1分間の腎臓さすりで水太りを解消!

公開日: : 最終更新日:2017/01/16 ツボダイエット



腎臓は体の水分調整や血液のろ過を

行っている臓器です。

 

体の水分量が常に一定に

保たれているのも、

 

血液がいつも綺麗でいられる

のは腎臓のおかげなのです。

 

 

そんな腎臓が弱っていると、

体に様々な不調をきたします。

 

それは体の冷えや肥満、

むくみなどです。

 

このような状態は体に

とってあまりよくありません。

 

 

そんな腎臓の状態を良くする

1つの方法が腎臓さすりです。

 

では、腎臓が悪いことで起こる

症状や腎臓さすりの方法について

具体的にみていくことにしましょう。

 

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こんな人は腎臓太りの危険が・・・

 

まず、自分の腎臓が弱っていたり、

太っているかどうかをチェックします。

 

以下のことに心当たりがある人は

注意が必要かもしれませんよ。

 

 

 

 

・長時間立っていることがツライ

・虫歯になりやすい、もしくは骨が弱い

・体が冷えやすい

・水分をよく摂取する

・多少のことに驚きやすい

 

 

 

 

腎臓が弱るとどうなる?

 

上記のことに心当たりがある人は

腎臓が弱っている可能性があります。

 

では、腎臓が弱っていることで

起こる症状にはどのようなことが

あるのでしょうか。

 

 

 

むくみやすくなる

 

体が冷えてしまっているため、

血液循環が低下します。

 

そのため、手足などの体の

末端部位に水分がたまり、

むくみ症状を発症します。

 

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老けてしまう

 

血液は細胞に栄養を届ける

役割がありますが、

 

この循環が低下することは

新陳代謝の低下を意味します。

 

髪質や肌の質の低下が起こり、

老けてしまうことがあります。

 

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脂肪がつきやすくなる

 

体が冷えると体温を維持する

ために脂肪を溜めやすくなります。

 

 

太りやすく、痩せにくいという

体質を作ってしまうこともあり、

体の冷えには注意が必要です。

 

 

 

 

さするだけで腎臓に効く理由

 

では、そんな弱ってしまった

腎臓をどうやって回復していけ

ばいいのでしょうか。

 

それはシンプルに「さする

ということ。

 

東洋医学的でも重要な治療法

として考えられていて、

 

もっとも腎臓に近い皮膚を

さすってあげる

機能向上が期待できます。

 

 

さするときに意識したいのが

腎兪」というツボ。

 

おへその高さ、背骨の中心から

3cmほど外側にあります↓


(腎臓のすぐ下)

 

 

 

腰痛のツボとしても知られて

いますが、腎臓に直結している

重要なツボなのです。

 

 

 

 

腎臓さすりのやり方

 

では、実際にどのような

腎臓さすり」をしていけば

いいのでしょうか。

 

具体的な方法は次の通りです。

 

 

 

腎臓さすりのやり方

 

先ほどご紹介した腎兪という

ツボに両手を当て、さすります。

 

上下にスリスリとさすり続けると

徐々に体がポカポカしてきます。

 

目安としては1分間

 

肌との摩擦で温まってきたと

感じたら、さらに10秒間さす

ってみましょう。

 

 

POINT

 

 さすった後に激しい運動を

しない

 

運動をすると体が温まりますが、

それが腎臓に負担となってしまう

ことがあります。

 

また、飲酒もしないほうが

いいでしょう。

 

 

② リラックス時にやる

 

仕事の合間といった緊張している

ような場面ではなく、

 

風呂上りや自宅といったリラックス

している環境の方が、

 

より効果を上げることが

期待できます。

 

 

 

さらに効果UP!

 

効果を上げるためのコツ

としては、

 

入浴中に腎兪のあたりを

ボディタオルでさすって

あげることです。

 

風呂上りにバスタオルでさする

のもいいでしょう。

 

 

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もっと!腎臓力UP!むくみ解消さすりテク

 

腎兪をさすることで腎臓の機能を

あげることができますが、

 

それ以外にもより効果を

上げる方法があります。

 

それはふくらはぎと太ももを

さすることです。

 

 

足首から足の付け根には腎臓の

経絡があります↓



(赤線部分が経路)
経絡とは体の流れのこと。

 

この経路をさすって流れを良くして

上げることで、

弱った腎臓を回復させて上げる

ことができるでしょう。

 

 

 

具体的なやり方は以下の通りです。

 

 

ふくらはぎをさすり上げる

 

ふくらはぎは体の末端。

水分がたまりやすい部位です。

 

この部位をさすり上げることで

腎臓の負担を軽減することができます。

 

方法としては足首から膝にむかって、

ふくらはぎの内側を両手で交互に

さすりあげます。

 

10回ほどさすってあげてください。

 

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太ももをさすり上げる

 

ふくらはぎのさすり上げの次は太もも。

 

膝から足の付け根に向かって、

内側を同様にさすり上げてください。

 

むくみがひどいときは、よくもみ

ほぐしてください。

 

こちらも回数は10回です。

 

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腎臓太りを解消するQ&A

 

腎臓さすりをしているなかで、

疑問が浮かぶかもしれません。

 

これはどうやったほうがいいのか。

どうしたらいいのか。

 

以下のQ&Aがよく聞かれます。

 

 

Q: 長時間高温で温めるカイロはNG?

A: 温めるならカイロのほうが楽と

思うかもしれませんが、

 

長時間の温めは腎臓にとって

ストレスになることがあります。

 

腹巻きなどの程よい温かさの

ほうが腎臓には効果的です。

 

 

 

 

 

Q:日頃の習慣でできることは?

 

A: ストレスを溜めず、おおらかに

過ごすことが大切です。

 

不安などのストレスは腎臓に

負担をかけてしまうことも。

 

ストレスを感じても、きちんと解消

するよう心がけましょう。

 

 

 

 

Q:水分をたくさんとるのが健康にいいって聞いたけど…

 

A: 余分な水分摂取は必要以上に腎臓に

負担をかけてしまうことがあるので

注意が必要です。

 

無理のない水分摂取を心がけ、

飲み過ぎには注意してください。

 

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Q:家でできる簡単テクがもっと知りたい

 

A: スリッパを履かず、裸足で歩くことを

オススメします。

 

足の裏には腎臓の反射区があると

いわれています。

 

足の裏を刺激することで、腎臓を

元気にすることができるでしょう。

 

 

 

 

腎臓さすりの実際の効果は?

 

 

では腎臓さすりは実際どれほどの

効果があるのか?

 

30歳女性が1週間実践してみた

結果・・・

 

 

 

 

以前は仕事で長時間履いている

パンプスが、

 

仕事終わりには足がむくみ、

パンパンの状態に。

 

 

しかし、腎臓さすりを始めてから、

むくみが解消され、疲れにくくな

ったそうです。

 

また、お酒を飲んだ翌日も顔の

むくみが出ないことに気づいて、

その効果に喜んでいるそうです。

 

 

 

 

まとめ

 

腎臓をさするだけで本当に効果が

あるのだろうか。

 

そう思う人も多いかもしれません。

しかし、体の機能を向上させるのは

そんな些細なことからできるのです。

 

 

体のむくみや冷えといった症状に

いつも悩んでいる人は、ぜひ今から

背中をさすってみてください。

 

続けていくことで効果を実感する

ことができるでしょう。

 

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