痩せる気がない人の特徴をあげてみた!

公開日: : 最終更新日:2016/12/31 ダイエット知識



ダイエットをしているけど、

一向に痩せる気配がない。

 

そんな人って身近にいますよね。

 

もしかしたら、これを読んでいる

あなたもダイエットをしているけど

一向に痩せない…

 

そんな悩みを持っているかもしれません。

 

 

痩せる気がない、もしくはダイエットを

していると口では言うけど、

行動を全くしていない人。

 

そんな人たちにはどのような

特徴があるのでしょうか?

 

具体的に見ていきましょう。

 

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先延ばし癖がある

 

ダイエットをいつ始めるのか。

一番早い時間は「」ですよね。

 

今から食事量を減らす。

今から運動をしてみる。

 

ダイエットは今ここから始める

ことができます。

 

しかし、痩せる気のない人は

先延ばしの癖があります。

 

 

明日からダイエットをやる

 

ケーキを食べたらやる

 

今日は疲れたから、たくさん

食べて明日やる

 

 

このような先延ばし癖がついている

ことが多いです。

 

しかし、肝心の明日になっても、

さらに「明日になったらやる」といいます。

 

結局ダイエットをやる気が

ないのと同じなのです。

 

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食べて痩せようとする

 

ダイエットのための健康食品は

世の中にたくさん販売されています。

 

これを食べれば食欲をおさえられる!

そんなキャッチコピーがありますよね。

 

しかし、ダイエットの本質は食事改善です。

 

 

痩せる気のない人の多くは

食べて痩せよう!」と

思っていることが多いです。

 

食生活に問題があるから

太ってしまっているのに、

 

何かを食べるだけで痩せられると

思っているのですね。

 

これではダイエットは成功しません。

 

 

同じように健康器具が多い人も

同じことが言えるでしょう。

 

これを使えば痩せる!と思ったけども、

 

結局続かず部屋の片隅で

ホコリをかぶっている。

 

そんな健康器具、ありませんか?

 

 

ダイエットは栄養バランス、

食事量、食べ方、食べる時間

といった総合的な改善によって

成功します。

 

 

○○ダイエットというような

極端なダイエットばかりしている人は

 

痩せる気のない人の特徴と

言えるかもしれません。

 

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いつでも食に貪欲である

 

食べ物が豊かな日本。

 

基本的にいつでも食べ物を

食べることができます。

 

それゆえ、痩せる気のない人は

食に貪欲であることが多いです。

 

具体的には以下のケースがあるでしょう。

 

 

・メインの食事を減らしても、

間食はきちんとする

 

・外食の誘いは断らない

 

・夜中など、不規則な時間に食事をする

 

 

太る原因はとてもシンプルで、

多くの食べ物を食べていることに

他なりません。

 

 

ダイエットを成功させるためには、

まず食事との付き合い方を見直す

必要があるでしょう。

 

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近道をしようとする

 

ダイエットは長期的な計画と

継続が必要です。

 

1ヶ月で10キロ体重を

落とすことは可能ですが、

 

リバウンドの可能性があるため、

あまりお勧めできません。

 

1ヶ月1キロ、それを10ヶ月続ける

ほうがはるかに容易です。

 

 

ダイエットのやる気がない人の特徴は

ダイエットが短期決戦で近道がある

思っている点だと思います。

 

 

ちょっと食事量を減らして

みたけど、効果がない。

 

これだけで諦めてしまうのですね。

 

 

生活習慣を少しずつ変えて、

効果があったらそれを持続してみる。

 

この姿勢がダイエットには必要な

ことなのだと思います。

 

でもダラダラダイエットするのが

嫌だという人はこちらのダイエット

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言い訳が多い

 

どんな問題でも真摯に向き合わ

なければ解決することはできません。

 

言い訳をして肥満という事実から

逃げてばかりいると、

 

問題はどんどん深刻化し、

解決が難しくなります。

 

 

ダイエットから遠ざかる言い訳として

 

ストレスで食べるのをやめられない。

食べるのを止めたらさらに食べてしまう

 

ということがあります。

 

気持ちは分からなくもないですが、

結局は逃げているだけに過ぎないでしょう。

 

 

どうしても食べてしまうのは

日常の中のストレスの解消法や

その人のメンタルにあるのかもしれません。

 

食事に注力するのではなく、

 

生活背景も十分加味して

ダイエットをするようにしましょう。

 

 

ご褒美が多い

 

ダイエットの一環として運動を

する人は多いと思います。

 

家の周囲を毎日ウォーキングなり

ランニングをして、

きちんと汗を流している。

 

そう自慢する人がいます。しかし、

どうしてか体重は一向に減りません。

 

 

その原因は運動後のご褒美

 

運動をして頑張ったから、

食事をいっぱい食べてしまうのですね。

 

中にはとても少ない運動量でも大量の

ご褒美をしてしまう人もいるでしょう。

 

行動はしているものの、非常残念な結果

となってしまうことは目に見えています。

 

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やる気を出すためには



ダイエットを行う目的の根本には

体の健康があると思います。

 

適切な体重になれば、健康診断でも

良い結果を得ることができますし、

 

病気を予防し、いつまでも元気で

いることができるでしょう。

 

 

そんな将来の姿を想像しながら

ダイエットをしてみると

やる気が起こるのではないでしょうか。

 

このままの食生活が続けばどうなるのか。

そんなことを考えてみてください。

 

 

健康は自分1人のものではありません。

 

肥満が原因で病気になってしまうと、

周囲の家族や友人に迷惑をかける

こともあるでしょう。

 

しかし、病気になってからでは遅いのです。

 

 

今一度、ダイエットの目的を

確認してみてください。

 

誰のためのダイエットなのか。

 

その目的を理解することで、

やる気を奮い立たせることが

できると思いますよ。

 

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