー

 

 

皆川麻衣子(29) 84.3kg

自虐おデブシンガー。痩せて

かわいい歌手になりたい。

 

 

ドルグロ真理栄(30) 83.2kg 

1度にパスタ3人前は当たり前。

メガ食いパスタクイーン。

 

 

島田規衣 100.6kg(20)

痩せて成人式でお母さんの振袖

を着るのが夢。

 

 

 

 

 

チームお酒っ娘

お酒が大好き。一緒に

食べるおつまみが太る原因に。

 

 

★挑戦するダイエット

 

餃子ダイエット

 

 

★メンバー

 

今成友里子(28) 103.0kg

料理上手ではあるが、自分の

作った料理をおつまみに毎日

3時間は晩酌の日々。

しかし、肥満により妊娠

しづらいと言われダイエットを

決意。

 

 

 

猫田めめ(24) 85.6kg

ぽっちゃりメイドカフェに

勤務。仕事中、お客様のすす

めるおつまみやお酒を飲みまくり。

 

 

堀口希(36) 93.2kg

休日はほぼ飲んで食べて

ばかりで激太り。3歳の娘の

ために痩せてキレイなママに

なることを決意。

 

 

 

 

MCTオイルダイエットとは?



 

では今度は、チームそれぞれが行っている

4種類のダイエットはどういった

内容のものなのか?

 

具体的に紹介していきます。

 

 

 

どんなダイエットなの?

 

まず、一切の糖質摂取は禁止です。

ここまではただの糖質制限ダイエット

なんですが、MCTオイルダイエットの

場合、糖質制限に加え、

 

適量のMCT(中鎖脂肪酸)を毎食

飲むというものです。

 

通常糖質制限ダイエットだと、

ただ単に糖質を抜くので、

 

体重は減りますが、一緒に筋肉も

落ちてしまい、痩せてもガリガリ、

 

皮膚もたるむといったデメリットが。

それに加え、無理に糖質を我慢すると、

 

空腹の辛さの反動でドカ食いや、

体を壊す場合もあります。

 

その点MTCオイルの場合は、

筋肉を落とさずに脂肪だけを

狙って落とすことができ、

 

しかも空腹感も感じにくいという

ダイエット法なんだそう。

 

 

 

実際のダイエットメニュー

 

このダイエットに挑戦したのは

誰よりもお米を愛するチームお米っ娘。

 

食事内容を見てみると、想像以上に

過酷な内容でした。

 



MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+

150kcal未満のおかず

 



MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+

150kcal未満のおかず

 



MCTオイル20ml&豆乳60ml+ゆで卵

 

 

寝る前

MCTオイル10ml&アマニオイル15ml&豆乳

 

1日摂取カロリー1200kcal

 

 

 

1日1200kcalは厳しいですが、なんと2週目

以降からはさらに摂取カロリーが減り、

 

なんと1日800kcalにまでカットΣ(゚Д゚)

 

1200kcalでもきついのにさらに-400kcal

も減らさなければいけないのです・・・。

 

おそらく4チームの中で1番過酷な

ダイエット法なのではないでしょうか?

 

 

ちなみに2週目以降1日800Kcalの

食事メニューは以下の通り↓

 

 



野菜ジュース+150kcal未満のおかず

 



MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+

150kcal未満のおかず

 



なし

 

寝る前

MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳

 

 

このダイエットに挑戦したチームお米っ娘

のぢをんさんは、カメラの前では、

 

不思議とあまり空腹を感じないです

やるからには絶対痩せたいです

 

と強気なコメントを発言していましたが、

日記には・・・

 

毎日がつまらない。今まで食べることが

楽しみだったので本当につまらない

 

と本音を書かれていました。

 

私もお米大好きだから分かるんですが、

お米好きな人は人の倍は食べているわけで、

 

それが一切食べられなくなったら、

相当辛いと思います。

 

 

 

果たしてチームお米っ娘は

最後までやり遂げることが

できるのか?

 

 

 

餃子ダイエットとは?



続いて餃子ダイエット。

 

どんなダイエットなの?

 

夕食に餃子150gのみを食べ続ける

というダイエット法。

 

こちらの記事でも紹介して

いますので気になる方はチェック↓

餃子ダイエットの正しいやり方は?1週間で体重‐4キロも夢じゃない?

 

 

 

実際のダイエットメニュー

 

 

朝 

毎日バナナ1本と100%

オレンジジュースコップ1杯

 

昼 

500g以内なら何を食べてもOK

 

 

夜 

餃子150g(7個くらい)

 

 

さらにビタミンB群が豊富な

ビールは1日1杯ならOK。

 

 

あとは食後に自主トレーニング

などを行います。

 

さらに運動をした日は餃子300g

食べてOKというルールなので、

 

MCTオイルダイエットと比べて

だいぶゆるく見えますね。

 

それに餃子って美味しいですし、

ストレスなくできそうです。

 

 

ただ・・・やはり、どんなに美味しい

餃子でも、90日間夜ずっと餃子を

食べ続けるというのは飽きるという

もので・・

 

メンバーもすでに14日目あたりから

すでに飽きている様子(^_^;)

 

ただ、そこはチーム同士励まし

あって乗りきっていたようです。

 

 

しかし、1ヶ月半以降、体重が停滞

し始めたチーム餃子っ娘。

 

そこで急遽、強化減量メニュー

加えられました。

 

 

強化減量メニューの内容とは

プロボクサーも行っている

2時間で体重4kg落ちること

もあるという超過酷な減量

メニューです。

 

 

全員サウナスーツと帽子をかぶり、

 

●1kgのダンベルでシャドーボクシング6分

●12kgのケトルベルト上げ下げ運動6分

●エアロバイク30分

●シャドーボクシング&ミッド打ち15分

 

体重がある分、3人は相当辛そうで、

みんな半泣き状態・・・。

 

堀口希さんは無理しすぎたせいか

途中倒れてしまっていました。

 

しかし、結果は1時間の

トレーニングで、

 

猫田めめ  -1kg

 

堀口希   -1.05kg

 

今成友里子 -1.5kg

 

という減量に成功。

 

トレーニング終了後、サウナスーツ

を絞ると、大量の汗が出てきました。

 

トレーニング中は死にそうなメンバー

でしたが、終わったあとは頑張った達成感と、

減量した喜びから、みんな晴々した表情を

していました。

 

 

果たして90日後の結果はどうなるのか?

 

 

 

 

グルテンフリーダイエットとは?


どんなダイエットなの?

 

まず、グルテンとは、小麦、大麦、

ライ麦などの穀物の胚乳から生成

されるタンパク質の一種です。

 

 

そしてこのグルテンは小麦粉を

原料とした、麺類、パン類、

お菓子類などに含まれています。

 

しかし、このグルテン、食べると

血糖値が上昇し、体を冷やし代謝を

下げるという作用があるのです。

 

つまり、簡単に言うと、太りやすい

成分だということですね。

 

ですから、グルテンを含む小麦粉

製品を断ってダイエットするのが、

 

このグルテンフリーダイエット

なのです。

 

海外セレブも実践して、劇的に

しかもキレイに痩せる人が続出

したことから、

 

日本でも話題になり始めた

のです。

グルテンフリーダイエットの効果・口コミ!本当に痩せるの?

 

 

このダイエットに挑んだのは

普段からパスタやパン類が大好き

だというチーム小麦っ娘。

 

小麦粉製品は一切ダメですが、

他の肉類や野菜などは自由なので、

 

これもそこまで過酷なレベルでは

ないですが、やはり元々小麦製品

大好きな人にとっては辛いでしょうね。

 

特にチーム小麦っ娘のパスタ好きは

かなりのもので、

 

メンバーの一人のドルグロ

真理栄さんの1日の食事メニュー

をみてみると、

 



3人前(300g)のパスタに、

粉チーズまるまる1本。

チキンナゲット20個(ケチャッ

プたっぷり)

 



特大ピザ2枚

 

間食

パスタ2.5人前

 

夕方

ソーセージ10本、チキンナ

ゲット10個(ケチャップたっぷり)

 



牛肉300g

 

寝る前

ほんじり200g

焼き鳥5本

 

 

これが1日の食事内容です・・。

 

 

ではこれがグルテンフリー

ダイエットメニューになると?

 

 

 

実際の食事メニュー

 

最初の2週間は3食、肉や魚

中心にたっぷり食べるメニュー。

 

 

しかし2週目以降は、ぐっと食べる

量を減らし、夜は野菜と具なしスープ

というかなり質素メニューに。

 

これには理由があり、最初は女性

の月生理周期に合わせ、

 

最初は痩せやすい体作りをするため、

タンパク質である肉や魚をたっぷり

食べるんだそう。

 

そして後半からがいよいよ本格的な

ダイエット期間に突入。

 

前半はタンパク質たっぷり摂るため、

なかなか体重は減りませんが、

 

後半から一気に落とす作戦です。

 

 

果たして結果は・・・?

 

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8時間ダイエットとは?


どんなダイエットなの?

 

食べ始めてから8時間以内なら

何でも好きなものを食べていい

というダイエット法です。

 

例えば朝9時から食べ始めたら、

夕方5時までは食べていいということ。

 

ただし、8時間食べたら、残りの16時間

水分以外は何も食べられないルール。

 

しかし、16時間何も食べないことに

よってプチ断食状態となり、

 

蓄積された脂肪がエネルギーとして

使われ、痩せるという仕組みです。

 

これはアメリカの研究所の実験

で明らかにされており、

 

24時間ずっと食べ続けるグループと、

8時間だけ食べるグループに分けて

脂肪の蓄積具合を調べたところ、

 

同じ量を食べたにも関わらず、

24時間グループの方が肥満傾向

にあったということです。

 

というわけで、8時間ダイエットは

ずっとダラダラ間食がやめられない

チームおやつっ娘にはピッタリの

ダイエット法といえるわけです。

 

(ただ8時間ダイエットには

デメリットもあります↓

8時間ダイエットのデメリット!食べ放題なわけじゃないって本当?

 

 

今まで間食をしまくっていた

チームおやつっ娘メンバーですが、

 

ダイエット開始したら、一切のおやつ

を手元から排除し、食事メニューも

野菜やお肉、果物など、バランスも

きちんと考えて食べていました。

 

また、8時間と時間が決められている

ため、自然と1日2食になっていました。

 

これはかなり期待できそうですが

果たして?

 

 

 

 

その他のダイエットメニューは?



チームそれぞれ、違う種類のダイエット

を行うわけですが、運動メニューに

関してはみんな共通です。

 

 

まず、週1回全員で集まり、

ファイトアタックBATEという

本格的な格闘技動作のエクササイズを

インストラクター指導のもと行います。

 

体幹部の強化やウエストシェイプに

とても効果的なんだそう。

 

さらにスクワットなどの筋力

トレーニングに、

 

それぞれ自宅近くのセントラル

スポーツに行き、定期的に体を

動かさければいけません。

 

そして目標の全員でアイドルになって

AKB48 の「恋するフォーチュンクッ

キー」を踊るため、後半はさらにその

振付の練習も加わります。

 

 

4種類のダイエットに加え、運動も

しっかり行っていくハードなダイエット

メニュー。

 

果たして90日間でメンバー12人には

どのくらい変化するのでしょうか?

 

 

 

 

12人の90日後の結果は?



さて、チームそれぞれ、ハードな

ダイエットメニューをこなしてきた

わけですが、

 

90日後の結果はどうなったのでしょうか?

 

番組では中間の体重結果も発表されて

いたんですが、今回は最終結果だけ

書いてきたいと思います。

 

 

では早速いきましょう。

 

※体重の減りではなく、

元の体重の何%落ちたかで

順位を競います。

 

 

 

 

チームお米っ娘

 

MCTオイルダイエット

 

ぢをん(25)ー21.8kg

80.6kg   ➡  58.8kg  -27.0%

 

 

 

中村美朱々(28)ー18.5kg

80.8kg   ➡  62.3kg  -22.9%

ウエスト―32.5cm

 

 

もっちゃん(25)ー22.9kg

103.2kg   ➡  80.3kg  -22.2%

 

 

 

 

 

チームおやつっ娘

8時間ダイエット

 

レイチェル(24)ー21.3kg

83.1kg   ➡  61.8kg  -25.6%

 

 

藤本奈津子(26)ー15.2kg

82.8kg   ➡  67.6kg  -18.4%

 

 

前川亜依(27)ー13.5kg

88.9kg   ➡  75.4kg  -15.2%

 

 

 

 

 

チーム小麦っ娘

グルテンフリーダイエット

 

皆川麻衣子(29)ー17.3kg

84.3kg   ➡  67.0kg  -20.5%

ウエストは―31cm

 

 

 

ドルグロ真理栄(30)ー12.3kg

83.2kg   ➡  70.9kg  -14.8%

 

 

 

島田規衣(20)ー15.2kg

100.6kg   ➡  85.4kg  -15.1%

 

 

 

 

チームお酒っ娘

餃子ダイエット

 

今成友里子(28)ー18.4kg

103.0kg   ➡  84.6kg  -17.9%

 

 

 

猫田めめ(24)ー18.6kg

85.6kg   ➡  67.0kg  -21.7%

 

 

 

堀口希(36)ー20.5kg

93.2kg   ➡  72.7kg  -22.0%

 

 

以上の結果からランキングにすると、

 

 

1位 ぢをん(25)  ー21.8kg -27.0% MCTオイル

2位 レイチェル(24)ー21.3kg -25.6% 8時間

3位 中村美朱々(28)ー18.5kg -22.9% MCTオイル

4位 もっちゃん(25)ー22.9kg -22.2% MCTオイル

5位 堀口希(36)  ー20.5kg -22.0% 餃子

6位 猫田めめ(24) ー18.6kg -21.7% 餃子

7位 皆川麻衣子(29)ー17.3kg -20.5% グルテン

8位 藤本奈津子(26)ー15.2kg -18.4% 8時間

9位 今成友里子(28)ー18.4kg -17.9% 餃子

10位 前川亜依(27) ー13.5kg -15.2% 8時間

11位   島田規衣(20)  ー15.2kg -15.1%   グルテン

12位 ドルグロ真理栄(30)ー12.3kg -14.8% グルテン

 

ということになります。

 

 

 

 

90日後のダイエット結果を見て分かること



みなさんどうでしょうか?

 

本気でダイエットに取り組めば

ここまで痩せることができる

ということが分かったと思います。

 

 

しかし、個人的にはいろいろ

思うことがあるので書いて

いきたいと思います。

 

 

それは・・・

 

体には危険だと思う

 

 

ランキング結果を見ると

1番効果の高かったダイエット法は

MCTオイルダイエットで、

 

1番効果が薄かったのはグルテンフリー

ダイエットということになります。

 

しかし、効果が高いということは

それだけ過酷だということ。

 

特に女性は生理がありますから、

こんな過酷なダイエットをして

体の方大丈夫なのか心配に

なりますね。

 

グルテンフリーダイエットが

1番痩せた割合が少ないですが、

 

これくらいが痩せるペースとしては

丁度良いのかなって思います。

 

 

 

結局自分がどれだけ

頑張ったかで決まる

ただ、同じダイエットをしていても

2位 レイチェル(24)ー21.3kg -25.6% 8時間

10位 前川亜依(27) ー13.5kg -15.2% 8時間

のように、差が開いてしまうこともあります。

 

これは体質というより、個人の

頑張りが違うからですよね。

 

つまりダイエットへの本気度がどれだけ

あるかということです。

 

ですから、どのダイエットをしたから

痩せる、痩せないということでは

ないのではないでしょうか。

 

もう少し、きちんと食事制限したり、

運動量を増やしたり、

 

こういったことが結果を

左右するわけです。

 

 

 

個人的にやろうと

思ったらかなり危険

 

番組でのテロップにも途中出てきましたが、

今回12人が行った過酷とも言えるダイエット

法は、プロの栄養士、医師の指導のもとに

行っているので、

 

個人的にやるのはかなり危険です。

 

 

 

テレビを見て見よう見まねでやる

と、体を壊しかねないでしょう。

 

しかし、個人的には、プロがあんな

危険なダイエット法を薦めることは

どうかと思います。

 

テレビで公開したら、真似する人は

たくさんいるでしょうから、

 

もう少し、視聴者のことを考えて

ほしいなと思いました。

 

 

 

 

リバウンドする可能性大

 

3ヶ月であれだけの減量をして、果たして

その後も維持できるのかが1番心配なところ。

 

もちろん、今回のダイエットを機に

自分に自信がついてさらなる減量を

目指す方もいるでしょう。

 

しかし、ダイエット企画のために頑張って

普段できないこともやる過酷な内容だった

だけに、このプロジェクトが終われば、

 

もう自由の身ですから

 

今まで食べられなかった分、一気に

ドカ食いに走ってしまう可能性は

高いのではないかと感じます。

 

 

 

 

最後に

 

ダイエットする人にとってはとても

励みになった今回のこの番組。

 

しかし、真似はしない方がいい

ダイエット法でしょう。

 

1番ダメなのは3ヶ月という短期間で

20キロ以上も痩せるということ。

 

おそらくテレビの企画だから

ということもあり、

 

限界ともいえる過酷なやり方

でダイエットを実践させたんだ

と思うので、

 

あまり真に受けない方が

いいと思います。

 

ダイエットは自分が無理なく

続けられてこそです。

 

本来20キロ以上痩せるなら、

半年~1年くらいのペースが

ベストです。

 

こういった番組を見て、ダイエット

闘志を燃やすことはいいことですが、

 

実際やるときは、自分の体を

壊さない方法でやるように

しましょう!

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