空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の感想。

公開日: : 体験談



私はダイエットの勉強のために、

雑誌や書籍をよく購入するんですが、

 

最近買ったのが、トップ画像の↑

空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまで

という青沼貴子さん著書のコミックエッセイです。

 

この本を買った決め手は

代謝の落ちまくった50代でも

15kg痩せることができたという、

 

著者、青沼貴子さんの実体験が

書かれているという点です。

 

50代女性が15kg痩せるって

すごいことですよね。

 

興味が湧いたので、早速

購入してみました。

 

果たしてこの本の感想とは?

 

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空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の内容



まず、この本の著者である

青沼貴子さんなんですが、

 

55歳という年齢にも関わらず

わずか3~4ヶ月で15kgの減量

成功したという見事な結果を

出されています。

 

若い人だってこんな短期間で

痩せるのは難しいだろうに、

 

50代である青沼さんは

一体どんな方法で痩せたのか?

 

特に同世代の女性の皆様は

非常に興味深いと思いますので、

 

早速、青沼貴子さんが実践した

ダイエット法をご紹介します。

 

 

まず、このダイエット名が

ロケットスタートダイエット

だそうです(青沼貴子さんオリジナル)

 

つまりその名の通り、

 

ロケットのように、スタートは加速し、

徐々にゆるやかにしていくというダイエット法。

 

 

 

ざっくり言うと、

 

ジェット噴射で「1日断食」から始めて、

次にハードな食事制限、

 

次に1ヶ月ややハードな食事制限、

 

2ヶ月目からはゆるめの食事制限

というように、

 

最初はぶっ飛ばすものの、

あとはどんどんハードルを

下げていくというわけです。

 

 

青沼さんのやり方は、

最初の1週間は1日1食。

 

朝昼は飲み物だけで過ごして

夜に1食食べます。

 

耐えきれないときは昼に

トマト1個とかりんご1個はOK

にしていたそう。

 

ちなみに夕飯のメニューは

もちろん何でも食べていい

わけではなく、

 

ご飯抜きの生野菜とチキンだけという

超ヘルシーメニュー。

 

カロリーにして1日600~700KCal。

これを1週間続けるというまさに

スタートからいきなりハードル高いです(^_^;)

 

ちなみにこれで1週間ー1.2キロ。

 

そして今度はさらに運動も+して、

週最低でも4回、エアロビクスか

ウォーキングを行います。

 

移動もなるべく徒歩を心がけたそう。

 

次にややハードルを下げ、

1日に2食800KCal以内の食事制限に

(でも糖質はカット)。

 

外食するときもカロリーの範囲内に抑え、

家では家族も巻き込んで、白菜鍋を食べるなど、

カロリー制限を守ります。

 

そんなこんなでダイエット開始1ヶ月で

6.2kgもの減量に成功!

 

すごすぎます・・・。

 

普通こんな短期間でこれだけ

痩せたらリバウンドしそうなもんですが、

 

このロケットスタートダイエットは

徐々にハードルを下げるため、

 

辛くなる頃には制限がゆるくなるので

続くようです。

 

そしてさらに今度は糖質も解禁し、

ずっと食べたかった炭水化物も摂るように

なります。

 

もちろん量は制限しますが、

これ勢いついてそのままドカ食い

にならないの?って言いたくなるんですが、

 

青沼さんは、この問題を

2~3週間に1度のご褒美DAYで解決。

 

ご褒美DAYにはスイーツ食べ放題にし、

増えた分の体重は2~3日のヘルシー

メニューでほぼリセット。

 

誘惑の多いクリスマスや年末年始も

見事これで乗り切り、

 

無事3~4か月後には15kgの減量に

成功したのであります。

 

 

 

いやあ、この減量数値はすごいんですが、

かなりハードですよね(^_^;)

 

50代でこの方法大丈夫なのかと

言いたくなるんですが、

 

青沼さんいわく、生涯で唯一成功

したのがこのダイエット法だそうで、

 

興味がある人は実践してみては

いかがかと思います。

 

さて、今回はあくまでこの本の感想を

書くだけなので、

 

より詳しい内容が知りたい方は

本を購入して頂くとして、

 

その前に私の感想を読んで欲しいと思います。

 

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空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでの本の感想。

 

まず、正直言わせて頂くと、

 

あまり共感できる部分が少なかった

ように思いますね・・・。

 

確かに結果はすごいんですが、

 

1日600~700KCalを1週間とか

実践できると思いますか?

 

仕事している人なら、このカロリーだったら

間違いなく、いつかぶっ倒れてますよ(^_^;)

 

これができるのは青山さんのように

自宅でお仕事している人か、

 

専業主婦の方でないと難しいように

思います。

 

それに食事内容がヘルシーすぎる・・・。

 

生野菜と鶏肉(胸とかささみ)。

 

私もやったことありますが

やっぱり物足りないし、

 

すぐ腹減りますよこれ。

 

かなり空腹との闘いになると思います。

 

そりゃあこんなヘルシーメニュー

続けてたら嫌でも痩せますよ・・。

 

それができないからみんな

苦労しているわけで、

 

それを解決するためにはどうしたら

いいかが知りたいところなのに、

 

本にはただただハードな内容を

なんなくクリアしてしまっている、

青山さんの実録が書かれていただけで、

 

あまり参考にならないし、共感も

できないといった感じです(^_^;)

 

 

 

これじゃあ、世の中の痩せられなくて

苦しんでいるダイエッターの方に

とっては正直役に立たないのでは

と思ってしまいました。

 

 

なんというか、苦労や失敗の部分が

少ないと、あまり共感できないもん

なんですよね人間って。

 

あ~それ分かる分かる、私もそう」って

いうところがあって初めて

納得できるというか・・・。

 

別にそれほど辛くもないし、

簡単だったわよ。みんな何でできないの?

 

なんて言われたらどうでしょう?

 

私なら「あ~あなたはとても

凄い人ですね。私にはとても真似できません

 

って、いじけてしまうと思います(笑)

 

だから、今回の本の感想は

どちらかというとこんな感じです。

 

もうちょっと挫折や失敗体験が

書かれていると、励みになったんですが、

 

割とスムーズに成功しちゃってるので(笑)

 

あまり共感できませんでした。

 

 

ただもちろん、これは私個人の感想ですので、

どう思うかは人それぞれです。

 

気になった方は1度読んでみてはいかがでしょうか^^

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