顔がなかなか痩せない原因とは?痩せるにはどうしたらいい?

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ダイエットの目的はぽっこりと

出てしまったお腹をへこましたり、

 

スリムな体型を手に入れるため

という人も多いでしょう。

 

見た目がスリムになれば、どこか

自信を持つことができますよね。

 

 

しかし、いくらダイエットが

うまくいっても顔だけ痩せられない

という悩みを持つ人がいます。

 

むくんだように顔がはれぼったい……

 

こんな状況ではダイエットが

成功してもなかなか喜べないものです。

 

 

では、どうしてダイエットが成功した、

もしくはダイエットをしているのに

顔だけ痩せることができないのでしょうか?

 

まずはその原因についてみていくことにしましょう。

 


顔を太らせる3つの原因

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顔を痩せにくくする、もしくは

太りやすくさせる原因は

以下の3つがあげられます。

 

 

 

1:むくみ

 

顔が痩せにくい代表的原因がむくみです。

 

単純な水分の取りすぎもあるのですが、

塩分の摂りすぎ糖質の摂りすぎ

原因として考えられます。

 

 

例えば、塩分を取りすぎると、

 

血液中の塩分濃度を薄めるために、

 

体が水分を欲します。

 

結果、体内の水分量が多くなり、

 

血圧も上がるのでむくみやすく

なってしまうのです。

 

 

糖質は1gで3~4gの水分を蓄えます。

 

糖質の摂取量が多ければ多いほど、

体はむくんでいくのですね。

 

それは顔も例外ではないのです。

 

 

 

 

 

2:歪み太り

 

体に歪みは気付かないところで

他の部位に影響を与えています。

 

 

身近な例ですと、歯並びは

その体のバランスを取るために

並んでいるといわれています。

 

歯並びが悪い場合、体のどこかが

歪んでいる可能性があるでしょう。

 

 

顔が太っていたり、痩せにくい

というのもその一例です。

 

姿勢の悪さが顔に影響を与える

ことがあるのですね。

 

 

不自然な負荷が顔の筋肉に

かかっているかもしれません。

 

まずは姿勢を良くするように

意識してみてください。

 

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3:冷え性

 

冷え性は健康状態に悪影響を

与える原因の1つです。

 

冷え性とはつまり、血行が

悪いということですから、

 

細胞に栄養が届かなかったり、

老廃物がうまく排出されない

などの現象が起こります。

 

 

顔が痩せないという現象も

まさに冷え性が原因。

 

 

そういう人はともなって肩こりや

首の痛みが出ているかもしれません。

 

体を温め、血行を良くするよう意識しましょう。

 



 

では、どう改善する?

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原因がわかったところで、

どうやって改善していけば

いいのでしょうか?

 

それぞれの原因から解決策を

考えてみましょう。

 

 

 

1:食事を見直す

 

塩分や糖質は普段の食事に気を使っていれば

摂りすぎるということはありません。

 

間食や食べすぎをしなければ、

なんの問題もないのですね。

 

 

まずは適切な食事量を意識する

ようにしましょう。

 

間食でカップ麺やポテトチップス、

その他甘い物を食べているのであれば、

控えたほうがいいでしょう。

 

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2:姿勢を良くする

 

デスクワークが多くなった現代、

なかなか姿勢を良くすることは

難しいかもしれません。

 

 

前屈みに座るものですから、

肩や首に負担がかかり、

 

血行が悪くなるなんて

こともあるでしょう。

 

 

ですが、意識してストレッチを

してみたり、

 

歩いているときだけは背筋を

伸ばしてみたりと、

 

姿勢を少しずつ矯正してみる

ことをおすすめします。

 

 

顔のむくみ解消だけではなく、

気分も前向きになるのでやって

みてくださいね。

 

 

 

 

3:体を冷やさない

 

冷え性にならないための対策は

たくさんありますが、

 

簡単にできる方法は入浴があげられます。

 

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忙しくてなかなか湯船に入らない

という人もいるかもしれませんが、

 

意識して湯船に浸かるようにしましょう。

 

 

 

 

むくみを解消するマッサージ

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顔のむくみをすぐに解消する方法

としてマッサージがあります。

 

上記にあげた解決法とあわせて、

毎日やってみることをオススメします。

 

方法は以下のとおりです。

 

 

1:左鎖骨を優しくマッサージする

2:顔の中心から外側へ、優しくマッサージをする

3:顎先から耳までゆっくりとマッサージをする

4:そのまま首に沿って上から下へ老廃物を流す

 

 

老廃物はリンパを通って流されます。

 

左鎖骨にはそのリンパの

入り口がありますから、

 

マッサージ前に刺激して流れを

良くしてあげましょう。

 

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最後に

 

体に起こる症状は必ず原因があります。

 

 

そして、その原因はとても小さなもので

自身でも気付かないほどのものです。

 

しかし、日々の生活習慣の

積み重ねによって、

 

最初は小さくてもどんどん

大きくなってしまうのですね。

 

 

むくみに関して言えば悪い姿勢、体の冷え、

食生活が原因としてありました。

 

 

誰しもいきなり太ることはありませんし、

痩せることもありません。

 

 

日々の積み重ねが体に病気を作るのです。

 

それはむくみという症状にも

同じことが言えるでしょう。

 

 

マッサージをしながら、日々の

生活習慣を改善してみてください。

 

きちんと意識して改善していけば、

きっと顔をスリムにすることが

できると思いますよ。

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。