1日1食ダイエット老化が加速?病気のリスクも高まる?②

公開日: : 最終更新日:2017/02/20 ダイエット口コミ・評価



前回の記事の続きになります。

前回の記事を読んでない方はこちら↓

1日1食ダイエットで老化が加速?病気のリスクも高まる?①

 

 

 

さて、1日1食を長いこと実践している

未唯mieさんと中野くんは果たして本当に

健康なのか?

 

その結果をご覧ください^^

 

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未唯mieさんの検査結果は?

今回お二人が行ったのは、

アンチエイジングドック

世界最先端と言われる遺伝子検査

 

 

まずアンチエイジングドック。

 

血管年齢、肌年齢、骨年齢を計測し、

その数値からどのくらい老化しているのかを

知ることができ、将来かかりやすい病気も

分かるとのこと。

 

 

まずは未唯mieさん。

結果はこのように出ました↓

 

血管年齢 → 56歳(正常範囲)

 

肌年齢  →  52歳(-5歳)

 

シミ 42歳

キメ 42歳

明るさ 42歳

毛穴 68歳

水分値 77歳

 

 

骨年齢   → 体を支える腰椎 40代前半

→ 大腿骨     20代後半

 

 

続いて遺伝子検査結果。

 

この遺伝子検査では、その人の遺伝子年齢と

遺伝子疲労度を調べることができます。

 

 

検査方法は5mlの採血をし、そこから

体内にあるテロメアと呼ばれる

遺伝子の一部の長さを測ることで、

その人の遺伝子年齢が分かるのだそう。

 

このテロメアは通常、老化とともにどんどん

短くなるとされていますが、

 

食生活や生活習慣の乱れによっても

短くなるそうです。

 

ですから、若い人でも不規則な生活を

送っている人などは、テロメアが短くなりやすく、

 

心筋梗塞、動脈硬化、がん、認知症など、

将来病気になるリスクも高まります。

 

そして遺伝子疲労度は、その名の通り

遺伝子がどれだけ疲れているかを表します。

 

例え、遺伝子年齢に問題なかったとしても、

遺伝子疲労度が高い人は要注意だそう。

 

遺伝子がストレスで傷ついている

状態なので、

 

今は良くても、これから老化が早まり、

病気になりやすくなる可能性が高い

んだそうです。

 

 

さて、では未唯mieさんの遺伝子検査結果は

どのようになったのか?

 

結果はなんと、遺伝子年齢65歳。

実年齢よりも8歳も年を取っていました。

 

さらに遺伝子疲労度については、

通常健康な人なら10%だそうですが、

 

未唯mieさんは7.9%。

これは630人中検査した中でも

ワースト42位に位置し、

かなり悪いのだそうです。

 

このままいくと病気になる可能性が高い

とのこと。

 

あれだけ健康に気を付けていたのになぜなのか?

 

その理由について詳しく説明していきます。

 

 

未唯mieさんの検査結果が悪かった原因は?

 

まず、アンチエイジングドックでは、

血管年齢56歳、肌年齢52歳と、

歳相応で、正常範囲内ですし、

 

骨年齢に関しては、40代前半、

20代後半とかなりいい結果が出ました。

 

骨年齢がとても若かったのは、

やはり若い頃から体を動かし、

 

今現在も適度に運動されている

ことが大きく関係していたようです。

 

しかし、その一方で肌年齢の結果は

あれだけ美に気を付けた食生活を

送っていたにも関わらず、

 

 

歳相応という結果には、

ちょっと納得いきませんね。

 

肌のキメやシミ、明るさは42歳と

かなり若いんですが、

 

問題は毛穴年齢68歳、水分値が77歳

ということです。

 

これは一体なぜなのか?

 

その原因はやはり1日1食生活

関わっていました。

 

未唯mieさんの場合、夜の食事以外、

水分と、食べてもアーモンドたったの5粒。

 

これだと、空腹時が非常に長くなります。

 

この空腹の状態で、一気に大量の

食事を摂ると、血糖値が急上昇します。

 

こうなると体内ではエネルギーとして

代謝されない糖が余ってしまい、

 

余った糖が体内にあるタンパク質と

結びつき、老廃物として体内に蓄積。

 

その結果、代謝が低下し、肌の潤いが

不足したものと考えられます。

 

つまり、急激なカロリー摂取は

お肌の潤いにはNGとのこと。

 

続いて遺伝子年齢と遺伝子疲労度。

 

未唯mieさんは遺伝子年齢65歳、

遺伝子疲労度7.9%とかなり悪い結果が

出ています。

 

この原因は先ほども書いたように

急激な食事の摂り方や、

 

あとはストレスも大きく

関係しているとのこと。

 

特に未唯mieさんは、若い頃から

売れっ子アイドルとして超多忙な日々を

送っていたので、

 

それらのストレスの蓄積も遺伝子を

傷つける原因になっているとのこと。

 

あとはやはり、美にストイックに

なりすぎるのも、

 

ストレスを生んでいるようです。

 

 

これらのことこから、

検査結果はあまりよろしくないものに

なってしまいました。

 

 

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中野くんの検査結果は?


さて続いては中野くん。

 

もう、結果をお伝えする前から

想像できてしまいそうですが、

 

果たして実際の結果はいかに?

 

まずはアンチエイジングドック。

 

中野くんの結果はこのようになりました↓

 

血管年齢 → 59歳(少し注意範囲)

肌年齢  →  50歳(-5歳)

シミ 56歳

キメ 40歳

明るさ 54歳

毛穴 54歳

水分値 75歳

骨年齢   → 体を支える腰椎 30代前半

→ 大腿骨     70代後半

 

 

続いて遺伝子検査結果。

 

遺伝子年齢は55歳

遺伝子疲労度は7.7%

630人中38位と、未唯mieさん

よりもさらに悪い結果に・・・。

 

 

いやあ、まさかあれだけ健康に

気を遣ってこの結果では悲しすぎますね・・。

 

でも、この原因は一体何なのか?

ヘッドスタンド?木の枕?

中野くんの検査結果が悪かった原因は?

いえいえ、やはり原因は1日1食にありました。

 

未唯mieさんのように急激に食事を

摂ることもそうですが、

 

それよりも問題なのは食事の中身でした。

 

何よりベジタリアンでほとんど野菜しか

食べないのがまずかったようです。

 

ただ、野菜はもちろん体に良いので、

野菜が悪いというわけではなく、

 

タンパク質を一切食べないことが問題

だったのです。

 

中野くんの血管年齢は59歳と、

実年齢より4歳も年を取っていましたが、

 

通常、血管年齢を上げてしまう原因は

お肉などに含まれる脂質の摂り過ぎです。

 

ではなぜ、一切、お肉、魚などを食べない

中野くんの血管年齢が上がっていたのか?

 

それはタンパク質不足。

 

タンパク質の摂り過ぎもNGですが、

全く摂らないのもNG。

 

血管の内皮はコラーゲンで作られるため、

適度にタンパク質も摂取しないと、

 

血管を老化させてしまうのだそう。

 

 

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そして血管年齢に続いてさらに

問題なのが骨年齢。

 

なんと言っても大腿骨が

70代後半というのが笑えない結果です。

 

医師からはこのままでいくと、

寝た切り老人になるとまで宣告を

受けていました。

 

その原因もやっぱりタンパク質不足。

 

骨を作るために必要なのは、

主にカルシウムとビタミンDだそう。

 

カルシウムは野菜からも摂取できるので

ベジタリアンな中野くん、これは心配

いりませんでしたが、

 

ビタミンDは野菜からの摂取は難しいそう。

 

鮭1匹に含まれるビタミンDの量を

干しシイタケで摂ろうとするなら、

100枚は食べないといけないそう・・・。

 

つまり、野菜からのビタミンD摂取は

かなり困難であるということで、

 

タンパク質もきちんと摂らなきゃダメ!

ってことでした。

 

 

そして最後は遺伝子検査について。

 

これは未唯mieさんと同じで、

食生活とストイックすぎる健康生活の

ストレスからなるものでした。

 

 

1日1食ダイエット老化が加速?病気のリスクも高まる?

 

さて、1日1食の芸能人の検査結果を

見ていかがだったでしょうか?

 

結果的には老化、病気のリスクが

高いとなってしまいましたが、

 

番組の最後では「決して1日1食が

体に悪いというわけではない」

と言っていました。

 

問題は食事の摂り方と、内容が重要

だということ。

 

1日1食で健康的になるには、

空腹時間をあまり作らないように

することがポイントだそうで、

 

未唯mieさんはもう少し、間食の

アーモンドを増やしたり、

 

コラーゲンばかりに偏らず、

乳酸菌であるヨーグルトや発酵食品も

摂るようにと言われていました。

(乳酸菌が腸内環境を整え、血行を良くするので

肌の保湿にも良いそうです)

 

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中野くんはタンパク質!

 

お二人の場合、かなりストイックに

やられてたので、

 

まず、やりすぎは良くないということ。

 

そしてやはり、バランス良く食べるのが

大事だということですね。

 

ですから、1日1食で健康的になるには

やり方次第ってことですね。

 

 

最後に

 

いかがだったでしょうか?

 

 

今回のお二人の例は反面教師

な意味合いが強かったと思います。

 

真似しちゃダメですよ~ってことでしょう。

 

「あんなの真似しようと思っても

できねえよ!」って感じしますが、

 

世の中のダイエッターの方は、

 

痩せるなら、キレイになれるならと、

情報を鵜呑みにして手を出す人が

多いですからね。

 

1日1食で20キロ痩せました!

なんて言葉を聞くと、

 

魅了されて、正しいやり方も

知らないまま、ホイホイやってしまいます。

 

 

ですから、どんなダイエットも

自分にとって本当に良いのかを

見極めてやることが大事だと思います。

 

いくら健康に良いと言っても、

結局人それぞれです。

 

合わなければ不健康になってしまいます。

 

みなさんも十分気を付けるように

してくださいね”(-“”-)”

 

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