MEC食実践10日目の正直な感想!

MEC食とは肉、卵、チーズを

たっぷり食べて痩せるダイエット法の

ことで、以前にも記事を書かせて

頂いたんですが↓

 

私も今現在実行中です。

まだ始めて10日しか経っていないので

劇的な変化はないのですが、

 

このMEC食を実践してみての

正直な感想を今回は書きたいと

思います。

 

あくまでも個人の意見ですので

参考程度に読んで頂ければ

と思います。

 

MEC食実践10日目の正直な感想!

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まず、MEC食実践感想を語る前に、

もう一度MEC食について軽くおさらいします。
まず、肉・卵・チーズ中心の

食事のことを、

MEC(メック)食と言います。

 

M・・・meat (肉)

E・・・egg   (卵)

C・・・cheese (チーズ)

 

基本的には肉・卵・チーズ中心に

食べ、糖質は極力控えるというのが

このMEC食です。

 

量は基本的に1日お肉200g、

卵3個、チーズ120gですが、

 

少ない人はもっと食べてもいいですし、

逆に多い人は減らしてもOK。

 

あとは食べるときは1口30回噛むのが

ルールになっています。

 

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これがMEC食のやり方なわけですが、

 

とうとう私も、このMEC食を

実践してみました。

 

 

まず、1番気になるのが

体重の変化ですよね。

 

 

体重は・・・

 

実践10日目にして3.2キロ減です。

 

これはすごいと思うんですが、

 

これってMEC食の効果というより

糖質を摂っていないことが

大きいと思います。

 

 

 

実践してみて分かりましたが、

 

人間って糖質を抜くと

本当に面白いように

スルスル体重が落ちます・・・。

 

 

ただ、今回は糖質制限

ではなくMEC食。

 

糖質制限の場合は糖質の量を

減らしてただ体重を落とすだけ

なので、

 

筋肉が落ちたり肌荒れしたり

キレイに痩せられないという

デメリットがあります。

 

その点MEC食の場合、

糖質を控える点においては

同じでも

 

その分タンパク質をたっぷり

摂っています。

 

 

人間は糖質を摂らなくても

タンパク質さえきちんと摂っていれば、

 

全ての栄養バランスが調うんだそうで、

結果、無理なくキレイに痩せることが

できるとのことです。

 

と・・・これがMEC食の最大の

特徴なわけですが、

 

 

実際この通りだったのか?

 

私の正直な感想を書いていきます。

 

 

感想①:無駄に食欲が起こらなくなった

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まず、MEC食を始めてから、

 

甘いものが欲しくなったり、

炭水化物が欲しくなるというのが

減ったように思います。

 

ただ、全くないというわけ

ではないです。

 

お腹が減ったり、テレビCMで

食べ物の映像を見ると、

 

やっぱり

「食べたい・・・」

ってなります( ;∀;)

 

でも、そういうとき、ちょこっと

ベビーチーズとかゆで卵を

食べたりすると、大体おさまります。

 

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今までは小腹が空くと、

チョコやアメを間食していたんですが、

 

これは逆にもっと食欲を

引き起こしてしまい逆効果でした。

 

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かといって野菜やこんにゃくだと

すぐにお腹が減るのでこれもNG。

 

チーズや卵を間食すると

そういう感覚があまりないです。

 

私は特にお昼に量をたくさん

食べるようにしているんですが、

 

じっくり噛んで食べれば食べるほど、

最後は「うぷっ・・・

てなるんですよ・・。

 

特に卵はゆで卵にすると、

かなり満腹になります。

 

ご飯を食べていたときは、

同じく満腹にはなるんですけど、

 

まだもっと食べたい

という衝動にかられやすく、

 

ついつい甘いものを食べて

しまうことが多かったんですが、

 

MEC食の場合、それがあまりないです。

 

 

感想②:体が引き締まってきた

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これは運動を始めた効果もあると

思いますが、

 

以前も同じだけ体重が減ったきは

体はプニプニのままだったんですが、

 

明らかに引き締まってきました。

 

というか太くなった・・・?

 

やはりタンパク質摂っている

せいか筋肉が増えたんでしょうか?

 

といってもまだ10日でそんなに

変化あるもんかって感じなんですが、

 

有酸素運動や筋トレもプラスαで

やっているからかもしれません。

 

 

基本的にMEC食は運動は

必要ないらしんですが、

 

気持ち的には体も動かしたいので

私はやっています^^

 

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感想③:疲れにくくなった

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これは睡眠をきちんと取っている

ことも大きいと思いますが、

 

やはりMEC食にしてから

疲れにくくなったと感じます。

 

 

 

 

ご飯をしっかり食べていたときは

元気なことは元気なんですが、

 

日によってはやる気が

起きなかったり、

 

たっぷり寝たときでも

眠いという日も多く、

 

なんだか体がだる重かったんですが、

 

MEC食にして糖質を減らしてからは

 

体が軽くなりましたし、

やる気度が違うように思います。

 

変に眠いということも減りました。

 

これもMEC食効果なのでしょうか・・。

 

 

 

感想④:やはり出費がかかる・・・

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ここまでメリットについて書いてきましたが、

やはり同じだけデメリットもあります。

 

やっぱりあれだけの量を毎日となると、

結構出費がかさみます。

 

うちは私一人だけがこのMEC食を

実践しているので、

 

それ以外の家族はいつも通りの

食事を食べます。

 

つまり、MEC食の分食費が

増えている状態です(^_^;)

 

肉、卵、チーズって

結構高くつきますよ・・・。

 

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感想⑤:調理が面倒くさい

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それわがままじゃない?って

言われそうなんですが、

 

毎回毎回、肉焼いたり、

卵茹でたりするのって

結構手間ですよ・・。

 

旦那や子供の食事は別に

作って、さらに自分の分は

自分の分で別に用意するわけです。

 

特に家庭を持ってる主婦の

方は大変なんじゃないでしょうかね。

 

週末だけとかならいいですが、

これが毎日となると疲れます。

 

 

感想⑦:飽きてくる

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肉、卵、チーズを食べていいなら

結構レシピのバリエーションも

ありそうなもんですが、

 

基本、糖質がNGなので、

味付けなんて、塩くらいで、

あと、ラードもOKとなっていますが、

 

続けているとやっぱり飽きてきます。

 

MEC食を長く実践できている

みなさんは、

 

使うお肉やチーズの種類も

いろいろ替えられて、

 

調理法も様々な工夫を

されているようで、

 

これなら飽きないなと

思いますが、

 

そんなに自分一人のメニューに

凝って作っている時間がない・・・。

 

というか家族の食事作りも

別にあるのでそんな余裕なしです・・。

 

それに元々料理苦手なので、

 

やる気力もなかなか起きません。

 

なので、大体いつも、肉は焼くだけ、

卵は目玉焼きかゆで卵、

 

チーズはベビーチーズというような

パターンになっているので

飽きてくるわけです。

 

もっと肉やチーズの種類替えれば

いいんですが、

 

どれもお高いのでなかなか

手が出ない・・。

 

 

MEC食感想のまとめ

 

まず、体重や体にはきちんと

変化が出ていますし、

 

ダイエットとしてはとても

良いと思います。

 

何せまだ始めて10日です。

 

MEC食は続ければ続けるほど

いろいろ変化が出てくるらしいとの

ことなので、

 

おそらく続ければもっと良い結果には

なるとは思います。

 

 

しかし、やっぱり出費がかさむのと、

用意が面倒くさい、味に飽きる

という問題があります。

 

ということで・・・

 

今後続けるか止めるかは

検討中です(^_^;)

 

ただ、明らかに体が変化

していくようであれば、

 

やめたくはないですからね・・

難しいところです。

 

もう少し続けてみて

決めたいと思います。

 

またそのときの結果も

このブログで書いていきますので

よろしくお願いします^^

 

この記事が、これからMEC食を

始めようと思っている方たちの

お役に立てれば幸いです!(^^)!

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。