お嬢様酵素ダイエットで痩せる人痩せない人の違いとは?

世の中にはたくさんのダイエット

食品がありますが、

 

その中でも比較的効果が出やすいのが

酵素ダイエットです。

 

酵素ダイエットとは、普段の食事を

1食分酵素ドリンクに置き換える

というダイエット方法です。

 

 

その中でも人気があるのが

「お嬢様酵素ドリンク」です。

 

体に優しい酵素が豊富に含まれていて、

 

カロリー控えめ。それでいて飲みやすいので、

きちんと続けることができます。

 

楽天ランキングでも常に上位

にランクインしている人気ロングセラー

商品ですが、中にはこのお嬢様酵素を

飲んでいるにも関わらず痩せないという

人がいます。

 

体質の問題もあると思いますが、

多くの人が痩せると実感している

半面、このような人たちがいるのは

どうしてでしょうか?

 

今回はその理由について調べてみました。

 

酵素ドリンクで効果が実感できない?

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同じ酵素ドリンクを飲みながらも

効果を実感できなかったという人がいます。

 

万人に効果を示すダイエット法

というのはないのかもしれませんが、

 

成功した人とそうでない人との違いは

一体どこにあるのか。

 

その理由として以下のことが考えられます。

 

 

そもそも継続できなかった

 

調べてみると、効果を実感でき

なかった人に多く共通しているのが、

 

短期間しか実行していない

ということです。

 

ダイエットは一朝一夕で効果を

実感できるものではありません。

 

それこそ、1ヶ月や半年といった

長期スパンで考えるものです。

 

この期間を待たずして諦めてしまうと、

効果を実感することは難しいでしょう。

 

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カロリーオーバーしている

 

いくら置き換えに酵素を飲んでいる

と言っても、痩せるのは結局カロリー

摂取の問題です。

 

酵素ドリンクを飲んでいるからと、

普通に食事し、間食していたのでは

当然痩せることができません。

 

 

でも一方できちんと食べても

痩せられるのも事実↓

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体質に合っていない

 

これを言っては元も子もないかも

しれませんが、中にはこういった

ダイエットドリンクが体に合わない

という人もいます。

 

現に私がそうです。こういったダイエット

商品を今までなんどか試しましたが、

 

体調が悪くなることがほとんど。

 

私の場合、普通に食事制限した

方が痩せやすいようです。

 

 

 

酵素ダイエットの方法

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酵素ドリンクを用いたダイエット法の

基本は食事の置き換えです。

 

先に述べたようにカロリーを抑えることで

ダイエット効果を期待します。

 

しかし、これ以外にも注意する点があり、

以下のことがあげられます。

 

 

1:夕食を置き換える

 

置き換えダイエットでは朝や昼よりも

夕食を置き換えることがポイントです。

 

夕食後は活動量が減るため、

それほどエネルギー摂取を

必要としないからです。

 

反対に朝食を酵素ドリンクと置き換えて

しまうとエネルギーが足りないので、

倦怠感を感じるかもしれません。

 



 

2:きちんと継続する

 

どんなダイエット法でもすぐに

結果が出ることはありません。

 

最低でも1ヶ月継続することが大切です。

 

ただ、その人の1日の摂取量や、活動量、

そして体調などによって、もっと

期間がかかる場合もあるので、

 

3ヶ月など長いスパンでみる

ようにしましょう。

 

1日や2日で結果が出ると

思っているのであれば、

 

ダイエットを成功させるのは

難しいでしょう。

 

参考記事↓

ダイエットに飽きないための対策!

 

3:食事の改善

 

食事の置き換えをしたとしても、

それ以外で余分なカロリーを摂取

していたら痩せられるものも痩せられません。

 

お腹が空くこともありますが、

もし以前より間食が増えている

ようになっていたら注意するように

しましょう。

 

カロリーも大事ですが、食事の質も

大事です↓

 

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カロリーを減らしても栄養バランスが悪いと太る?

 

そしてカロリーは減らしすぎてもNG↓

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酵素ダイエットのメリット

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酵素ダイエットのメリットは

大幅なカロリーの減量を無理なく

行えるということです。

 

朝・昼を普通に食べても、夕食で

酵素ドリンクを飲めば、

 

いつも食べていた夕食分のカロリーを

丸々カットすることができますよね。

 

 

例えば、朝・昼・夕でそれぞれ

600kcalずつ摂取していたとします。

 

夕食を置き換えると1日のカロリーは

1200kcalまでカットできますよね。

 

体重を1キロ減らすのに7200kcalのカット

必要なので約2週間程度で効果を実感できます。

 

カロリー計算参考記事↓

ウォーキングで10キロ痩せるための期間と摂取カロリー!

運動なしで楽に1ヶ月3キロ痩せるためのダイエット法!

 

 

 

運動も必要なく、ただ置き換えるだけ。

 

そのために必要なのは少しの我慢と、

夜早く寝て食欲を忘れるという

ことぐらいです。

 

こう考えると他のダイエットと

比べてとても簡単に感じるのでは

ないでしょうか。

 

 

どんなダイエットにも人によって

向き不向きがありますが、

まずは続けてみること。

 

そして、それを機に自分の食習慣を

見直してみること。

 

これがダイエットを成功させる

秘訣なのだと思いますよ。

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。