痩せの大食い女子に学ぶ!冬太り解消する2つの方法!

公開日: : 最終更新日:2016/09/18 ダイエット知識



いよいよやってきました。

1年で最も太りやすい季節。

 

クリスマス、忘年会、新年会・・・

何かと食べ物の誘惑が多い12月~1月。

 

 

ですから毎年正月明けはいつも

体重が増えて戻すのが大変・・・

 

なんていう人も多いのではないでしょうか?

 

 

でも中には一緒になってバクバク

食べているのに、

 

全然太らないという大食い女子がいます。

 

「なんかやってるの?」って聞くと

「何もやってないよ」って答えが

返ってくるんですが・・・

 

いえいえ!そんなことはないんですよ!

やっぱり体型をキープしている子は

 

何かしらやっているものです。

 

今回はそんな大食い女子に学ぶ、

冬太り解消方法をご紹介します。

 

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痩せの大食い女子は本当に何もしてない?



痩せの大食いの子に、

何でそんなにいっぱい

食べても痩せてるの?

 

って聞いても「特に何もしてない

っていう答えが返ってくることが

多いですが、

 

本当は運動や食事制限をしていても

これは彼女たちにとって当たり前の

ことであって何かしているつもりは

ないんです。

 

だから、私たちから見れば、

結局やってんじゃん!

ってなりますが、

 

彼女たちはとっては歯磨きをしている

のと同じ感覚なので、

 

特に何もしてない

という答えが返ってくるわけです。

 

じゃあ彼女たちが歯磨きのように

当たり前にしている太らないための

習慣とはどんなものか?

 

まとめてみたのでご覧ください^^

 

 

痩せの大食い女子に学ぶ!冬太り解消する2つの方法!



いろいろ太らないためのテクニックは

あるけれど、

 

痩せの大食い女子がやっていることは

たった2つ!しかもシンプル!

 

 

 

①とにかく動く

 

痩せている人はやっぱりじっとしてる

ことが少ない人が多いようです。

 

かと言って特別激しい運動をしている

というわけではなく、

 

ほとんどが日常生活の中で

できることです。

 

歯磨きしながらかかとを上げ下げしたり、

テレビを見ながら腰回ししたり、

 

後はとにかく歩くことが多し!

 

エスカレーターやエレベーターを

使わず、階段を利用したり、

 

通勤は徒歩や自転車で行くなど

常に体を動かしています。

 

ながらダイエット法特集!仕事・勉強・家事しながら効率的に痩せる!

食後の運動は何分後が効果的?1週間で3キロ以上痩せるやり方!

運動して効果的に痩せるのは食後?食前?時間帯は朝?夜?

 

 

激しい運動しないと痩せない

という考えの人は痩せにくいのです。

 

なぜなら辛いものは長続きせず

習慣にできないからです。

 

日常生活の中で体を動かすのは

普段の動きのついでにやるのですから

習慣化しやすく、

 

いつの間にか当たり前に

できるようになります。

 

太らない人はこれができています。

 

 

 

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②多く食べた後はセーブする

 

体を動かすことに加え、大食い女子が

やっている太らない裏ワザがコレ!

 

食べるときはマヨやソースは少なめにとか、

野菜やスープでお腹をいっぱいにするとか、

 

カロリーオーバーに気を付けながら

食べれば太りにくい!

 

・・・いやいや結局そんな食べ方では

楽しめないし、我慢していることに

変わりはありません。

 

そうではなくて、食べたい時は思いっきり

食べるんです。

 

高カロリーな揚げ物も

マヨやソースをたっぷりつけ、

 

生クリームたっぷりのケーキも

お構いなしに!

 

こんなに食べたら当然太るでしょ!

はい、翌日の体重+2kgはいっちゃいます。

 

しかし、翌日以降に食べる量をセーブすれば

2~3日以内で大抵体重は戻るんです。

 

参考記事↓

食べ過ぎたとき体重を元に戻すには?翌日の食事は何を食べればいいの?

ドカ食いして1日で体重1.5キロ増!でも4日で元通りに戻った!

 

人間は痩せるのに時間がかかるように

太るのにも時間がかかるんです。

 

ですから1日そこらでは太らないですし、

早めにセーブすればその分早く体重も

元に戻るんです。

 

ですから、クリスマスパーティーや

忘年会など大事なイベントでは、

 

カロリーを気にせず好きなだけ食べてOK!

ただし翌日以降2~3日は控えめな食事にする。

 

これを守りさえすれば、冬太りも怖くありません!

 

太りにくい秘訣を知りたい方はこちら↓

何やっても痩せられない人たちの特徴をまとめてみた。

太る人と太らない人の特徴を比較してみた!

好きなものを好きなだけ食べて太らない人と太る人の違い

たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

ダイエット中におすすめの間食は?太らない食べ方のコツとは?

1日3食2000KCal以上食べても太らない人の秘密

太らない食べ合わせダイエットの方法!ご飯大盛りでもOK?

痩せやすい体を作るための11の方法!太らない人はこれができている!

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?痩せの大食い女子が

やっていることは意外にも

 

な~んだそんなこと?

と思えるような当たり前のことでした。

 

しかし、これをずっと続けることは

意外に難しいことなんです。

 

 

 

これが当たり前にできるように

なったとき、

 

あなたは周りから

「何でそんなにいっぱい食べても

痩せてるの?」

って言われる痩せの大食い女子に

なれることでしょう^^

 

是非習慣化できるように

頑張ってみてくださいね!(^^)!

 

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