ダイエットする理由が明確でない人の成功率は8%?

公開日: : 最終更新日:2017/03/09 ダイエット知識



突然ですが、みなさんがダイエットする

理由はなんでしょうか?

 

「痩せてキレイになりたい」

「かっこよくなりたい」

「モテたい」

 

実はこういった「~なれたらいいな~」

というようなゆるい理由で

ダイエットする人は失敗する確率が

高いんだそうですよ。

 

果たしてその理由とは?

 

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ダイエットする理由が明確でない人の成功率は8%?



もしかしたら、あなたがダイエットが

なかなかうまくいかない理由は、

 

あなたのダイエットする理由が

明確でないからかもしれません。

 

実はアメリカのある調査結果では、

こんなデータが出ているんです。

 

6万人を超える男女からダイエットに

ついてアンケート調査調査を取った

ところ、

 

医者から糖尿病と診断を受けた

結婚式までにどうしても痩せたい

などの明確な理由がある人のダイエット

成功率は全体で73%を占めたのに対し、

 

痩せてキレイになりたい

かっこよくなりたい

モテたい」など理由が明確でない人

の成功率は全体で8%にしかならなかった

というのです。

 

果たしてこれはなぜなのか?

 

それは明確な理由がない人は

 

ダイエットしなくても困らないので、

いつでもやめることができるからです。

 

 

反対に「痩せないと命の危険がある

なんて深刻な理由の人の場合は

 

ダイエットしないと困るわけですから

本気で取り組みます。

 

だから成功率も高いのです。

 

 

ですから、ダイエットを成功させたいなら

自分にとって本気になれる明確な理由を

見つけることです。

 

どうしても着たい服がある痩せたい

好きな人に告白したい

 

など明確な理由があると成功しやすいものです。

 

 

 

自分にとって成功しやすいダイエット理由とは?



ただ、実際私も「痩せたらこの

スキニーパンツを履く!」と決めて、

 

スキニーを買って部屋にぶら下げた

ことがあるんですが、

 

あんまり効果なかったです(^_^;)

 

もちろんデザインがかわいくて

気に入って買ったものです。

 

このスキニーを履けるようになった

スレンダーな自分も想像して

ワクワクもしました。

 

でも結果的にそれがダイエットを

続けるモチベーションにはならなかったのです。

 

なぜなんだろう?と思ったんですが、

 

これはつまり、私にとって本気になれる

明確な理由じゃないということなんですよね。

 

履けたら素敵だな~」くらいしか

思ってなかったんです。

 

これじゃあ続かないわけだ・・・。

 

んじゃあ、どういう理由なら

痩せられるのかって考えた時に、

 

1番効果的だったのは、自分が

太っていることをより自覚したときです。

 

太っていると自分に自信が持てないので、

消極的になりがちで、始めのうちは

あまり外出もしませんでした。

 

でも、子供が大きくなってくると

家にずっとこもっているわけにもいかず、

 

公園や遊び場に行くんですよ。

 

すると、同年代のママがスタイル良くて、

まぶしすぎる!

 

スタイル良いから服もオシャレに

着こなしてるし・・・。

 

 

段々自分が恥ずかしくなってきたんです。

 

そして1番ショックを受けたのが、

デパートのトイレに入ったとき見た

鏡に映った自分の姿です。

 

太った姿がみっともなさすぎて

びっくりしました。

 

誰?こんなに私太ってたっけ?

こんな格好で外歩いてたの?

知り合いに見られたくない!

 

など、情けなさと恥ずかしさで

いてもたってもいられませんでした。

 

そして

こんなママじゃ子供がかわいそう

こんな奥さんじゃ旦那は恥ずかしいだろう

という思いがこみ上げてきたんです。

 

自分が太っていることを自覚すると、

 

周りがどう思っているかも

分かるようになってくるんです。

 

これが私がダイエット成功できた

理由ですね。

 

途中何度もリバウンドを繰り返しましたが、

(最大で7キロのリバウンド・・・)

 

(リバウンド関連記事はこちら↓

食事制限のみのダイエットは確実にリバウンドします。

芸能人のダイエットはリバウンドする確率が高い?

1ヶ月で6キロ痩せて3ヶ月で10キロリバウンドした人の話

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2014年1月に約90kgあった体重は

2015年12月の現在は59kgまで減りました。

 

目標は55kgなのでまだ達成には

いたっていませんが、

 

約2年で30kg以上も痩せたことは

やっぱりすごいなあと思います!(^^)!

 

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最後に

 

ただ、今現在ダイエットの

モチベーションは停滞気味です。

 

おそらく人前に出ても恥ずかしくない

体型まで落とせたから、

 

とりあえず今のままでも

いっかという気持ちになって

しまったからだと思います。

 

まだ腹も出ているし、太もも太いし、

まだまだなりたい自分にはなれていないので、

 

ダイエットはまだ続けたいんですが、

今のところなかなかやる気が出ません(^_^;)

 

しかもこれからクリスマスや正月がくるので、

食べ物の危険な誘惑もあります。

 

ですのでやっぱりここはキリよく

2016年からにしたほうがいいかな?

と思っています(笑)

 

1月1~7日くらいまでは

正月誘惑があるので、

 

やっぱり1月10日くらいからですかね。

(前のダイエット開始日と同じく)

 

おいおいそんなんでいいのかよ

って言われそうですが、

 

明確な理由を見つけるのも

なかなか難しいことなんです。

 

それは、ただ痩せたいとがむしゃらに

ダイエットしてはリバウンドしてきた経験から、

 

そんなに焦ってダイエットしても

失敗する確率が高くなるだけだと

分かったからです。

 

ですから、自分が「これだ!

という理由が見つかるまで、

 

ダイエットはしばらくお休み

しようと思っています。

(大幅な増量だけは避けつつ)

 

 

みなさんも、具体的な理由がないなら、

まずは理由を探すことから始めて

みてください。

 

ただ痩せたいという理由で始めると

失敗する可能性大ですから。

 

まあ、私のアドバイスとしては、

情けない、恥ずかしい、悔しい

などの気持ちになるきっかけが

あれば成功しやすいと思います。

 

もちろん逆な人もいると思いますが、

劣等感から生まれるパワーって

結構大きいものがありますよ。

 

 

そうなるためにはなるべく人の

集まるところに行ってみること

ではないかと思います。

 

そういうところに行くと

自分を客観視しやすくなるからです。

 

できそうなら実践してみてくださいね^^

 

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