恋をすると痩せるってホント?みんなの体験談まとめ!

公開日: : 最終更新日:2017/02/03 ダイエット知識

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いつの年代になっても恋は

素晴らしいものですよね。

 

好きな人のことを考えるだけで

ワクワクしたり、

 

気分が高揚するものです。

 

 

季節の変わり目やイベントがあると

恋愛をしてみようかな、

という気持ちになります。

 

 

そんな恋がダイエットに効果がある、

ということをご存知でしたでしょうか?

 

 

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恋をすると痩せるってホント?みんなの体験談まとめ!

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実際に恋を原動力としてダイエットをし、

成功した人の声には次のようなものがあります。

 

 

”恋をして痩せることができました。

 

6キロの減量ですが、好きな人のことを

考えると不思議と食欲が抑えられたのです”

 

 

“高校生のころ好きな人ができ、それからというもの

食欲がなくなりました。昼食も食べられず、気が付いたら

痩せていたのです。母親に心配されましたのできちんと

栄養は取るようにしましたが、やはり5キロほど痩せました”

 

 

“好きな人のことを考えると胸がいっぱいになり、

食べることができなくなります。食事がのどを

通らなくなるので、痩せられるかな。

栄養はきちんと取らなきゃ”

 

 

どの声も「恋をすると食欲がなくなる

という共通点があると思います。

 

では、恋をするとどのような作用が

体に働くのでしょうか?

 

食欲と絡めて詳しくみていきましょう。

 

 

エストロゲンがダイエットの鍵に?

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人の体には機能を調整するホルモンが

たくさん分泌されています。

 

 

その中でもエストロゲンというホルモンは

ダイエット効果が期待されています。

 

 

 

エストロゲンは一言で言えば

女性ホルモンのことです。

 

女性が女性らしい体型をしていたり、

肌をキレイに保ってくれるのは

このホルモンのおかげなのですね。

 

 

さて、実はエストロゲンは食欲の調整をする

満腹中枢に働きかけることがわかっています。

 

 

これが大量に分泌されると、

食欲が抑えられるというのですね。

 

 

そして、エストロゲンの

分泌が活性化するのは

 

まさに恋をしているとき、

心がときめいているときなのです。

 

 

恋をするとダイエット効果がある、

というのには、

 

きちんとした科学的根拠があるのです。

 

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恋愛とドーパミンの興奮作用

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人が何かを行動するとき、脳から

ドーパミンというホルモンが分泌されます。

 

 

ドーパミンは意欲や集中力を高めたり、

生活に適応するために体の機能を

高める役割を持っています。

 

 

そして、このドーパミンは

行動の動機を司っています。

 

 

何かを行動するとき、ドーパミンが

出ていると、素早い行動と決断が

できるようになるのですね。

 

 

一方でその行動に関係しない

機能を落とす効果があります。

 

 

物事に集中すると食欲が低下した経験がある

という人は多いかもしれません。

 

これはまさにドーパミンが大量に分泌され、

食欲が低下している結果なのです。

 

 

 

同様に恋愛においても興奮状態や

告白といった行動をするとき、

ドーパミンが大量に分泌されます。

 

 

この時、食欲が抑えられ、

結果的にダイエット効果が

期待できるのです。

 

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では、恋とダイエットをどうやって両立させる?

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恋とダイエットを両立させるために

大切なことは「ときめきを感じる

ということです。

 

 

誰もがキュンとするような思いを

抱いたことがあると思いますが、

 

これを意識的・無意識的に

起こさせる必要があります。

 

 

このときめきは実はどんな形でも

良いことが分かっています。

 

 

現実の恋愛だけではなく、

ドキドキするような恋愛映画を

観ることでもいいのですね。

 

意識して恋愛映画を観ると

いいかもしれませんよ。

 

 

現実を忘れ、映画の世界にのめりこみ、

主人公の立場を考え、ドキドキしてしまう。

 

このようなことでも、エストロゲンや

ドーパミンが分泌され、食欲が抑えられるのです。

 

 

恋をしたくてもなかなかできない。

 

 

出会いが少ないという人は、

このような方法でときめきを

感じながらダイエットを

してみることをオススメします。

 

 

リアルの恋愛をするためには?

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ダイエットとは少し話が変わりますが、

 

リアルの世界で恋愛をするためには

どうすればいいのかについてお話します。

 

それはとてもシンプルなことで

行動する」だけです。

 

 

出会いがなくて恋愛ができない

というフレーズが口癖の人は行動を

改める必要があるかもしれませんね。

 

例えば休日は家に閉じこもって

いたりしていたら、

 

出会いなんてありませんよね。

 

 

恋愛をするためにはまず、

 

人と出会わなければなりません。

 

家のドアを開けると恋人が

いるなんてことはありませんよね。

 

一つ一つの行動が恋愛に繋がるのです。

 

 

恋の目標設定もまたダイエットに繋がる

 

好きな人がいて、その人に振り向いて

欲しいがゆえにダイエットをする。

 

そういう人も多くいるかと思います。

 

このように、心に強い動機があると

ダイエットは成功しやすいと思います。

 

 

ダイエットは辛いこともありますから、

途中で断念してしまう人が多いもの事実。

 

ですが、くじけそうなとき、好きな人に

好かれたいという思いが、

 

心を保つことに繋がるのです。

 

 

「今から○○キロ痩せてキレイになる!

そしてあの人に振り向いてもらうんだ!」

 

という宣言はダイエットにおいてとても重要です。

 

恋は人にとても強い動機を与えてくれます。

 

ぜひ恋をして、ダイエットを成功させる

努力をしてみてくださいね。

 

 

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