オチョダイエットの効果がすごい!2週間でウエスト-15cm?

公開日: : お腹ダイエット



腰を動かすダイエットはたくさん

ありますよね。

 

ポッコリと出たお腹をへこましたり、

くびれができる効果が期待でき、

やってみたことがあるという人も

いるのではないでしょうか。

 

 

そんな腰を動かすダイエットの

中でも、即効性が高く、簡単な

ダイエット法があります。

 

それがオチョダイエット

 

ちょっと可愛い名前を

してしますが、

 

一体どのようなダイエット法

なのでしょうか。

 

詳しくみていくことにしましょう。

 

 

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オチョダイエットってなに?

 

オチョダイエットとは、体を上から

見たとき、腰を8の字に動かす

ダイエット法です。

 

 

オチョはスペイン語で「8

という意味で、

 

腰の動きがそのまま8の字に

なっていることから、

その名がつきました。

 

 

 

オチョダイエットの提唱者で俳優、

美容アドバイザーである進藤学さんは、

 

世界一のダイエット法である

と豪語してします。

 

それほど簡単にウエストを細くし、

体重を減らすこともできるのです。

 

 

特にウェストに関しては短期間で

かなり細くすることができます。

 

 

夏前で水着を着たいけど、

お腹が出ている。

 

そういった時間がない人に

オススメのダイエット法です。

 

 

 

 

オチョダイエットの方法

 

では、オチョダイエットは具体的に

どのようにしていけばいいのでしょうか。

 

8の字といっても、いくつか気を

つける点がありますから、

 

それを確認しながら行っていきましょう。

 

 

1:足を肩幅に開き、正面を向きます。

 

2:お腹をお尻に力を入れます。

 

3:腰を左前に突き出し回します。

 

4:そのまま元の体勢に戻ったら腰を

右前に突き出し回します。

 

腰で8の字を描くようなイメージで

流れるように回します!

 

5:3〜4を1日、8回×8セット行います。

 

 

このとき、インナーマッスルを

意識して動かしてみましょう。

 

また、お腹とお尻の力を入れるのを

忘れないでくださいね。

 

初めての人はかなり汗を

かくかと思います。

 

 

 

 

オチョダイエットの効果とは



このオチョダイエットに挑戦した

芸人がいます。

 

それが「YES!フォーリンラブ」で

おなじみ、フォーリンラブのバービー

さんです。

 

 

彼女はオチョダイエットを

テレビの企画で2週間実践

してみました。

 

 

運動前の彼女のウエストサイズは

94cmです。

 

 

まずバービーさんは進藤さんからの

レクチャーを受けることに。

 

 

オチョダイエットの腰の動かし方、

力の入れ方などを確認しました。

 

そして、5分ほど実際に腰を

動かしてみます。

 

 

実践してみるとその場で

ウエストがなんと-3cm。

 

この段階でバービーさんは

かなり汗をかいていて、

 

運動の効果を実感していました。

 

かなり期待ができる運動だと

確信したようです。

 

 

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オチョダイエットの経過

 

その日からバービーさんは

オチョダイエットを毎日実行します。

 

8回を8セット。

仕事の合間合間で行います。

 

 

時間は5分程度で終わるので、

忙しくても運動ができます。

 

 

その間、一切の食事制限はありません。

揚げ物もお酒も飲んでいます。

 

 

ダイエットではご法度ということも、

オチョダイエットでは問題ありません。

 

にも関わらず、ウエストはどんどん細

くなっていき、

 

 

1週間も過ぎるとウエストが86cm。

すでに-8cm細くなっていました。

 

 

この段階では服の上からでも

ウエストが細くなっていることがわかり、

 

周囲の芸人仲間からも痩せたねと

言われるようになります。

 

 

 

オチョダイエットの最終結果

 

2週間のオチョダイエットを

終えたバービーさん。

 

見た目からもかなり痩せた

ことがわかります。

 

 

そして、最終結果はなんと-15cm!

 

 

2週間、オチョダイエットをしただけで

これだけ細くすることができました。

 

 

また、体重にも大きな変化がありました。

 

オチョダイエット前のバービーさんの

体重は75.9kg。

 

 

それが2週間で71.0kgになって

いたのです。

 

実に4.9kgのダイエットに

成功したのです。

 

 

 

 

どうしてこんなに短期間で結果がでる?

 

オチョダイエットの動きによって

お腹の脂肪が捻られます。

 

この捻りに強い脂肪燃焼効果

あるのです。

 

普段の運動でも腰を捻る

動作はしませんが、

 

オチョダイエットはこの動きに

特化していて、

 

特に脂肪が燃えやすいのです。

 

 

 

 

オチョダイエットの注意点

 

オチョダイエットでは普段あまり

動かさない筋肉を刺激するので、

 

背中や腰が痛くなることがあるようです。

 

腰痛持ちの人は十分気をつける

必要があるでしょう。

 

痛いときは無理をせず休むように

してくださいね。

 

 

 

 

 

まずは隙間時間で2週間!

 

腰を8の字に動かすだけの

オチョダイエット。

 

その即効性は他のダイエット法

にはない、最大の特徴といえる

でしょう。

 

 

1日5分程度ですから、

忙しくても運動することが

できますよね。

 

 

お腹が出てしまっているけど、

脂肪がなかなか無くならず

苦労している。

 

 

そういった人はまずは

オチョダイエットから

始めてみてください。

 

 

特別な器具も必要ありませんし、

すぐに始めることができるので

オススメです!

 

 

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