ダイエットで痩せられない人の言い訳特集!

公開日: : 最終更新日:2016/09/29 ダイエット知識



ダイエットをしたいけど、

なかなか行動できない。

 

その人その人の理由が

あるかもしれませんが、

 

結局それは先延ばしにしている

だけの言い訳に過ぎません。

 

気持ちと行動が伴っていないのであれば、

いつまでも痩せることはできませんよね。

 

今からやる、が明日やる、になり、

どんどんダイエットは先延ばしされます。

 

 

では、ダイエットをしようと

思っていても行動に移せず、

 

痩せられない人の言い訳には

どのようなものがあるのでしょうか?

 

解決策と共にみていくことにしましょう。

 

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日常が忙しくて痩せられない



仕事が忙しい、家事が忙しい、

育児が忙しい。

 

生活の中には様々な「忙しい」があります。

 

ダイエットに時間を取ることができず、

行動できない…そういった言い訳です。

 

 

では、本当にダイエットはできない

ものなのでしょうか?

 

ダイエットの基本は食事改善にあります。

 

今の食生活を改善することができれば

自然と体重は減っていきます。

 

 

忙しいからといっても、食事量を

制限することはできますよね。

 

また、30分早く起きて運動を

することもできるでしょう。

 

忙しいというのは、

なにかと理由をつけてダイエットを

しないという言い訳に過ぎないのです。

 

どうしても忙しいくて時間が

ないという人はこちらの簡単

ダイエット法がおすすめです↓

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膝を痛めていて運動できない



歳を重ねるに連れて、体の節々が

痛くなることがあります。

 

膝が痛くなると歩くのも

億劫になりますよね。

 

しかし、その原因は一体どこに

あるのでしょうか?

 

 

膝を痛める原因の多くは

増えすぎた体重です。

 

体が重くなればそれだけ、

膝に負担がかかりますから、

 

膝を痛め、より運動を

しなくなってしまうでしょう。

 

 

たとえ、膝を痛めて運動が

できないとしても、

痩せることはできます。

 

先に述べたようにダイエットの

本質は食事改善だからです。

 

詳しくはこちら↓

運動しても食べなくても痩せない原因はカロリーオーバーだった!

 

運動をしなくても、食事を改善できれば、

きちんと体重を減らすことができます。

 

食事のみのダイエット法でも十分痩せる

ことは可能です↓

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膝が痛くで運動ができない。

 

これもまたダイエットから

逃げている言い訳に過ぎないのです。

 

 

これから頑張るから少しぐらい食べても良い



自称ダイエットをしている人の中には

 

ダイエットをしているご褒美として

ちょっとご飯を多く食べる

という人がいます。

 

これは全く本末転倒であり

意味のないことですよね。

 

 

明日から頑張るから、ご飯を食べる。

 

明日から運動をするから、

体力をつけるためにご飯を食べる。

 

結局はご飯を食べたいだけなのです。

ダイエットの意味が全くないですよね。

 

 

もちろんご褒美もたまには必要だと

思います。我慢しすぎてもストレスで

ドカ食いしてしまいますから↓

 

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しかし、カロリーオーバーするほどの

ご褒美はやはり考えものですし、

 

「明日から頑張るから食べても良い」

というのはすでにご褒美じゃありません(笑)

 

ご褒美というのは頑張った末にもらえるもの。

 

ちょっと頑張ったくらいでご褒美は

甘すぎます。

 

せめて2週間に1度外食をするなど、

ある程度頑張ってからにしましょう。

 

 

 

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遺伝だから仕方がない



肥満に関する研究は進んでいますが、

遺伝的要素は確かにあります。

 

しかし、それは一要因であって

原因の全てではありません。

 

例えば、遺伝以外の肥満の

原因として親からの食生活を

引き継ぐということがあります。

 

 

親が炭水化物やカップ麺、

ジャンクフードが好きで、

子供にも食べさせている。

 

そんな食生活をしていたら、

子供も当然それを食べるように

なりますよね。

 

その結果、太りやすい食習慣が

出来上がってしまうのです。

 

 

それでいて食習慣を直すこともできず、

 

自分でもどうして太っているのか

気づきません。

 

遺伝だから仕方がないというのは、

 

食生活に目を向けようとしない

言い訳に過ぎないのです。

 

こちらの記事も読んで、

もう一度自分自身を見つめ

直してみましょう↓

 

何やっても痩せられない人たちの特徴をまとめてみた。

太る人と太らない人の特徴を比較してみた!

好きなものを好きなだけ食べて太らない人と太る人の違い

たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

 

 

ストレスが溜まっているから



仕事のストレスが溜まっていて、

ついついドカ食いをしてしまう。

 

その結果肥満になってしまった。

そんな人もいますよね。

 

ストレスは過食の原因の一つです。

 

 

しかし、ストレスが溜まっていて

太るのであれば、

 

ストレスの多い現代社会、

誰もが肥満体型のはずです。

 

太っている人とそうではない人には

どういった違いがあるのでしょうか?

 

 

それはストレスの発散方法が違う

のだと思います。

 

食べることではなく、他のことできちんと

ストレスを発散しているのです。

 

 

ストレスがダイエット失敗の原因であれば、

ストレス発散方法を変えてみてください。

 

ストレスが多いから」というのは

 

ダイエットから逃げている

言い訳に過ぎないのです。

 

 

 

言い訳を100回唱えても痩せられない



どんなことでも言い訳を見つけ、

逃げることができます。

 

目の前の問題を先延ばしにすると、

 

心に余裕が出来たり、

安心した気になります。

 

ですが、何の解決にも

なっていませんよね。

 

 

ダイエットをする!と

思うということは、

 

それなりの動機があるのでしょう。

 

綺麗に見られたい。

健康になりたい。

 

人それぞれですよね。

 

 

その根本にある気持ちを忘れずに

ダイエットに励んでみてください。

 

それを半年、1年と続けていれば容易に

ダイエットは成功することでしょう。

 

 

様々な言い訳は所詮言い訳であって、

 

100回唱えても体重が減ることは

ありませんよね。

 

ですから、真摯に向き合い、

ダイエットをコツコツと

していくことをオススメします。

 

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