極端な炭水化物抜きダイエットは死亡率が上がるってホント?

公開日: : 最終更新日:2017/02/17 ダイエット口コミ・評価



世の中には様々なダイエット法が

存在します。

 

◯◯だけダイエットといった

それだけを意識して食べる

ダイエット法や、

 

反対に◯◯だけを食べないといった

普段の食事から特定の食べ物を

抜いてしまうダイエット法がありますよね。

 

 

その中でも特に注目が高いのが

「炭水化物抜きダイエット」です。

 

その名の通り、炭水化物を普段の

食事から排除し、減量しようという

方法です。

 

 

炭水化物抜きダイエットは一様の

効果があります。

 

しかし、この炭水化物抜きダイエットは

やり過ぎると、体の不調を招いてしまい、

 

 

最悪の場合死に至るという話も

出ています。

 

 

果たして、これは本当なのでしょうか?

 

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そもそも炭水化物抜きダイエットとは?

 

私たちが普段食べる食材の中には

栄養が含まれています。

 

その中でも体にとって必要不可欠な

五大栄養素が「炭水化物」、「脂質

タンパク質」「ミネラル」「ビタミン

です。

 

特に炭水化物は私達のエネルギーの

素となる栄養素で、これがないと、

頭が働きませんし、力も出ません。

 

私たちが正常に生命活動を維持

できるのは、ほとんど、この

炭水化物のおかげなのです。

 

 

しかし、食事から炭水化物を

摂りすぎると、細胞のエネルギー

となるのではなく、

 

脂肪として蓄積するようになります。

 

つまり、エネルギーを備蓄して

いる状態です。

 

これが基本的な太る原因です。

 

 

炭水化物抜きダイエットでは

 

そもそも脂肪の原因となる

炭水化物を抜いてしまえば

太ることはないよね

 

脂肪がその分燃焼されれば

痩せられるよね

 

という考え方が元となっています。

 

確かに効果がありそうですよね。

 

 

炭水化物抜きダイエットのデメリット



ただ、先に述べたように炭水化物は

体のエネルギー源になる栄養素です。

 

車で例えればガソリンです。

 

ガソリンが足りなくなれば、

内臓機能が低下することは明白。

 

長く続けばそれだけ危険が増すでしょう。

 

 

また炭水化物抜きダイエットでは、

超短期で体重減少が認められます。

 

数ヶ月で20キロ落とすということも可能です。

 

しかし、これはかなり負担がかかります。

 

 

例えば、今まで大量の脂肪等を含め、

多くの血液を供給していた心臓。

 

脂肪量が減り、体の状態が短期間で

減ることで、供給量の調整が

追いつかなくなります。

 

事実、炭水化物抜きダイエットを

すると、心臓疾患の罹患率が上昇

するという研究結果があるほど。

 

急激な体重減はかなり負担の

かかる行動なのです。

 

(合わせて読みたい記事↓

女性は炭水化物抜きダイエットは痩せにくい?その理由とは?

糖質制限ダイエットで逆に太った!この原因とは?

炭水化物抜きダイエットのデメリットとは?効果的なのは夜?

 

 

 

鳩山邦夫氏の不可解な死

 

元首相の鳩山由紀夫氏の弟、

 

鳩山邦夫氏が亡くなったのは

2016年6月21日。

 

記憶に新しいかと思います。

 

彼は生前、炭水化物抜きダイエットを

していたとささやかれています。

 

 

事実、鳩山氏の関係者は

昔ほどの恰幅はなく、スーツも

だぶだぶになっていた

と言っています。

 

 

亡くなった原因は十二指腸潰瘍と

発表されていますが、

 

実は徹底した炭水化物抜きダイエット

が原因なのではないかと囁かれていました。

 

まさか、炭水化物抜きが原因なんて

と疑問に思うところですが、

 

調べてみると、国立国際医療センター

糖尿病研究所の論文によれば、

 

「低炭水化物食では長期的な効用は認められない。

心血管疾患のリスクは低減せず、総死亡率はむしろ

著名に増加した」

 

とあります。

 

そして計27万人におよぶ対象を解析した結果、

 

糖質制限した人しない人を比べると

した人の方が死亡率が高く、約31%

増加傾向にあったと言います。

 

そして中でも心血管疾患(心筋梗塞など)

による死亡が10%増加していたそう。

 

 

こういったデーターが実際出ていると

なると、鳩山氏の亡くなった原因が

炭水化物抜きダイエットである可能性

も完全に否定はできませんよね。

 

 

しかしもし、そうだとすれば、私は

もっとこのことを世間に伝えるべき

なのではないかと思いますね。

 

特に若い人は痩せるから

といって安易に無茶な

糖質制限ダイエットに

走りがちですから(^_^;)

 

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炭水化物のやり過ぎは禁物!!

 

炭水化物抜きダイエットをしている人の

ほとんどは、早期で体重の減少を感じます。

 

しかし、同時に以下のような症状を発症します。

 

 

・強いめまい

・頭痛

・ふらつき

・意識障害

・集中力の低下

・イライラ

・体力の低下

・月経が来なくなる

 

 

炭水化物抜きダイエットをして、

仕事中に倒れるといったケースもあります。

 

急激に炭水化物を抜いてしまうことは、

それほど危険なことといえるでしょう。

 

鳩山氏も、徹底した炭水化物抜き

ダイエットをしていたという噂ですから、

 

高齢の体もあって一気に体に

負担が起こったのかもしれません。

 

肥満は確かに病気のリスクを

高めてしまいますが、

 

だからといってむやみやたらに

大切な栄養素である炭水化物を

抜くことも危険です。

 

炭水化物抜きダイエットを

やるにしてもやり過ぎには

十分注意しましょう。

 

 

 

 

正しい炭水化物抜きダイエットとは?



太ってしまう原因は今までの

食習慣にあります。

 

それはまさに炭水化物を多量に

食べてしまうような食生活です。

 

そんな人がいきなり炭水化物を

抜いてしまうと、体も対応

しきれませんよね。

 

 

このダイエットで大切なのは

余分な炭水化物をカットする

ことにあります。

 

余分な、というのは食べ過ぎている

食べ物です。

 

腹八分以上に食べている、

 

間食を食べ過ぎているなどの

ことがあげられるでしょう。

 

これらの余分な摂取量をカットする。

 

たったこれだけでダイエットに

なります。

 

そう、実際炭水化物抜きなんて

これで十分なんです。

 

摂り過ぎなければなんら

問題はないのです。

 

ですから、全ての炭水化物を

カットしてしまうのではなく、

 

まずは体にあった量まで食事量を減らす。

 

 

これが本当の正しい炭水化物抜き

ダイエットなのです。

 

(より詳しいやり方が知りたい人はこちら↓

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ダイエットの基本は食事改善

 

炭水化物を抜くことは確かに

ダイエット効果を期待する

ことがあります。

 

短期間で痩せることも

できますし、

 

それがこの上ない喜びに

なるかもしれません。

 

ですが、短期で痩せるということは

それだけ体に負担をかけるという

ことを忘れてはなりません。

 

 

ダイエットの基本は食事改善にあります。

 

食べ過ぎている炭水化物量を適量に戻す。

栄養価の高い食材をバランス良く食べる。

 

 

一見なまぬるいように思える

この方法こそが正しいダイエット

の方法なのです。

 

ダイエットは続かなければ意味が

ありません。

 

だったらなまぬるい方がベスト

ではないでしょうか?

 

炭水化物抜きダイエットなんて

短期間で急激に体重を減らす

やり方は永遠にできるものでは

ありません。

 

炭水化物抜きダイエットが

痩せるのは事実ですが、

 

その後リバウンドしている

人もたくさんいるんです。

 

やるなとはいいませんが、

ほどほどにしましょう。

 

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