ダイエット成功者がやった痩せるための裏ワザテクニック12選!

公開日: : 最終更新日:2016/11/21 ダイエット知識



今回は、ダイエット成功者がやった

痩せるための裏ワザテクニック

ということですが

痩せている人って、やはり、

普段から様々な努力を

しているんですよね。

 

調べてみると、どれも「なるほど!」

と思えるものがたくさんあります。

今回はそれらの裏ワザダイエットを

一挙に公開します^^

是非参考にしてほしいと思います。

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痩せている人がやっているダイエットの裏ワザ特集!

 

 1.毎日体重計にのる

 

なんだそんなこと?と思った方、

いやこれかなり重要ですよ( `ー´)ノ

 

毎日体重計に乗ることで、大幅な

体重増減を防ぐことができます。

 

体重が増えたことにすぐ気付ければ、

戻しやすいですからね^^

 

関連記事↓

毎日体重計るだけで10日でー2.5キロ痩せた?その理由とは?

 

 

 

2.鏡を1日何回も見る

 

太っている人は、自分の姿から目を

背けがちになるので、鏡を見るのが

あまり好きではないという人が

多いと思います。

 

ですが、鏡を見てその自分の姿に

幻滅することで、痩せる闘志が湧く

のです。特に全身鏡は効果大!

 

合わせ鏡で後姿もうつして見てください。

 

他人からはこう見えているんだという

ことを知れば、このままじゃまずいと

思うはずです^^

 

関連記事↓

自分がどれだけ太っているか自覚する方法!

 

 

 

3.食べたものを記録する

 

これ、レコーディングダイエット

といって、昔流行りましたよね。

 

実は、体重計にのることや

鏡を見ることと同じで、今の

自分の太っている現状を

把握するためのものなんですね。

 

食べたものを書き出し、カロリー計算

してみると、驚きの記録が出てくると

思います。

 

こんなに食べていたんだ・・やば

と、徐々に食生活を見直すように

なるはずです^^

 

 

 

4.芸能人の写真を貼る

 

みなさんも憧れている芸能人

が少なからずいると思いますが、

その芸能人の写真を家中、

いたるところに貼るのです。

 

これはイメージングダイエット

と呼ばれ、なりたい自分をイメージする

ことで、ダイエットへのモチベーションを

上げるというもの。

 

くじけそうになたときは、写真を見て

こんな風に絶対なってやる!」と

モチベーション維持です^^

 

関連記事↓

ローラで25キロ痩せた?イメージダイエットの効果とは?

 

 

 

5.ピッタリした服を着る

 

太っているとゆったりした

服を着て体型を隠しがちですが、

 

あえてピッタリラインが出る服を

着ること!ピッタリした服は

きついし、他人からの目も

気になるしで、自分をいましめる

ことができます!

 

 

 

6.友達に宣言する

 

ダイエットはどうしても

挫折しがち。そんなときは

周りの友達に「痩せる宣言

しちゃいましょう!

 

くじけそうになったらカツを

入れてもらえるし、ダイエット

勝負するライバルにしちゃう

ってのもあり^^

 

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7.今の自分の姿の写真を貼る

 

実際目で見た姿と写真で見た姿って

結構ギャップがあるもの。

 

写真を見るたび「こんなに私って

太ってるの?」と自分の姿の醜さを

実感できるので、食欲がストップできます。

 

部屋に目立つところに貼ったり、

携帯の壁紙にするのが効果あり!

 

また、体重が減るごとに写真を撮れば、

体の変化が分かるので、

モチベーションアップにもなります。

 

 

8.目標や決意をノートに書く

 

ダイエットを長続きさせる

ためには強いメンタル面が必要。

 

そんなときは、なりたい自分や

なんのために痩せたいかなどを

ノートに書き出してみることです。

 

頭の中にとどめておくより、

書き出した方が意識しやすくなります。

 

中には、人から言われて悔しかったことを

書いて、その悔しさをバネに頑張った

という人もいるようです^^

 

 

 

9.周りの同性を見る

 

職場や学校、あるいは街中など、

自分の周りにいる同性たちに

目を向けてみましょう。

 

自分より痩せてキレイな人って

たくさんいることに気づくはずです。

 

同い年で同じく子持ちなのに、

全然体型が違うなんていったら、

より闘志が湧くようになるはず!

 

 

 

10. 着たい服を決める

 

ダイエットする目的は人それぞれ

ですが、痩せたらこういう服を

着たい、おしゃれを楽しみたいと

思っている人は多いでしょう。

 

ですから、痩せたら着たいと

思っている服を決めておくことです。

 

また、痩せてたときに着ていた服を

もう一度着れるようになりたいというのも

いいと思います^^

 

その服を着た時の自分を想像すれば、

やる気もアップ!

 

 

 

 11.恋をする

 

恋をしているときって、ドキドキして

とても毎日が楽しいですよね。

 

これには理由があり、恋をすると

交感神経が刺激されて全身の代謝が

高まるからなんです。ですから、

 

好きな人のためにかわいくなりたい

と、ダイエットのモチベーションを

上げる方法としては

一番いい方法かもしれませんね^^

 

現実にいない場合はアニメや

芸能人を相手に脳内恋愛でも

構わないでしょう^^

 

関連記事↓

抱き合う・手をつなぐ・キスの愛情スキンシップで痩せる?

寂しい女は太る?その理由とは?

 

 

12.メイクをする

 

これは恋をすることと同じで、

メイクをすることでも交感神経が

刺激になるんです。

 

休みの日は運動する気が

起きないなんてときは、

メイクしてみましょう。

 

外に出かける気が起きやすく

なるので、自然と体を動かすように

なります。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

みなさんも是非この方法を試してみて

くださいね^^

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