夏は塩アロマ風呂で水毒デトックス!むくみ&冷えを解消!

公開日: : 最終更新日:2016/09/20 お風呂ダイエット



「水毒」という状態をご存知でしょうか?

 

これはその名の通り「水が体の毒に

なっている」状態です。

 

女性の8〜9割が水毒の状態にあると

いわれて、その症状は深刻です。

 

 

水毒とは具体的に「体に過剰な水分が

たまっている状態」ともいえます。

 

水分が溜まりすぎていると、

体の老廃物を排出する機能が低下します。

 

体内の循環が悪い状態ですね。

 

 

では、具体的に水毒の症状は

どのようなものがあるのでしょうか?

 

具体的には以下の症状があります。

 

 

・顔や足など体の末端部のむくみ

・お腹の張り

・口・喉が渇きやすい

・冷え

・太りやすく痩せにくい

・疲れやすい

・生理不順が起きやすい

 

 

生活していく中で、厄介な症状ばかりですよね。

では、水毒はどうして起こってしまうのでしょうか?

 

Sponsored Link

水毒を引き起こす3つの原因



水毒を招く原因は以下の3つが

あげられます。

 

 

1:過剰な水分摂取

 

ダイエットに良い。特にデトックス

という言葉に感化されて、

 

水分を取る女性が増えています。

 

デトックスとは体に溜まった老廃物を

排出しようという行為ですよね。

 

血行促進や代謝の向上が期待できます。

 

 

ですが、体にも水分の許容量があります。

 

摂り過ぎれば溜まってしまいますから、

水毒を招くことにつながります。

 

水分を取るときは取りすぎないよう

注意しましょう。

 

関連記事↓

水ダイエットは痩せない?むくみ・太ってしまう人の原因

水素水ダイエット効果あり?なし?口コミまとめ!

 

 

2:体の冷え

 

体の冷えは血行を悪くする原因です。

それは体が冷えると、血管が収縮する

からですね。

 

血管が収縮すれば、水分を排出する機能が

低下するので水毒を招きやすくなります。

 

 

特に夏場であれば、エアコンの効きすぎた

部屋にいる、アイスを食べる、冷たい飲み物を

飲むなどの行為は体を冷やしてしまいます。

 

 

もちろん、必要なことなのですが、

過度な冷えは避けるようにしましょう。

 

関連記事↓

冷え性を改善する食べ物・飲み物とは?温めただけではダメって本当?

 

3:砂糖の摂り過ぎ

 

砂糖は実はある性質があります。

 

それは体内で水分を溜める性質

 

1gの砂糖は4gの水分を溜めると

いわれています。

 

関連記事↓

野菜ジュースで野菜は補えない?砂糖たっぷりで太る?

甘いものは逆にストレスの原因になる?その理由とは?

ゼロカロリーでも太る?代謝が下がり甘いもの依存症になる?

 

砂糖を摂り過ぎれば摂り過ぎるほど、

水分が体に溜まっていくでしょう。

 

 

砂糖は身の回りに溢れていますよね。

 

間食で食べるお菓子やデザート。

夏場であればアイス。

 

これらを食べ過ぎると、

水毒の原因になるので注意が必要です。

 

Sponsored Link


 

オススメの塩アロマ風呂



水毒の原因がわかったところで、

 

次はどうやって症状を解消していくか

についてみていきましょう。

 

 

水毒の解消法は

いかに体の余分な水分を排出できるか

ということです。

 

そこでオススメしたいのが

塩アロマ風呂」です。

 

関連記事↓

 

お風呂ダイエットで痩せる効果的な入浴方法とは?

お風呂ダイエットで痩せる理由とお風呂の基本ルールとは?

 

 

 

 

塩アロマ風呂とは、

バスソルト+エッセンシャルオイル

お風呂に混ぜ入浴するデトックス方法です。

 

その効果には以下のことがあげられます。

 

 

発汗効果

お風呂に塩を入れると、通常より

4倍の速さで汗が出るといわれています。

 

 

 

保温効果

発汗効果と合わせ、血行が良くなるので、

入浴後の体温を保温することできます。

 

 

 

代謝の向上

発汗作用・血行促進作用により、

体の老廃物が排出され、基礎代謝の

向上が期待できます。

関連記事↓

代謝を上げるには食べ物・運動・飲み物・サプリなどたくさん方法がある!

基礎代謝が高くても痩せない?痩せるには生活代謝が大事!

 

 

 

その他、腸内活動の活発化

免疫力の向上などがあげられます。

 

疲れやすい、便秘気味という人にも

塩アロマ風呂はオススメしたい方法です。

 

合わせてこちら↓

ヨーグルトや牛乳はダイエットには逆効果?便秘や下痢の原因に?

ヨーグルトを食べても便秘が治らない理由とは?

野菜をたっぷり食べても便秘が治らない理由。

便秘を放置しておくと危険!腸が老化して太る・不妊にも?

便秘解消に効果絶大?その意外な方法とは?

便秘が治らない6つの原因と便秘解消する6つの方法!

昆布水はデトックス効果抜群!便秘解消で肌がツルツルに!

5日で下腹-3.5㎝?朝のホットりんごが効く!

肝臓をあたためるとデトックス効果あり!糖や脂肪をスッキリ排出!

りんごダイエットの本当の効果は痩せるためじゃなくてデトックス?

 

 

 

 

塩アロマ風呂の方法は?

では、塩アロマ風呂の方法についてみていきましょう。

 

ポイントは「」と「アロマ」にあります。

 

 

塩について

 

お風呂に入れる塩はバスソルト用に

販売されている岩塩を使うようにしましょう。

 

比較的大きなものが多いかと思います。

 

布製の袋に入れて、徐々に溶かして

使うでも良いでしょう。

塩抜きダイエットのデメリット!体重が減るのは一時的にだけ?

 

 

アロマについて

 

お風呂ですからリラックスした

アロマを使いたいですよね。

 

オススメのアロマは以下があげられます。

 

・ラベンダー

・カモミール

・ローズマリー

 

 

 

 

 

塩アロマ風呂の注意点



覚醒作用のあるのミント等のアロマは

避けたほうがいいかもしれません。

 

体が緊張状態になり、塩アロマ風呂の効果が

下がることもあるからです。

 

 

アロマは数滴程度で十分香りを

楽しむことができます。

 

お風呂に対してアロマの良が少ない、

なんてことを思うかもしれませんが、

入れすぎないように注意してくださいね。

 

 

また、妊婦や皮膚に異常がある人。

 

子供や乳幼児は塩アロマ風呂は

避けた方がいいでしょう。

 

刺激が強いこともあり、皮膚を痛める

可能性もあるので注意してくださいね。

 

 

 

水毒には運動も吉

 

塩アロマ風呂による水毒解消法を

ご紹介しました。

 

それ以外にもオススメの方法が運動です。

 

運動は特に足の血行を良くする効果があり、

身体中の血行を良くしてくれます。

 

関連記事↓

食後の運動は何分後が効果的?1週間で3キロ以上痩せるやり方!

運動して効果的に痩せるのは食後?食前?時間帯は朝?夜?

筋肉を鍛えながら有酸素運動も行う方法!家で簡単にできる!

 

 

運動不足の人ほど、体の循環が滞り、

水毒になりやすいです。

 

デスクワークばかりでなかなか運動をしない。

そういった人は意識して運動をしてみてくださいね。

 

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

1日5分のリンパマッサージでバストアップ!デコルテもキレイに!

前回に引き続き今回もリンパマッサージ法 をご紹介します。

1日5分のリンパマッサージで引き締まったヒップラインになれる!

これまでもリンパマッサージについての 記事を書いてきまし

リンパマッサージでお腹痩せ!下腹がへこむ!ウエストもくびれ!

これまでもリンパマッサージに関する 記事を書いてきました

1日10分!全身リンパマッサージダイエットでサイズダウン!

前回の記事の続きになります。今回は 基本的な全身リン

リンパマッサージはただもむだけでは効果半減?正しいやり方とは?

前回ではリンパマッサージの効果・ メリットについて書きま

→もっと見る

PAGE TOP ↑
みんなのFX口コミ