ダイエットがうまくいかないのは潜在意識が関係していた?

公開日: : 最終更新日:2017/02/09 ダイエット知識



「今度こそダイエットを成功させる!」

 

…そう決意したものの、食欲に負けて

ついつい食べてしまう。

 

結局、体重が一向に減らない…

 

ダイエットにおいて誰しも持っている

悩みかもしれませんよね。

 

 

ダイエットがうまくいかない原因は

 

本人の意思の強さに関係

しているように思いますが、

 

実は「潜在意識」が関係している

ともいわれています。

 

 

では、この潜在意識とはなんなのか。

 

また、潜在意識をうまく利用してダイエットを

成功させるためにどんなことができるのか。

 

これらのことについてみていきましょう。

 

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意識には2つの種類がある



人には2つの意識があります。

 

それは「顕在意識」と先に述べた

潜在意識」です。

 

それぞれの特徴についてみていきましょう。

 

 

顕在意識

 

顕在意識とは私たちが意識できる、

自覚できる意識のことです。

 

目標を強く打ち立てたり、願望を

司るのはこの意識が支配しています。

 

別名「表面意識」とも呼ばれます。

 

 

 

潜在意識

 

顕在意識に対して、意識できない

意識を潜在意識と呼びます。

 

別名「無意識」と呼ばれます。

 

意識の中でも潜在意識は

90%を占めるといわれています。

 

 

 

潜在意識の影響とは?



私たちの普段の行動は意識によって

支配されています。

 

何かをしたい!」というように

思うことは顕在意識が支配し、

 

それ以外の無意識下の行動は

潜在意識が支配しています。

 

 

例えば「ダイエットをしたい!

という意思は顕在意識が支配しています。

 

しかし、それに対する具体的な行動や

指針は潜在意識が元になって起こります。

 

 

ダイエットが失敗してしまうのは、

 

行動の原因となる意識の90%を

占める潜在意識をコントロール

できていないために起こります。

 

 

潜在意識はそれほど強い

影響力を持っています。

 

 

 

潜在意識の具体的な例

 

潜在意識とは言い換えれば、

これまでの習慣や自分にとって

当たり前のことと言えます。

 

意識しなくてもできることって

ありますよね。

 

反対に意識しないとできない

ことがあります。

 

 

ダイエットに関して言えば、

無意識にお菓子を食べてしまう。

 

無意識に横になってしまう。

無意識にもう1品追加オーダーを

してしまう。

 

これらのことは潜在意識が

支配しています。

 

 

 

潜在意識をコントロールする



ダイエットを成功させるためには、

無意識の行動を自覚し、

 

少しずつ修正していく必要があります。

 

では、具体的にはどのように

行動していけばいいのでしょうか?

 

以下の方法があります。

 

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環境を作る・変えてみる

 

人は環境の生き物です。

 

環境によって行動が変わり、

伴って意識も変わります。

 

潜在意識をコントロールするために

まずできることは

 

この環境を意識することから始まります。

 

 

ダイエットに関して言えば、

まず家にすぐに食べられる

加工食品やお菓子を置かないようにする。

 

清涼飲料水を全てお茶にしてみる。

そんなことが考えられるでしょう。

 

 

人間はやらなければならない

環境に置かれれば、

 

誰しもやるようになります。

 

反対に自由度があると、楽な方に

流れてしまうでしょう。

 

潜在意識を変えるためには

環境を変えてみることをオススメします。

 

 

 

 

習慣づける

 

人は環境の生き物と述べましたが、

その環境が長く続くと人は段々と

慣れてきます。

 

これがまさに潜在意識に行動が

インプットされた段階といえます。

 

 

この段階では今まで違和感のあった

環境に馴染むことができ、

 

精神的なストレスもかなり

楽なものになります。

 

これまでとっていたダイエットに

悪影響を与える行動も

コントロールできるようになります。

 

 

人の行動を見て真似る

 

自分1人でダイエットを

したいと思っても、

 

何が悪いのかわからないことって

ありますよね。

 

そんなときは、痩せている人の行動を

観察してみてください。

 

 

そうすると、自分の生活や行動に

違いが見つかります。

 

していること、していないこと。

 

そういったことをつぶさに

観察してみてください。

 

そして、その行動を真似てみるのです。

(参考記事↓

痩せる気がない人の特徴をあげてみた!

何やっても痩せられない人たちの特徴をまとめてみた。

太る人と太らない人の特徴を比較してみた!

好きなものを好きなだけ食べて太らない人と太る人の違い

たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?

ダイエットが成功する人と失敗する人の違いとは?

1日3食2000KCal以上食べても太らない人の秘密

 

 

真似れば真似るほど、行動が

潜在意識に作用し、

 

インプットされるようになります。

 

すると普段の行動に違いが生まれ、

ダイエットを成功させることができるでしょう。

 

(その他にはこんな方法も↓

ダイエットストレスでドカ食いを防ぐための対策法!

ダイエットやる気アップ!やりたくないことほど積極的にやれ!

食べるのが我慢できなくなったときの対策法!

食べ過ぎを防止するためのテクニック9選!

ダイエットに飽きないための対策!

ダイエットのやる気を出す6つの方法!

 

 

 

無意識の行動に太る原因アリ!

 

どんな物事にも必ず原因があります。

 

太っている原因がわからない、

という人もいますが、

 

それは普段意識していない

無意識の行動が太るという

結果を作り出しているのかもしれません。

 

 

そういった無意識を変えることが

できれば、行動にも変化が起こります。

 

それがダイエットの成功率を

上げることに繋がるでしょう。

 

まずは行動を一つ一つ改めることから

始めてみてください。

 

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