体が硬い人は太りやすい?簡単に柔らかくする方法とは？

体が固くて悩んでいる…

 

簡単に開脚ができる本が

大ヒットした背景には

そういった多くの人の悩みが

少なからず関係しているのかもしれません。

 

床にペターと開脚するのは、

小さな夢だったりします。

 

 

さて、体の硬さは実は

肥満に影響することを

ご存知でしたでしょうか。

 

太っている人ほど体が硬く、

反対にスタイルが良い人ほど

体が柔らかいというのですね。

 

 

では、どうして体の柔軟性が肥満に影響するのか。

 

また、体を柔らかくするためには

一体どういったことをしていけばいいのか。

 

これらのことについてみていくことにしましょう。

 

体が硬いと太る2つの理由

 

体が硬い原因は筋肉にあります。

 

筋肉の柔軟性が低いと体は硬くなり、

さらには肥満に影響を与えてしまいます。

 

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肥満を招く理由には具体的には

以下があげられます

 

 

血行が悪くなる

 

例えば肩コリで悩んでいる人は

頭痛持ちであることが多いです。

 

これは肩の筋肉がこり、血行が

悪くなることで、頭への血流が

不足しているために起こります。

 

 

これは肩以外の筋肉でも同じことです。

 

筋肉の柔軟性の低下、つまりコリは

血行を悪くしてしまいます。

 

そして、血液循環が悪くなることは、

代謝の低下を意味します。

 

細胞に栄養が届きにくくなり、

細胞から出た老廃物を回収しに

くくなるのです。

 

 

代謝の低下が起こると、

他の人と同じものを食べても

カロリーが消費されにくく、

 

脂肪として蓄積されやすく

なってしまいます。

 

これが太る原因になって

しまうのですね。

 

 

肩こり、冷え性、頭痛持ち。

 

このような人は同時に体の

柔軟性が低く、

 

太りやすい傾向にあると

いえるでしょう。

 

体の血液循環を良くすることが

太りにくい体を作るためのポイントです。

 

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運動習慣が減る

 

体が硬いとわざわざ外出して

運動をすることが億劫になります。

 

ちょっとした運動でも足を

つってしまったり、

 

筋肉痛になってしまうなんて

こともあるかもしれません。

 

 

自分は体が硬く、運動をすると

すぐに怪我をする。

 

そういった意識が精神的にストップを

かけてしまい、ますます運動をしなくなる。

 

そして、食べては太るという

悪循環を作り出してしまうのです。

 

 

また、体が硬いことは運動時の

転倒の原因になることもあります。

 

特にご年配の人であれば、

怪我になることもありますから、

十分注意する必要があるでしょう。

 

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スタイルが良い人はみんな体が柔らかい

 

一方でスタイルが良い人はみんな体が

柔らかいという共通点があります。

 

 

これは筋肉の柔軟性が高く、

 

体の血液循環がきちんと

行われていることが1つの理由です。

 

 

足にむくみがなく、

顔もすっきりとしている。

 

血液がきちんと循環するので

肌の質も良く、太りにくい。

 

体が柔らかいというのは、

このようなメリットも

もたらしてくれるのです。

 

 

そして、もう1つ理由があります。

それは骨格を良くする効果。

 

筋肉の柔軟性が高いと、

体の正しい位置に骨格が

配置されるようになります。

 

これは脂肪や筋肉のつき方に

影響を及ぼします。

 

 

姿勢が良く、スタイルもいい。

こういった人の骨格は歪みがなく、

スッとしているのです。

 

筋肉が正しく機能し、

骨格を良い意味で矯正

しているのですね。

 

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簡単に柔らかくする方法

 

では、今すぐ簡単に体を柔らかく

したいというとき、

 

どういった方法があるのでしょうか。

 

オススメの方法として

「おでこマッサージ」が

あります。

 

 

方法はとても簡単。

 

おでこを上下に10回、

マッサージするだけ。

 

これで体の柔軟性を高める

ことができます。

 

 

まずは前屈をしてみてください。

 

そして、マッサージをして、

もう一度前屈をしてみてください。

 

体が柔らかくなったのを

実感できるはずです。

 

 

おでこで体が柔らかくなるの？

 

と思う人もいるかもしれませんが、

これにはきちんとした理由があります。

 

 

実は体の背面、足の底からから

おでこまでの筋組織がつながっています。

 

つまり、おでこをマッサージすることで

これら筋組織を一緒にほぐすことが

できるというのですね。

 

 

筋肉を柔らかくする、と聞くと面倒な

ストレッチを思い浮かべるかもしれません。

 

 

しかし、この方法であれば、

無理なく続けることができますよね。

 

ぜひ続けて実践してみてくださいね。

 

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改善されるのは肥満だけではない

 

体を柔らかくすることは、

血液循環を良くし、

代謝向上が期待できます。

 

 

ただ、効果はそれだけで

収まりません。

 

冷え性や肩こり、頭痛といった体の

ちょっとした悩みを解決すること

もあります。

 

 

あげた症状はどれも筋肉の

柔軟性が低下しているために

起こります。

 

 

反対に言えば、きちんと

柔らかくしてあげれば

解消できるのですね。

 

これは習慣的なストレッチが必要です。

 

 

体が重かったり、冷えがひどい。

頭痛も肩こりも慢性的に起こっているし、

お腹のお肉も気になりだした。

 

そのようなことで悩んでいるようであれば、

まずは簡単なマッサージから始め、

体を柔らかくしてみてくださいね。

 

 

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