恋をすると痩せるってホント?みんなの体験談まとめ!

公開日: : ダイエット知識



いつの年代になっても恋は

素晴らしいものですよね。

 

好きな人のことを考えるだけで

ワクワクしたり、

 

気分が高揚するものです。

 

 

季節の変わり目やイベントがあると

恋愛をしてみようかな、

という気持ちになります。

 

 

そんな恋がダイエットに効果がある、

ということをご存知でしたでしょうか?

 

 

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恋をすると痩せるってホント?みんなの体験談まとめ!



実際に恋を原動力としてダイエットをし、

成功した人の声には次のようなものがあります。

 

 

”恋をして痩せることができました。

 

6キロの減量ですが、好きな人のことを

考えると不思議と食欲が抑えられたのです”

 

 

“高校生のころ好きな人ができ、それからというもの

食欲がなくなりました。昼食も食べられず、気が付いたら

痩せていたのです。母親に心配されましたのできちんと

栄養は取るようにしましたが、やはり5キロほど痩せました”

 

 

“好きな人のことを考えると胸がいっぱいになり、

食べることができなくなります。食事がのどを

通らなくなるので、痩せられるかな。

栄養はきちんと取らなきゃ”

 

 

どの声も「恋をすると食欲がなくなる

という共通点があると思います。

 

では、恋をするとどのような作用が

体に働くのでしょうか?

 

食欲と絡めて詳しくみていきましょう。

 

 

エストロゲンがダイエットの鍵に?



人の体には機能を調整するホルモンが

たくさん分泌されています。

 

 

その中でもエストロゲンというホルモンは

ダイエット効果が期待されています。

 

 

 

エストロゲンは一言で言えば

女性ホルモンのことです。

 

女性が女性らしい体型をしていたり、

肌をキレイに保ってくれるのは

このホルモンのおかげなのですね。

 

 

さて、実はエストロゲンは食欲の調整をする

満腹中枢に働きかけることがわかっています。

 

 

これが大量に分泌されると、

食欲が抑えられるというのですね。

 

 

そして、エストロゲンの

分泌が活性化するのは

 

まさに恋をしているとき、

心がときめいているときなのです。

 

 

恋をするとダイエット効果がある、

というのには、

 

きちんとした科学的根拠があるのです。

 

 

恋愛とドーパミンの興奮作用



人が何かを行動するとき、脳から

ドーパミンというホルモンが分泌されます。

 

 

ドーパミンは意欲や集中力を高めたり、

生活に適応するために体の機能を

高める役割を持っています。

 

 

そして、このドーパミンは

行動の動機を司っています。

 

 

何かを行動するとき、ドーパミンが

出ていると、素早い行動と決断が

できるようになるのですね。

 

 

一方でその行動に関係しない

機能を落とす効果があります。

 

 

物事に集中すると食欲が低下した経験がある

という人は多いかもしれません。

 

これはまさにドーパミンが大量に分泌され、

食欲が低下している結果なのです。

 

 

 

同様に恋愛においても興奮状態や

告白といった行動をするとき、

ドーパミンが大量に分泌されます。

 

 

この時、食欲が抑えられ、

結果的にダイエット効果が

期待できるのです。

 

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では、恋とダイエットをどうやって両立させる?



恋とダイエットを両立させるために

大切なことは「ときめきを感じる

ということです。

 

 

誰もがキュンとするような思いを

抱いたことがあると思いますが、

 

これを意識的・無意識的に

起こさせる必要があります。

 

 

このときめきは実はどんな形でも

良いことが分かっています。

 

 

現実の恋愛だけではなく、

ドキドキするような恋愛映画を

観ることでもいいのですね。

 

意識して恋愛映画を観ると

いいかもしれませんよ。

 

 

現実を忘れ、映画の世界にのめりこみ、

主人公の立場を考え、ドキドキしてしまう。

 

このようなことでも、エストロゲンや

ドーパミンが分泌され、食欲が抑えられるのです。

 

 

恋をしたくてもなかなかできない。

 

 

出会いが少ないという人は、

このような方法でときめきを

感じながらダイエットを

してみることをオススメします。

 

 

リアルの恋愛をするためには?



ダイエットとは少し話が変わりますが、

 

リアルの世界で恋愛をするためには

どうすればいいのかについてお話します。

 

それはとてもシンプルなことで

行動する」だけです。

 

 

出会いがなくて恋愛ができない

というフレーズが口癖の人は行動を

改める必要があるかもしれませんね。

 

例えば休日は家に閉じこもって

いたりしていたら、

 

出会いなんてありませんよね。

 

 

恋愛をするためにはまず、

 

人と出会わなければなりません。

 

家のドアを開けると恋人が

いるなんてことはありませんよね。

 

一つ一つの行動が恋愛に繋がるのです。

 

 

恋の目標設定もまたダイエットに繋がる

 

好きな人がいて、その人に振り向いて

欲しいがゆえにダイエットをする。

 

そういう人も多くいるかと思います。

 

このように、心に強い動機があると

ダイエットは成功しやすいと思います。

 

 

ダイエットは辛いこともありますから、

途中で断念してしまう人が多いもの事実。

 

ですが、くじけそうなとき、好きな人に

好かれたいという思いが、

 

心を保つことに繋がるのです。

 

 

「今から○○キロ痩せてキレイになる!

そしてあの人に振り向いてもらうんだ!」

 

という宣言はダイエットにおいてとても重要です。

 

恋は人にとても強い動機を与えてくれます。

 

ぜひ恋をして、ダイエットを成功させる

努力をしてみてくださいね。

 

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