空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の感想。

公開日: : 最終更新日:2017/03/06 体験談



私はダイエットの勉強のために、

雑誌や書籍をよく購入するんですが、

 

最近買ったのが、トップ画像の↑

空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまで

という青沼貴子さん著書のコミックエッセイです。

 

この本を買った決め手は

代謝の落ちまくった50代でも

15kg痩せることができたという、

 

著者、青沼貴子さんの実体験が

書かれているという点です。

 

50代女性が15kg痩せるって

すごいことですよね。

 

興味が湧いたので、早速

購入してみました。

 

果たしてこの本の感想とは?

 

Sponsored Link

空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の内容



まず、この本の著者である

青沼貴子さんなんですが、

 

55歳という年齢にも関わらず

わずか3~4ヶ月で15kgの減量

成功したという見事な結果を

出されています。

 

若い人だってこんな短期間で

痩せるのは難しいだろうに、

 

50代である青沼さんは

一体どんな方法で痩せたのか?

 

特に同世代の女性の皆様は

非常に興味深いと思いますので、

 

早速、青沼貴子さんが実践した

ダイエット法をご紹介します。

 

 

まず、このダイエット名が

ロケットスタートダイエット

だそうです(青沼貴子さんオリジナル)

 

つまりその名の通り、

 

ロケットのように、スタートは加速し、

徐々にゆるやかにしていくというダイエット法。

 

 

 

ざっくり言うと、

 

ジェット噴射で「1日断食」から始めて、

次にハードな食事制限、

 

次に1ヶ月ややハードな食事制限、

 

2ヶ月目からはゆるめの食事制限

というように、

 

最初はぶっ飛ばすものの、

あとはどんどんハードルを

下げていくというわけです。

 

 

青沼さんのやり方は、

最初の1週間は1日1食。

 

朝昼は飲み物だけで過ごして

夜に1食食べます。

 

(関連記事↓

1日1食ダイエット効果・口コミ!本当に健康的に痩せるのか?

1日1食ダイエットで老化が加速?病気のリスクも高まる?①

1日1食ダイエット老化が加速?病気のリスクも高まる?②

 

耐えきれないときは昼に

トマト1個とかりんご1個はOK

にしていたそう。

 

ちなみに夕飯のメニューは

もちろん何でも食べていい

わけではなく、

 

ご飯抜きの生野菜とチキンだけという

超ヘルシーメニュー。

 

カロリーにして1日600~700KCal。

これを1週間続けるというまさに

スタートからいきなりハードル高いです(^_^;)

 

(ただ、カロリーは低ければ

いいというわけではないこと

をよく理解しておきましょう↓

お菓子だけを毎日3000KCal食べても痩せる理由とは?

ダイエットに良い食べ物とは?低カロリーなものより質が大事!

ゼロカロリーでも太る?代謝が下がり甘いもの依存症になる?

カロリーを減らしても栄養バランスが悪いと太る?

1日の摂取カロリー1000KCalに減らしても痩せない原因とは?

体に良い・低カロリーとうたわれる食べ物には要注意?

 

ちなみにこれで1週間ー1.2キロ。

 

そして今度はさらに運動も+して、

週最低でも4回、エアロビクスか

ウォーキングを行います。

 

移動もなるべく徒歩を心がけたそう。

 

 

(ウォーキング関連記事はこちら↓

水中ウォーキングの効果と時間ごとの消費カロリー!

ウォーキングダイエットで痩せない人の原因はたった2つ!

ウエストがくびれるウォーキングの歩き方!2ヶ月で‐10センチの効果?

ガムを噛みながらウォーキングするとダイエット効果がアップ?

ウォーキングダイエット成功者から学ぶ成功するためのコツとは?

ウォーキングダイエットで痩せた成功談とその秘訣!

ウォーキングで10キロ痩せるための期間と摂取カロリー!

ウォーキングを飽きずに楽しく続ける方法!

夏ウォーキングを始める前の準備・注意点について知ろう!

 

 

 

次にややハードルを下げ、

1日に2食800KCal以内の食事制限に

(でも糖質はカット)。

 

外食するときもカロリーの範囲内に抑え、

家では家族も巻き込んで、白菜鍋を食べるなど、

カロリー制限を守ります。

 

そんなこんなでダイエット開始1ヶ月で

6.2kgもの減量に成功!

 

すごすぎます・・・。

 

普通こんな短期間でこれだけ

痩せたらリバウンドしそうなもんですが、

 

このロケットスタートダイエットは

徐々にハードルを下げるため、

 

辛くなる頃には制限がゆるくなるので

続くようです。

 

そしてさらに今度は糖質も解禁し、

ずっと食べたかった炭水化物も摂るように

なります。

 

(糖質関連記事はこちら↓

女性は炭水化物抜きダイエットは痩せにくい?その理由とは?

極端な炭水化物抜きダイエットは死亡率が上がるってホント?

糖質制限ダイエットで逆に太った!この原因とは?

糖質制限ダイエットの正しい方法!効果的なのに楽に痩せる理由とは?

炭水化物抜きダイエットのデメリットとは?効果的なのは夜?

 お米は一日の摂取量を守れば太らない?自分に合った適量を知ろう!

お米食べるダイエットで2週間でー4㎏も痩せる?その理由とは?

お米を1日2合食べて10日でウエストー5㎝?その方法とは?

炭水化物の量を減らしても満腹感を得られる方法とは?

白米よりもチャーハンの方が太りにくいってホント?

 

もちろん量は制限しますが、

これ勢いついてそのままドカ食い

にならないの?って言いたくなるんですが、

 

青沼さんは、この問題を

2~3週間に1度のご褒美DAYで解決。

 

ご褒美DAYにはスイーツ食べ放題にし、

増えた分の体重は2~3日のヘルシー

メニューでほぼリセット。

 

(参考記事↓

食べ過ぎたとき体重を元に戻すには?翌日の食事は何を食べればいいの?

ドカ食いして1日で体重1.5キロ増!でも4日で元通りに戻った!

 

誘惑の多いクリスマスや年末年始も

見事これで乗り切り、

 

無事3~4か月後には15kgの減量に

成功したのであります。

 

 

 

いやあ、この減量数値はすごいんですが、

かなりハードですよね(^_^;)

 

50代でこの方法大丈夫なのかと

言いたくなるんですが、

 

青沼さんいわく、生涯で唯一成功

したのがこのダイエット法だそうで、

 

興味がある人は実践してみては

いかがかと思います。

 

さて、今回はあくまでこの本の感想を

書くだけなので、

 

より詳しい内容が知りたい方は

本を購入して頂くとして、

 

その前に私の感想を読んで欲しいと思います。

 

Sponsored Link


 

 

空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の感想。

 

まず、正直言わせて頂くと、

 

あまり共感できる部分が少なかった

ように思いますね・・・。

 

確かに結果はすごいんですが、

 

1日600~700KCalを1週間とか

実践できると思いますか?

 

仕事している人なら、このカロリーだったら

間違いなく、いつかぶっ倒れてますよ(^_^;)

 

これができるのは青山さんのように

自宅でお仕事している人か、

 

専業主婦の方でないと難しい

ように思います。

 

それに食事内容がヘルシーすぎる・・・。

 

生野菜と鶏肉(胸とかささみ)。

 

私もやったことありますが

やっぱり物足りないし、

 

すぐ腹減りますよこれ。

 

かなり空腹との闘いになると思います。

 

(空腹対策にはこちら↓

腹持ちの良い、悪い食べ物ランキング!

食べるのが我慢できなくなったときの対策法!

食欲を抑える効果のある最強の食べ物はコレ!

ダイエット中でもおすすめ!200カロリー以内のおやつ!

食べ過ぎ防止!低カロリーで満腹になる5つの食材はコレ!

食べ過ぎを防止するためのテクニック9選!

ウソのように空腹感がなくなる方法!

血糖値を下げる食べ物と飲み物を最初に食べれば太りにくい?

ダイエット中におすすめの間食は?太らない食べ方のコツとは?

100gダイエットで楽痩せ?お菓子も炭水化物もOK?

 

 

そりゃあこんなヘルシーメニュー

続けてたら嫌でも痩せますよ・・。

 

それができないからみんな

苦労しているわけで、

 

それを解決するためにはどうしたら

いいかが知りたいところなのに、

 

本にはただただハードな内容を

なんなくクリアしてしまっている、

青山さんの実録が書かれていただけで、

 

あまり参考にならないし、共感も

できないといった感じです(^_^;)

 

 

 

これじゃあ、世の中の痩せられなくて

苦しんでいるダイエッターの方に

とっては正直役に立たないのでは

と思ってしまいました。

 

 

なんというか、苦労や失敗の部分が

少ないと、あまり共感できないもん

なんですよね人間って。

 

あ~それ分かる分かる、私もそう」って

いうところがあって初めて

納得できるというか・・・。

 

別にそれほど辛くもないし、

簡単だったわよ。みんな何でできないの?

 

なんて言われたらどうでしょう?

 

私なら「あ~あなたはとても

凄い人ですね。私にはとても真似できません

 

って、いじけてしまうと思います(笑)

 

だから、今回の本の感想は

どちらかというとこんな感じです。

 

もうちょっと挫折や失敗体験が

書かれていると、励みになったんですが、

 

割とスムーズに成功しちゃってるので(笑)

 

あまり共感できませんでした。

 

 

ただもちろん、これは私個人の感想ですので、

どう思うかは人それぞれです。

 

気になった方は1度読んでみては

いかがでしょうか^^

 

無理な食事制限、激しい運動は苦手!

という人におすすめのダイエット法は

こちら↓

100gダイエットで楽痩せ?お菓子も炭水化物もOK?

1日7時間寝るだけで痩せる?一晩で300KCalの消費になる?

肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せた?

レギンス入浴ダイエットで2ヶ月で‐10kg、ウエスト-15㎝?

お米食べるダイエットで2週間でー4㎏も痩せる?その理由とは?

お米を1日2合食べて10日でウエストー5㎝?その方法とは?

1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる!

1ヶ月で‐5キロ?パンツを脱いで寝るだけで痩せられる?

1年で15キロ減?玉ねぎのダイエット効果がすごい!

太らない食べ合わせダイエットの方法!ご飯大盛りでもOK?

運動なしで楽に1ヶ月3キロ痩せるためのダイエット法!

お腹いっぱい食べても痩せるダイエット法?1ヶ月で5キロ以上も可能?

簡単!体幹ストレッチダイエットのやり方!1日1回ひねるだけ?

女性でも簡単!1日3回やればOKのコアトレーニング方法!

週1回の腹式呼吸ダイエット効果がすごい!3ヶ月で‐15kg?

ふくらはぎを温めるだけで痩せる!むくみ解消・代謝もアップ!

簡単に踏み台昇降の効果を上げるやり方とは?(時間・速度・高さ)

餃子ダイエットの正しいやり方は?1週間で体重‐4キロも夢じゃない?

運動なし!1日1食○○に置き換えるだけで2週間でー2.6kg!

毎日体重計るだけで10日でー2.5キロ痩せた?その理由とは?

お腹が空いたら食べる!たったそれだけで半年で‐10キロ!?

ゆっくり食べるだけで体脂肪が減る!顔のたるみも解消する!

 

Sponsored Link


 

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ダイエット開始から55日目の現在の状況は?

今年の8月21日からダイエットを開始し、 今日で55日目を迎

MEC食作り置きスープレシピ!1週間保存が可能!!

さてさて、気がつけばもう10月ですね。 もう今年も残り3

糖質制限の危険性を改めて知った。長期は命の危険がある?

ここ最近の記事は、自分のダイエット体験談 を投稿していま

ダイエット1ヶ月目でー5.8キロ!これほど痩せた理由とは?

現在記事を書いている、ちょうど今日(9月 21日)でダイ

糖質制限したら体重の減り方が半端なく早い件・・。

何度もこのブログで書いていますが、私は パンよりも麺より

→もっと見る

PAGE TOP ↑
みんなのFX口コミ