水素水ダイエット効果あり?なし?口コミまとめ!

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 ダイエット口コミ・評価




「水素水ダイエット」というダイエット法を

聞いたことがある人は多いと思います。

 

その名の通り、

 

水素を豊富に含んだ水を

習慣的に飲むことで、

 

体重を減らしていくという

ダイエット法です。

 

様々な芸能人が試している

ことでも有名ですし、

 

体に良いと感じる人も多数います。

 

では、この水素水ダイエットには

どのような効果があるのでしょうか?

 

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水素ダイエットの効果とは?

 

1:基礎代謝の向上

水素水の代表的な効果として

基礎代謝の向上」があります。

 

基礎代謝とは、体が何もして

いなくても消費するカロリーで、

 

これが高ければ高いほど、

脂肪燃焼が促進されます。

 

 

 

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水素水はこの基礎代謝を向上させる

効果があります。

 

つまり、痩せやすく太りにくい体

作ることができるのです。

 

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食べていないのに全然

痩せられない・・・・・・

 

という人は基礎代謝が低い

かもしれませんから、

 

水素水を飲んでみることを

オススメします。

 

 

2:美容効果

 

体が老化するのはエネルギー代謝の際に

活性酸素」が産生されるからです。

 

 

活性酸素が多いと代謝が低下したりますが、

美容に関していえばしわの原因

になるといわれています。

 

 

水素水はこの活性酸素を

除去する効果があります。

 

 

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継続的に飲むことで肌のしわを予防したり、

いつまでも若々しい体でいることができる

といった効果が期待できるでしょう。

 

 

芸能人・スポーツ選手と水素水

水素水の愛飲家として

メジャーリーグのイチロー選手や

ゴルフの石川遼選手有名です。

 

 

彼らも日常的に水素水を

飲んでいるそうで、

 

その効果を実感しています。

 

 

水素水のメリットの1つに

運動をしても疲れにくいという

ことがあげられます。

 

 

前項でも述べたように、

これは水素水に活性酸素を

取り除く効果があり、

 

その結果、疲れにくくなって

いるのでしょう。

 

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水素水ダイエットの口コミ

 

水素水の効果を感じていて、

日常的に飲んでいる人。

 

 

一方で試してみたものの、

全く効果を実感できない人もいます。

 

まずはネット上のクチコミを

みてみましょう。

 

 

 

水素水に効果を感じる口コミ

 

 

“水素水を飲み始めてから、周りから

痩せたねって言われるようになった”

“水素バスに入ったら体脂肪が落ちた”

“30代になって痩せにくい体になった。
けど水素水を飲んでいたら痩せることができた。”

“水素水を毎日飲み続けたら体重が2キロ減った!”

 

 

 

水素水に効果を感じない口コミ

 

 

“水素水では痩せられません”

“美容のために水素水を飲んでるけど、全く実感できない”

“数年飲み続けているけど、痩せることができない”

このように、水素水には様々な意見がありました。

 

 

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水素水ダイエットは効果あり?なし?

 

 

水素水の効果については、

ある程度研究や実験が成され、

効果が実証されています。

 

 

その結果から考察すると、

水素水はダイエットに効果的で

あるといえるでしょう。

 

 

 

では、どうして水素水を

飲んでいても

 

効果を実感できない人が

いるのでしょうか?

 

 

それは大きく3つの原因が

考えられると思います。

 

 

 

①水素の量が少ない

 

1つ目は水素水に含まれる水素の量。

 

 

市販の水素水といっても

たくさんの種類があり、

 

購入するにもどれがいいか

迷ってしまいますよね。

 

 

購入の際はなるべく濃度の高いものを

選ぶことをオススメします。

 

 

水素の量が少なければ、それだけ

効果が薄れます。

 

 

商品によっては、それこそ

普通の水を飲んでいると、

 

変わりはないことも

あるかもしれません。

 

 

効果を実感できない人は

この水素量が少ない水素水を

選んでいる可能性があります。

 

 

 

②効果を過信している

 

 

2つ目は水素水だけで痩せられると

思っていることです。

 

 

体の仕組みの話になりますが、

 

砂糖1gは水3gを蓄える

性質があります。

 

 

つまり、水分と砂糖を

摂取していると

 

体に水が溜まり、むくんで

しまうのです。

 

 

水素水を飲みながら、砂糖を多量に

含んだお菓子を食べる。

 

 

これでは体に水分が溜まり、

体重が増えてしまう可能性があるのです。

 

 

 

水素水の摂取とともに、普段食べている

ものにも気を配る必要があるでしょう。

 

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③食べ過ぎている

 

 

3つ目は消費カロリー以上の食べ物を

食べてしまっているということ。

 

 

 

例え水素水で基礎代謝が

向上しても、

 

それ以上に食べてしまっては

意味がありませんよね。

 

 

 

水素水と一緒に一日の食べる量を

ある程度制限する必要があります。

 

 

間食や食べすぎなどに心当たりがある人は、

そちらも改善するようにしましょう。

 

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まとめ

 

水素水は飲むだけで代謝の向上や

美容効果が期待できます。

 

 

ダイエットとしてはとても簡単ですし、

続けることができるでしょう。

 

 

楽して痩せたい、という多くの

人の願望を叶える方法です。

 

 

一方でそれだけに注力して

しまうと、

 

太ってしまった原因を

見逃すことがあります。

 

 

 

食べすぎ・飲みすぎが原因なのに、

水素水を飲めば痩せることができる・・・・・・

そんなことはないのです。

 

 

水素水は効果のあるものです。

 

 

 

しかし、それ以上に食べ物を

食べ過ぎていたりしていたら、

痩せられないのも当然ですよね。

 

太った原因を見つけ、

解決することも大切なのです。

 

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