ダイエットやる気アップ!やりたくないことほど積極的にやれ!

公開日: : 最終更新日:2016/08/30 ダイエット知識



突然ですが、みなさんは普段生活していて、

面倒くさい、やりたくないことって

あるでしょうか?

 

私はたくさんあります。

 

家事や育児、仕事、

そしてダイエット・・・。

 

もうほぼ全てにおいてですね(笑)

 

でも、実はこの面倒くさい、

やりたくないことほど、

 

自分にとってプラスになる

ことなわけなんですよ^^

 

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面倒くさがりやほどダイエットは成功しない?



朝起きると、

体がだるい・・・

ってなって、

 

会社、学校行きたくない

とか、

 

家事においても、

掃除すんの面倒、洗濯干すの面倒

とか、

 

子供を公園に遊びに連れていくの

億劫だから嫌だなあとか、

 

私たちは普段の生活の中で

面倒くさい、嫌だなあ、やりたくない

って思ってることって山ほどありますよね。

 

でもだからって、やらないわけにいかないから

多少面倒とか、嫌とか思っても、

しょうがなくやります。

 

だってやらなければ、困ることになるから。

 

仕事行かなかったら生活できませんし、

 

家事もやらなかったら、

部屋はぐちゃぐちゃ、着る服もなく、

ご飯も食べられません。

 

子供が遊びたいって言ってるのに

自分が嫌だから連れて行かないなんて

そんなかわいそうなことやっぱりできませんから、

 

嫌でも行きます。

 

 

ただ、ダイエットに置き換えたらどうでしょう。

 

痩せたいと思ってダイエットを

始めるも、途中で挫折してしまう人って

とても多いですよね。

 

これはなぜなのかと言えば、

 

他のことと比べると、

 

ダイエットをやめたところで困らないから

です。

 

自分がダイエットをやめても

周りに困る人はいませんし、

 

自分自身もやめたら病気になるとか

死ぬとか、お金が無くなるとか、

 

困ることはないわけです。

 

ただ、太るということだけ。

 

まあ、ダイエット商品買って

損するとか、食費が増すとか、

 

太っていたら健康にも良くありませんし、

着たい服が着られないなどの問題は

ありますが、

 

普通に生活できますし、

今すぐどうこうということでは

ないですからね。

 

ですから、挫折してしまう人が

多いわけです。

 

ダイエット理由がはっきり

してないとなかなか成功しません↓

ダイエットする理由が明確でない人の成功率は8%?

 

 

でも、もちろん、このままで

いいと思ってる人はいないと思います。

 

できることならダイエットを

成功させたいと思うでしょう。

 

でも、所詮、やめても困ることは

ないわけだから、

 

ちょっと気を許すとすぐ挫折してしまう。

 

では一体どうすればいいのか?

 

 

ダイエットやる気アップ!やりたくないことほど積極的にやれ!

 

まず、1番有効なことが、とにかく行動することです。

 

特に、やりたくない、面倒なことほどです。

 

 

これはダイエットに関して

ではありません。

 

普段の生活の中でのことです。

 

 

ダイエットが成功しない人というのは、

 

やっぱり普段の生活でも、

 

あまり動かなかったり、

 

面倒なこと、やるべきことを

後回しにする傾向にあります。

 

 

しかし、実はこの、

面倒くさい、やりたくないことほど、

自分にとってプラスになることでもあります。

 

 

考えてもみてください。

 

仕事はお金を稼ぐことができるし、

 

家事は家の中もキレイになるし、

家族も助かることになります。

 

子供と遊んでやることは

愛情を注ぐことです。

 

どれも自分にとっても周りにとっても

プラスになりますよね。

 

つまり、面倒なこと、やりたくない

ことは決して無駄にはならないということです。

 

 

ですから、やりたくない、面倒なことほど

積極的にやってみる。

 

うわ、面倒くさっ、やりたくね

 

って思ったときほどチャンス!

 

よし!やってやる!

って意気込んでやってみてください。

 

こういったくせを普段の生活でつけることです。

 

 

でも面倒なことや、やりたくないことを

無理にやるってストレスが溜まらない?

 

って思う人もいるでしょう。

 

もちろん、いつでもその行動を

取る必要はないと思います。

 

 

体が疲れて動きたくないなら

素直に休みましょう。

 

睡眠不足ならぐっすり眠る。

 

気を抜くことも大切です↓

ダイエットをやめたら痩せました。これ本当です。

ダイエットはいい加減な方が成功します。

 

 

でも体が疲れてないのにやる気が

出なくてダラダラしているのなら、

 

これはただの怠け者です。

 

そんなときは無理矢理でも

行動に移す。

 

 

実は、人間のやる気を出す1番の方法は

とにかく行動することなんです。

 

なんかやる気出ない・・・

って思っても、無理にでも体を

動かすと、だんだんシャキッとしてきて、

 

そのうちどんどんやる気がアップします。

 

仕事している人はこの感覚分かると思います。

 

朝はダルくて眠い、仕事やりたくない

って思っても、

 

やっているうちにだんだん頭が冴えてきて

いつの間にかお仕事モードに。

 

ちなみに1日中体調すぐれない人は

栄養不足、睡眠不足が原因ですので

生活習慣を見直すことからまず始めましょう(^_^;)

 

ですから、普段から面倒だ、動きたくない

って思ったときは、何かしら行動する。

 

 

こういったことをくせにしておくと、

ダイエットも成功しやすくなります。

 

これはなぜかというと、

 

常に行動して暇な時間を作らないことで

「無駄に間食する」ということが減るからです。

 

みなさんにも経験ありませんか?

 

仕事がある日はあまり食べないけど、

休みの日になるとついつい食べ過ぎてしまう。

 

それは人間は暇だとついつい何か

食べてしまうからです。

 

参考記事↓

何やっても痩せられない人たちの特徴をまとめてみた。

太る人と太らない人の特徴を比較してみた!

好きなものを好きなだけ食べて太らない人と太る人の違い

たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

 

 

でもこれは本当にお腹が減って

いるわけではなく、

 

口寂しいだけで、ウソの空腹です。

 

休みの日、部屋でダラダラして動かない。

 

そうすると、ついつい食べる方に

走ってしまう。

 

動かない限り、やる気が上がることは

ありませんから、

 

やる気が出ないからダイエットは

明日からにしよう」と先送りにする。

 

結局この繰り返しです。

 

どうせ食べるなら太りにくい

食材で↓

腹持ちの良い、悪い食べ物ランキング!

食欲を抑える効果のある最強の食べ物はコレ!

食べ過ぎ防止!低カロリーで満腹になる5つの食材はコレ!

食べ過ぎを防止するためのテクニック9選!

ウソのように空腹感がなくなる方法!

血糖値を下げる食べ物と飲み物を最初に食べれば太りにくい?

ダイエット中におすすめの間食は?太らない食べ方のコツとは?

 

 

これではダイエットはいつまで

経っても成功しませんよね。

 

 

ですから、どうしてもダイエットに

本腰が入らず、

 

すぐ挫折してしまうという人は、

 

まずは普段の生活から変えてみてください。

 

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やる気が出ないならまず掃除せよ!



 

私が特におすすめなのが掃除ですね。

 

やる気が出ない、お腹が空いて食べて

しまいそうになったときなど、

 

家のどこでもいいので掃除してみてください。

 

掃除って疲れるし大変ですよね。

 

でも終わった後って心が

すっきりしませんか?

 

キレイな部屋にいると、やる気も

アップすると思います。

 

これにはちゃんと理由があって、

キレイに掃除することで、

 

運気を良くする効果があるのだそうです。

 

部屋が汚いと運気の流れが悪くなり、

物事がうまくいかなくなります。

 

そればかりでなく、精神的に疲れたり、

イライラしたり、やる気が起きなかったり

ということが実際に起こります。

 

つまり、部屋の汚さはあなたの心の

状態を表しているということです。

 

 

詳しくはこちら↓

部屋が汚い人は太りやすい?その理由とは?

 

ちらっと私生活を除くと分かるんですが、

 

ダイエットが成功しない人は

 

部屋が散らかりがちで、

 

とにかく物を溜めこんでごちゃごちゃ

している人が多いです(全員が全員ではありませんが)

 

バッグの中や車の中がごちゃごちゃ

していませんか?

 

家のクローゼットや押入れに

ギュウギュウ物が詰まっていませんか?

 

これでは部屋の運気は詰まって

流れなくなっている状態。

 

これを掃除してキレイにしてやることで

運気の流れが良くなり、

 

物事がスムーズにいくようになります。

 

 

 

普段から物事を後回しにしたり、

掃除をさぼっていたという人は、

 

まずはここから改善していきましょう。

 

少しずつでいいです。

 

自分のペースで片付けて

いってください^^

 

気持ちもすっきりして、

ダイエットも「よし!やるぞ!」

ってなると思いますよ(*^-^*)

 

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