ダイエットで痩せられない人の言い訳特集!

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ダイエットをしたいけど、

なかなか行動できない。

 

その人その人の理由が

あるかもしれませんが、

 

結局それは先延ばしにしている

だけの言い訳に過ぎません。

 

気持ちと行動が伴っていないのであれば、

いつまでも痩せることはできませんよね。

 

今からやる、が明日やる、になり、

どんどんダイエットは先延ばしされます。

 

 

では、ダイエットをしようと

思っていても行動に移せず、

 

痩せられない人の言い訳には

どのようなものがあるのでしょうか?

 

解決策と共にみていくことにしましょう。

 


日常が忙しくて痩せられない

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仕事が忙しい、家事が忙しい、

育児が忙しい。

 

生活の中には様々な「忙しい」があります。

 

ダイエットに時間を取ることができず、

行動できない…そういった言い訳です。

 

 

では、本当にダイエットはできない

ものなのでしょうか?

 

ダイエットの基本は食事改善にあります。

 

今の食生活を改善することができれば

自然と体重は減っていきます。

 

 

忙しいからといっても、食事量を

制限することはできますよね。

 

また、30分早く起きて運動を

することもできるでしょう。

 

忙しいというのは、

なにかと理由をつけてダイエットを

しないという言い訳に過ぎないのです。

 

どうしても忙しいくて時間が

ないという人はこちらの簡単

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膝を痛めていて運動できない

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歳を重ねるに連れて、体の節々が

痛くなることがあります。

 

膝が痛くなると歩くのも

億劫になりますよね。

 

しかし、その原因は一体どこに

あるのでしょうか?

 

 

膝を痛める原因の多くは

増えすぎた体重です。

 

体が重くなればそれだけ、

膝に負担がかかりますから、

 

膝を痛め、より運動を

しなくなってしまうでしょう。

 

 

たとえ、膝を痛めて運動が

できないとしても、

痩せることはできます。

 

先に述べたようにダイエットの

本質は食事改善だからです。

 

詳しくはこちら↓

運動しても食べなくても痩せない原因はカロリーオーバーだった!

 

運動をしなくても、食事を改善できれば、

きちんと体重を減らすことができます。

 

食事のみのダイエット法でも十分痩せる

ことは可能です↓

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膝が痛くで運動ができない。

 

これもまたダイエットから

逃げている言い訳に過ぎないのです。

 

 

これから頑張るから少しぐらい食べても良い

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自称ダイエットをしている人の中には

 

ダイエットをしているご褒美として

ちょっとご飯を多く食べる

という人がいます。

 

これは全く本末転倒であり

意味のないことですよね。

 

 

明日から頑張るから、ご飯を食べる。

 

明日から運動をするから、

体力をつけるためにご飯を食べる。

 

結局はご飯を食べたいだけなのです。

ダイエットの意味が全くないですよね。

 

 

もちろんご褒美もたまには必要だと

思います。我慢しすぎてもストレスで

ドカ食いしてしまいますから↓

 

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しかし、カロリーオーバーするほどの

ご褒美はやはり考えものですし、

 

「明日から頑張るから食べても良い」

というのはすでにご褒美じゃありません(笑)

 

ご褒美というのは頑張った末にもらえるもの。

 

ちょっと頑張ったくらいでご褒美は

甘すぎます。

 

せめて2週間に1度外食をするなど、

ある程度頑張ってからにしましょう。

 

 

 



 

遺伝だから仕方がない

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肥満に関する研究は進んでいますが、

遺伝的要素は確かにあります。

 

しかし、それは一要因であって

原因の全てではありません。

 

例えば、遺伝以外の肥満の

原因として親からの食生活を

引き継ぐということがあります。

 

 

親が炭水化物やカップ麺、

ジャンクフードが好きで、

子供にも食べさせている。

 

そんな食生活をしていたら、

子供も当然それを食べるように

なりますよね。

 

その結果、太りやすい食習慣が

出来上がってしまうのです。

 

 

それでいて食習慣を直すこともできず、

 

自分でもどうして太っているのか

気づきません。

 

遺伝だから仕方がないというのは、

 

食生活に目を向けようとしない

言い訳に過ぎないのです。

 

こちらの記事も読んで、

もう一度自分自身を見つめ

直してみましょう↓

 

何やっても痩せられない人たちの特徴をまとめてみた。

太る人と太らない人の特徴を比較してみた!

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自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

 

 

ストレスが溜まっているから

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仕事のストレスが溜まっていて、

ついついドカ食いをしてしまう。

 

その結果肥満になってしまった。

そんな人もいますよね。

 

ストレスは過食の原因の一つです。

 

 

しかし、ストレスが溜まっていて

太るのであれば、

 

ストレスの多い現代社会、

誰もが肥満体型のはずです。

 

太っている人とそうではない人には

どういった違いがあるのでしょうか?

 

 

それはストレスの発散方法が違う

のだと思います。

 

食べることではなく、他のことできちんと

ストレスを発散しているのです。

 

 

ストレスがダイエット失敗の原因であれば、

ストレス発散方法を変えてみてください。

 

ストレスが多いから」というのは

 

ダイエットから逃げている

言い訳に過ぎないのです。

 

 

 

言い訳を100回唱えても痩せられない

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どんなことでも言い訳を見つけ、

逃げることができます。

 

目の前の問題を先延ばしにすると、

 

心に余裕が出来たり、

安心した気になります。

 

ですが、何の解決にも

なっていませんよね。

 

 

ダイエットをする!と

思うということは、

 

それなりの動機があるのでしょう。

 

綺麗に見られたい。

健康になりたい。

 

人それぞれですよね。

 

 

その根本にある気持ちを忘れずに

ダイエットに励んでみてください。

 

それを半年、1年と続けていれば容易に

ダイエットは成功することでしょう。

 

 

様々な言い訳は所詮言い訳であって、

 

100回唱えても体重が減ることは

ありませんよね。

 

ですから、真摯に向き合い、

ダイエットをコツコツと

していくことをオススメします。

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。