夏は塩アロマ風呂で水毒デトックス!むくみ&冷えを解消!

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「水毒」という状態をご存知でしょうか?

 

これはその名の通り「水が体の毒に

なっている」状態です。

 

女性の8〜9割が水毒の状態にあると

いわれて、その症状は深刻です。

 

 

水毒とは具体的に「体に過剰な水分が

たまっている状態」ともいえます。

 

水分が溜まりすぎていると、

体の老廃物を排出する機能が低下します。

 

体内の循環が悪い状態ですね。

 

 

では、具体的に水毒の症状は

どのようなものがあるのでしょうか?

 

具体的には以下の症状があります。

 

 

・顔や足など体の末端部のむくみ

・お腹の張り

・口・喉が渇きやすい

・冷え

・太りやすく痩せにくい

・疲れやすい

・生理不順が起きやすい

 

 

生活していく中で、厄介な症状ばかりですよね。

では、水毒はどうして起こってしまうのでしょうか?

 


水毒を引き起こす3つの原因

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水毒を招く原因は以下の3つが

あげられます。

 

 

1:過剰な水分摂取

 

ダイエットに良い。特にデトックス

という言葉に感化されて、

 

水分を取る女性が増えています。

 

デトックスとは体に溜まった老廃物を

排出しようという行為ですよね。

 

血行促進や代謝の向上が期待できます。

 

 

ですが、体にも水分の許容量があります。

 

摂り過ぎれば溜まってしまいますから、

水毒を招くことにつながります。

 

水分を取るときは取りすぎないよう

注意しましょう。

 

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2:体の冷え

 

体の冷えは血行を悪くする原因です。

それは体が冷えると、血管が収縮する

からですね。

 

血管が収縮すれば、水分を排出する機能が

低下するので水毒を招きやすくなります。

 

 

特に夏場であれば、エアコンの効きすぎた

部屋にいる、アイスを食べる、冷たい飲み物を

飲むなどの行為は体を冷やしてしまいます。

 

 

もちろん、必要なことなのですが、

過度な冷えは避けるようにしましょう。

 

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3:砂糖の摂り過ぎ

 

砂糖は実はある性質があります。

 

それは体内で水分を溜める性質

 

1gの砂糖は4gの水分を溜めると

いわれています。

 

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砂糖を摂り過ぎれば摂り過ぎるほど、

水分が体に溜まっていくでしょう。

 

 

砂糖は身の回りに溢れていますよね。

 

間食で食べるお菓子やデザート。

夏場であればアイス。

 

これらを食べ過ぎると、

水毒の原因になるので注意が必要です。

 



 

オススメの塩アロマ風呂

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水毒の原因がわかったところで、

 

次はどうやって症状を解消していくか

についてみていきましょう。

 

 

水毒の解消法は

いかに体の余分な水分を排出できるか

ということです。

 

そこでオススメしたいのが

塩アロマ風呂」です。

 

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塩アロマ風呂とは、

バスソルト+エッセンシャルオイル

お風呂に混ぜ入浴するデトックス方法です。

 

その効果には以下のことがあげられます。

 

 

発汗効果

お風呂に塩を入れると、通常より

4倍の速さで汗が出るといわれています。

 

 

 

保温効果

発汗効果と合わせ、血行が良くなるので、

入浴後の体温を保温することできます。

 

 

 

代謝の向上

発汗作用・血行促進作用により、

体の老廃物が排出され、基礎代謝の

向上が期待できます。

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その他、腸内活動の活発化

免疫力の向上などがあげられます。

 

疲れやすい、便秘気味という人にも

塩アロマ風呂はオススメしたい方法です。

 

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塩アロマ風呂の方法は?

では、塩アロマ風呂の方法についてみていきましょう。

 

ポイントは「」と「アロマ」にあります。

 

 

塩について

 

お風呂に入れる塩はバスソルト用に

販売されている岩塩を使うようにしましょう。

 

比較的大きなものが多いかと思います。

 

布製の袋に入れて、徐々に溶かして

使うでも良いでしょう。

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アロマについて

 

お風呂ですからリラックスした

アロマを使いたいですよね。

 

オススメのアロマは以下があげられます。

 

・ラベンダー

・カモミール

・ローズマリー

 

 

 

 

 

塩アロマ風呂の注意点

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覚醒作用のあるのミント等のアロマは

避けたほうがいいかもしれません。

 

体が緊張状態になり、塩アロマ風呂の効果が

下がることもあるからです。

 

 

アロマは数滴程度で十分香りを

楽しむことができます。

 

お風呂に対してアロマの良が少ない、

なんてことを思うかもしれませんが、

入れすぎないように注意してくださいね。

 

 

また、妊婦や皮膚に異常がある人。

 

子供や乳幼児は塩アロマ風呂は

避けた方がいいでしょう。

 

刺激が強いこともあり、皮膚を痛める

可能性もあるので注意してくださいね。

 

 

 

水毒には運動も吉

 

塩アロマ風呂による水毒解消法を

ご紹介しました。

 

それ以外にもオススメの方法が運動です。

 

運動は特に足の血行を良くする効果があり、

身体中の血行を良くしてくれます。

 

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運動不足の人ほど、体の循環が滞り、

水毒になりやすいです。

 

デスクワークばかりでなかなか運動をしない。

そういった人は意識して運動をしてみてくださいね。

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。