断捨離すると痩せるってホント?みんなの体験談!

公開日: : ダイエット知識



最近、流行りの断捨離。

 

単なるお片付けの方法

というわけではなく、

 

住んでいる人の心までも

綺麗にすることがあると

評判になっていますよね。

 

実践したことがある、

という人も多いのでは

ないでしょうか。

 

 

そんな断捨離、実はダイエットに

効果的といわれています。

 

実際に掲示板で見かける口コミには、

断捨離をしてから痩せたという声があります。

 

 

では、どうして断捨離がダイエットに

効果的なのか。

 

また、ダイエット以外にも

どのような効果があるのでしょうか。

 

具体的に見ていくことにしましょう。

 

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そもそも「断捨離」とは?

 

断捨離とはそれぞれの文字に

意味があります。

 

」とは必要性を

断つことです。

 

 

今身の回りにあるものは

本当に必要なものなのだろうか、

 

不必要なものはないだろうか、

ということからスタートします。

 

 

」とは、そんな必要・不必要な

ものを判断したのち、

 

不必要なものを捨てる作業です。

 

ここまでは普通のお掃除や

お片付けと変わりませんが、

 

大切なのは次のステップです。

 

 

」は物への執着から

離れることから始まります。

 

 

いつも買っているようなものは

実はなくても大丈夫だった。

 

そういった、心の重りを外して

いく段階です。

 

 

 

断捨離をした人の感想



実際にネット上の口コミで

上がっている、

 

断捨離を実施した人の声は

以下のようなものがあります。

 

 

“断捨離をしてから、不思議と体重が減少しました。

ー3キロほどです。実践していくと、いる・いらない

の判断力がつきますが、それって食事にも応用できる

んですよね。余分なものを買わなくなったり、

食べなくなりました。”

 

 

 

“仕事のストレスからドカ食いをしていましたが、

部屋が汚く、落ち着ける環境がなかったというのも

一因かもしれません。断捨離をしてから、きちんと

休めるようになり、不思議と食事量も減りました。”

 

 

 

“人生で初めて断捨離をしました。家から出た

ガラクタは3t。断捨離の過程で判断力・決断力

がついてきて、それがスーパーの食材選びにも

影響を及ぼしました。余分なものを買わなく

なったのです。気がついたら、10キロぐらい

痩せていました。”

 

 

 

“私は部屋が汚いと肌が荒れる人です。だから、

こまめに断捨離をしています。意識するように

なってから50キロの体重が46キロになりました。

今もきちんと維持しています。”

 

 

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断捨離とダイエットの関係

 

断捨離をすることで心身に起こる影響。

 

それがダイエットにも及ぶことが

口コミからわかったと思います。

 

まとめると断捨離の効果には

以下のことがあげられるでしょう。

 

 

 

判断力がつく

 

太る原因は食べ過ぎ・飲み過ぎ。

 

余分なものをついつい買って

しまったり、

 

飲んでしまうことが肥満を

招いてしまうのですね。

 

しかし、断捨離をすることで

得られる判断力は、

 

この「ついつい」を止めてくれる

役割があります。

 

 

断捨離をすると、「いる・いらない」の

判断力がつくようになります。

 

これが食材を買うときに

発揮されるのです。

 

今まで買っていた余分なものを

買わなくなり、

 

必要なものしか買わないように

なります。

 

 

 

心が落ち着く

 

綺麗で整理整頓された部屋に

いると、心が落ち着きます。

 

これは研究からもわかっている

ことのようで、

 

実際に自律神経の働きを落ち

着ける効果があります。

 

 

心が落ち着けば、

自然と食事量が減ります。

 

ストレスで食べてしまう、

なんてことも減りますから、

 

体重を維持することが

できるでしょう。

 

 

 

大量の掃除で運動にもなる

 

家が大きく、蔵なんかがあると

断捨離をするときにはかなりの

運動量になりますよね。

 

この運動がダイエットに

効果的なことがあるのです。

 

重いものを持ったりすれば、

当然カロリーは消費されますよね。

 

運動の一環としても

断捨離は良いことなのです。

 

類似記事↓

部屋が汚い人は太りやすい?その理由とは?

 

ダイエット以外の断捨離効果



断捨離をしてダイエットに

成功した、という人は

多くいます。

 

 

そして、それ以外にも

生活に良い効果が出たと

いう口コミもあります。

 

具体的には以下のことがあります。

 

 

“お金が貯まるようになりました。

余分なものを買わなくなったので、

余計な支出が減ったからですね。

こんなに無駄遣いしてたんだなぁって、

なんだか笑ってしまいました笑”

 

 

“部屋が綺麗になると心にゆとりを

持てるようになりました。いつも

家族の言動にイライラしていましたが、

すぐに冷静になれましたし、家族内の

喧嘩が少なくなったように思います”

 

 

“生活リズムが規則正しくなった

ような気がします。いつも夜遅く

まで起きていましたが、

それはなんとなく落ち着かない

空間が原因だったのかもしれません。

いまではきちんと休むことができ、

体調もいいですね!”

 

 

 

 

断捨離が心身を変える

 

今目の前にある部屋の状態は、

あなたの心の状態と同じです。

 

部屋が綺麗であればきっと心に

余裕があるでしょう。

 

しかし、反対に汚いようであれば

心に余裕がないのかもしれません。

 

 

心の余裕がないということは、

あらゆる面で悪影響が

出てしまいます。

 

余分な支出、余分な食事、

不規則な生活。

 

これは心身の健康を害する

要因ですよね。

 

 

断捨離をすることは物との

関係性を再度考え、

 

生活をシンプルにしていく

作業です。

 

それは、心の余分な重りを

降ろす作業でもあるでしょう。

 

ぜひ、断捨離を実践し、

ダイエットを始め、

 

生活改善をしてみてくださいね。

 

 

 

メンタル面とダイエット

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