2週間でウエスト―20.5cm?!驚きのエクササイズ法とは?

公開日: : お腹ダイエット



ウエストを細くしたり、

くびれを作りたい。

 

そう思っている人はとても

多いのではないでしょうか。

 

例えば夏場に水着を着る

機会があったとき、

 

くびれがあったらなぁなんて

思うかもしれませんよね。

 

 

これからご紹介する「ワインオー

プナーエクササイズ」は、

 

そんな願いを叶えるシンプルな

エクササイズです。

 

2週間で-20.5cmもウエストが

細くなったという実績もあります。

 

では、その方法についてみていきましょう。

 

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ワインオープナーエクササイズってなに?

 

ワインを開ける道具であるワインオー

プナーってありますよね↓


 

 

コルクにネジを差し、二つあるバーを

下げることでコルクを引き抜く。

 

ワイン専用のオープナーです。

 

ワインオープナー

エクササイズとは

 

その動作のように体を動かす

エクササイズです。

 

 

ワインオープナーエクサ

サイズを提唱するのは、

 

バレエダンサー、バレエ講師

として活動している竹田純さん。



自身のバレエ経験を活かし、

ダイエットに効くワインオー

プナーエクササイズを考案。

 

 

竹田さんはこれまで5000人の

エクササイズを指導してきており、

 

多くの人が結果を出しています。

 

 

ワインオープナーエクササイズの方法とは?

 

では、その具体的なエクササイズの

方法についてみていきましょう。

 

手順は以下の通りです。

 

 

1:姿勢を正し、垂直に立ちます。

 

2:足のつま先を少し開きます。

 

3:膝を曲げ(がに股)、両手を斜め上にあげます。

このとき、ワインオープナーの

形をイメージしてください↓



 

4:両手を下げ、膝を伸ばし、

つま先立ちをします。

このとき、ワインオープナーが

閉じている形をイメージして

ください↓



 

 

5:上下運動を8回。これを

3セット行います。

 

 

このとき、ポイントがあります。

 

それは内股とお尻に力を

入れるということ。

 

ちょうど内股にペットボトルが

挟んであり、それを潰すような

イメージで力を入れてみましょう。

 

 

 

ワインオープナーエクササイズの効果とは



このエクササイズに挑戦した

芸人がいます。

 

それはチキチキジョニーの

石原裕美子さんです。

 

 

テレビ番組の企画で、

このエクササイズを試す

ことになったのです。

 

 

彼女は見た目がかなりぽっちゃり

としていて、エクササイズ前の

ウエストは98cm。

 

 

女性肥満の基準が90cmですから、

かなりお腹周りに脂肪がついて

いることがわかります。

 

 

石原さんはまず竹田先生から

レクチャーを受け、

 

実際にワインオープナー

エクササイズを行います。

 

普段使わない筋肉を刺激するので、

少しの動作でもかなり汗をかきます。

 

 

 

石原さんは毎日エクササイズを

欠かさずやるようにしました。

 

 

そして、1週間ののちの計測で

ウエストが-12cmの86cmに

なりました。

 

とても早い効果ですよね。

 

上下運動だけでこれだけ

結果が出るのです。

 

 

その間、食事制限もしていません。

 

石原さんはお酒を飲んだり、

鍋を食べたりしています。

 

しかし、どんなに忙しくても

エクササイズだけは忘れない

ように行いました。

 

 

ウエストが-12cmともなると、

やはり服の上からでも体型が

変わってきているのがわかります。

 

石原さんもこのエクササイズの

効果を実感し、

 

体型が変わってきていることを

楽しんでいるようでした。

 

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ワインオープナーエクササイズの最終結果

 

2週間ののち、石原さんのウエストを

測定します。

 

その結果はなん77.5cm!

 

実に-20.5cmもウエストが

細くなったのです。

 

2週間エクササイズをしただけで

この結果を出すことができました。

 

この結果に石原さんも大喜び。

竹田先生に飛びつくほどでした。

 

 

細くなったのはウエスト

だけではありません。

 

エクササイズ前は71.8kg

あった体重も、

 

2週間で66.9kgと

約5kgの減量します。

 

ウエストが細なり、

体重も減ったという、

 

まさに最高の結果を

出すことができたのです。

 

 

 

 

どうして短期間で結果がでる?



ワインオープナーエクササイズ

ではお腹や背中、横腹の筋肉を

動かす運動をします。

 

これら部分は筋肉が集中

している部分でもあり、

脂肪燃焼効率が良いのです。

 

だから、短期間で結果が

出るのですね。

 

 

また、良い効果として尿もれが

なくなるという効果もあります。

 

これは内股の筋肉を鍛えるためです。

 

弱っている筋肉を習慣的に

鍛えれば、

 

尿もれといった悩みも

解消することができるのです。

 

 

 

 

最後に

 

短期間でこれほど効果が出る

エクササイズはそうあるもの

ではありません。

 

普通ダイエットといえば食事

制限をしたり、

 

運動をしたりとなかなか

辛いイメージがあるかもしれません。

 

 

しかし、ワインオープナー

エクササイズは自宅ですぐに

できます。

 

また、それほど時間がかかり

ませんから、忙しくてもでき

ますよね。

 

 

まさにシンプルで簡単な

エクササイズといえます。

 

 

お腹周りのお肉を落としたい。

くびれを作りたい。

 

それも短期間で…

 

そう思っている人こそ、

このエクササイズを

オススメしたいと思います。

 

ぜひやってみてくださいね!

 

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