楽にお腹とお尻が痩せるダイエット法!椅子に座って叫ぶだけ?

公開日: : 最終更新日:2015/08/20 お腹ダイエット



今回はお腹とお尻痩せ同時に効く

ダイエット法をご紹介します!

 

今回はちょっとユニークな

ダイエット法で、

椅子に座ってある言葉を

叫ぶだけで、お腹とお尻が

痩せちゃうというもの・・。

 

果たしてどんなダイエット法なのか?

 

この記事で詳しく紹介していきたいと思います^^

 

☆これは以前「伊東家の食卓」で

紹介されていたものを参考に

書いた記事です。

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どんなダイエット法なの?

 

簡単にいうと椅子に座って、

パンツ~!」と10回叫ぶ

ダイエット法です・・。

 

なんじゃそりゃ?

 

と思った方もいるでしょうが、

 

きちんと効果があるらしいので、

 

まずは具体的にやり方を

説明していきたいと思います。

 

 

①椅子に浅く座って、足を浮かせて広げる。





②両手を広げる。



③上を向いて息をしっかり吐いて

「パンツ~!」と10回叫ぶ。



注意点

ローラーつきタイプの

安定感のない椅子は危険なので、

使わないように!

 

 

 

実践者の結果は?

 

今回はお子さんがいらっしゃる

30~40代の女性6名が挑戦!

食事は普段通りで、

2週間このダイエットを実践。

 

本当にこんなダイエット法で

痩せるのか気になるところですが、

どうなんでしょう?

 

2週間後の結果

 

ウエスト

Aさん 80㎝ → 76㎝

ー4㎝

ヒップ-3㎝

 

 

Bさん 74㎝ → 69㎝

ー5㎝

ヒップ-2㎝

 

 

Cさん 85㎝ → 82㎝

ー3㎝

ヒップ-3㎝

 

 

Dさん 68㎝ →65㎝

ー3㎝

ヒップー3.5㎝

 

 

Eさん 71㎝ → 68㎝

ー3㎝

ヒップ-2㎝

 

 

Fさん 83㎝ → 80㎝

ー3㎝

ヒップ-3㎝

 

2週間でお腹お尻とともに、

全員がサイズダウン!

本当に効果があったんですね!

 

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そもそも何で痩せるの?

 

なんだか、ちょっとふざけた

 

ダイエット法ですが、

 

これ、専門家が言うには

 

アイソメトリクスを自然に

取り入れた鍛え方なんだそうです。

 

アイソメトリクスとは、

V字バランスのように

 

筋肉を収縮させたまま

鍛える方法のことで、

 

この椅子に座って叫ぶダイエット法は

そのアイソメトリクスと

同じ効果が得られるんだそう。

 

 

ポイントは脚を浮かせることと、

叫ぶことにあり、

 

脚を浮かせることでインナーマッスルが

鍛えられて、叫ぶことで

筋肉の収縮が起こります。

 

インナーマッスルは内側から

引き締めることができるので、

ムキムキにならず、女性にとっては

良い鍛え方ですね。

 

なるほど!ちゃんと理論に基づいての

ダイエット法だったんですね^^

 

 

著者の感想

 

こんなダイエット法があったとは

驚きというより、面白いですね^^

 

ちなみに著者も試しに1度

 

挑戦してみましたが、

 

これはお腹にものすごく効きます!

 

腹筋がプルプルしてきます・・。

 

今回の紹介した実践では2週間で、

 

食事制限などはありませんでしたが、

 

食事制限や有酸素運動もプラスすれば、

 

さらなる効果が期待できるのではないかと

 

思います^^

 

 

このダイエットのいいところは

 

簡単に体勢維持できるという点です。

 

腹筋やV字バランスって結構

 

正しいフォームでやるのが難しいんですが、

 

このダイエットは、フォームが簡単です。

 

 

それでいて腹筋にめっちゃ効きますから、

 

効果が出やすいんだと思います。

 

 

みなさんも是非実践してみては

いかがでしょうか?(*^-^*)

 

ちなみに叫ぶ言葉が「パンツ~」

なのはおそらく、

 

この言葉が一番腹筋に効くから

ではないでしょうか?

 

他の言葉も試しましたが

この言葉が一番効いてるような

気がします・・・。

 

でも「あ~う~」も効いてる感じなので、

 

「パンツ~」が恥ずかしい方は

こちらでやってみましょう^^

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