私が太った理由。太った原因は何?みんなの体験談!

体が太ってしまう原因は人それぞれです。

 

仕事が忙しく、ついつい暴飲暴食を

してしまう人もいるでしょうし、

 

食べるのが好きでたまらない!

という人もいるでしょう。

 

精神的な欲求もまた、体が

太る原因となりえるのです。

 

 

では、太る原因として具体的にどのような

ことがあるのかみてみましょう。

 

 

食べ物がすぐ近くにある環境

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Aさんの身長・体重は177cm、70kg。

 

BMIの数値をみても正常の範囲内。

 

しかし、Aさんには一つ悩みがありました。

 

それは昨年のズボンが履けなく

なっていることでした。

 

おかしいと思い体重計に乗ると、

昨年よりも10キロも体重が

増えていたのです。

 

 

Aさんが自身の生活を振り返った結果、

その原因は「常に食べ物がある環境

にあると思いました。

 

なんとAさんは1日7回も食事をとって

いたことに気付いたのです。

 

 

朝食、昼前、昼食、おやつ、

夜前、夕食、夜食…

 

手に届くところに菓子パンや

おやつがあったため、

 

余計に間食をしてしまっていたのですね。

 

これが太る原因となっていたのです。

 

 

Aさんはその後、家に加工食品を

置くことをやめました。

 

そして、なるべく

 

朝昼晩の食事のみでカロリーを摂取し、

規則正しい食事を心がけました。

 

その結果、1年後には10キロの

減量に成功したのです。

 

 

 

子供たちの間食でついつい…

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Bさんは170cm、80kg。肥満度1の方でした。

 

Bさんが太ってしまった原因は

高校生の息子が間食で食べる

カップ麺を一口一口といい、

たくさん食べていたことです。

 

 

若い人であれば代謝がいいものですから、

基本的に食べ物を不規則な時間に食べても

太ることはありません。

 

しかし、Bさんは50歳近く。

 

そのせいもあってか、ちょっと食べただけで

も太ってしまうようです。

 

また、カップ麺が常に家にある環境も

良くなかったのでしょう。

 

 

Bさんは健康診断で腹部肥満や

高血糖、高脂血症、いわゆる

メタボリックシンドローム

診断を受けていました。

 

 

それがきっかけとなり、行動を

改めるようになりました。

 

家族全員に言い聞かせ、間食を

控えるようにしたのです。

 

 

その甲斐あってか、徐々に体重は

減っていき、今では70キロ。

 

まだまだ改善はできると思いますが、

健康診断の結果が良くなったと

Bさんは喜んでいるそうです。

 



 

家族から伝わる食生活

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Cさんは30歳男性。身長体重が

173cm、80kg。少々ふくよかな方です。

 

Cさんが太ってしまった原因は

過去の習慣にありました。

 

 

Cさんの実家では両親が仕事で

忙しいからか、出来合いのものが

出てくることが多かったそうです。

 

また外食も多く、成長期の子供ながら

食事量も多いので、ラーメンやチャーハン

といった炭水化物をメインで食事をしてきて

いたといいます。

 

 

このような小さいころからの食事習慣は

そのまま無意識に引き継がれ、

 

Cさんは外食が大好きで、特に味付けの

濃いものを好むようになったのです。

 

それが太る原因になってしまったのですね。

一方で自炊はめったにすることがありません。

 

 

Cさんは少しずつですがこの習慣を

変えていく努力をしています。

 

外食をなるべく控え、自炊をする生活です。

 

心なしか体調が良くなってきたという

思いがCさんの中にあるようです。

 

 

仕事の忙しさが太る原因…

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Dさんは160cm70kgの女性。

 

仕事が忙しく、自宅に帰っても

お風呂に入って寝るような

生活をしていました。

 

そのせいもあってか、自分の体重が

悩みの種といいます。

 

 

太る原因は仕事の忙しさからくる、食事量。

特に早食い・大食いでした。

大食い・早食いの人が短命なのは本当なのか?

 

仕事の合間でご飯を食べることもありましたから、

ついつい早食いになってしまう。

 

また、食べた感じがしないから

ついつい間食をしてしまう。

 

そんな食生活だったのです。

 

 

しかし、Dさんの体重は部署の

移動とともに減少していきます。

 

仕事の忙しさから解放され、

 

ゆっくりと食事を食べられる

ようになったからです。

 

環境が変わったことで、体重にも

変化が現れたのです。

 

 

環境が人の体を作る

 

体重が増えてしまうのは

摂取カロリーが多いことが原因です。

 

しかし、その要因には人それぞれ

様々ありますよね。

 

例にあげたように食べられる

環境があったり、

 

仕事の忙しさであったりします。

 

 

ダイエットをしたい、体重を落としたい。

 

そう思っているのであれば、

 

まずは自分の環境を改善してみる

ことをおすすめします。

 

食べ物を身近に置かない、ゆっくりご飯を食べる。

これだけでもかなり改善されることでしょう。

 

 

人は環境に流されてしまう生き物ですが、

 

その環境をうまくコントロール

することができれば、

 

肥満という悩みも十分解消する

ことができると思いますよ。

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。