MEC食の意外なデメリットとは?

公開日: : 最終更新日:2016/08/19 食べるダイエット



今回は以前書いた↓

肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せた?

の補足記事です。

 

肉・卵・チーズをたっぷり食べても

キレイに痩せられると書いたんですが、

 

ある意外な落とし穴に気づいたので

書いていきたいと思います。

 

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MEC食の意外なデメリットとは?



まずMEC食とは

 

M・・・meat (肉)

E・・・egg     (卵)

C・・・cheese   (チーズ)

のことで、

 

1日お肉200g、卵3個、チーズ120g

中心に食べること。

 

そして糖質が入っている食品は

極力控えること。

 

これがMEC食のルールです。

 

 

本当にこれで痩せることが

できるのかと疑問に思う人も

いると思いますが、

 

ただ痩せるだけでなく、

 

お肌もツルツル、バストアップ

生理不順も改善するなど、

 

キレイに健康的に痩せたという人が

たくさんいるのがこのMEC食。

 

 

ただ体重を落とすだけの

糖質制限ダイエットとは

ここが違うと前回でも説明しました。

 

 

 

しかし・・・

 

やっぱりこのMEC食にも

デメリットがありました。

 

 

それも意外なデメリットが・・・

 

 

それが結構お金かかるってことです。



 

まあ、裕福な家庭ではさほど問題

ないかもしれませんが、

 

うちのように貧乏だと、

 

結構痛い出費です( ;∀;)

 

関連記事↓

お金と手間をかけないと痩せることはできません。

 

だって1日に一人で食べる量が

 

お肉200g、卵3個、チーズ120g

 

なわけです。

 

お肉200gだと、安くても

400円前後くらいしますし、

卵も12個1パック入りで200円くらい、

 

チーズはベビーチーズ4個入り(60g)

でも100円くらいします。

 

 

 

これ、1ヶ月にすると

 

お肉400円×30日=12000円

卵3個×30日=90個=約1600円

チーズ200円×30日=6000円

 

ってわけで1ヶ月の食費は

最低でも2万円ほど(肉の値段によって

ここは変動します)

 

2万ってかなり家計にひびく金額

だと思いませんか?

 

しかもこれ、1人でです。

 

いざ、私もMEC食を始めようと

スーパーで食材を買おうとしたら、

 

あれ?こんなにかかっちゃう?

これが毎日ってどれくらい金かかんのよ・・

 

って思ったら、買うのやめました(^_^;)

 

糖質が含まれている食品は

食べないのだから、その分は

浮きそうなもんですが、

 

それでも肉、卵、チーズを

毎日あれだけの量を買ったら、

 

そんなに変わらないです(^_^;)

 

 

 

そしてさらに、お金のこと以外でも

デメリットがあります。

 

この前の記事では紹介して

いなかったんですが、

 

本の最後の方にさらりと

書かれていたんで、

 

改めてこの記事でも

書いておきたいと思います。

 

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MEC食のさらなるデメリットとは?



 

MEC食は肉、卵、チーズを

たっぷり食べるというのがルール。

 

結果的にこれで健康的に

キレイに痩せている人が

たくさんいるので、

 

なんら問題ないように思えます。

 

 

しかし、普通に考えると、

肉や卵たくさん食べて、

 

脂肪は増えないの?

コレステロール上がらない?

 

って考えてしまいますよね。

 

 

 

 

これは結論から言って

MEC食を始めて、

 

逆に体重が増えた、コレステロール値が

上がったという人がいます。

 

 

さらに、その他にも、便秘や胃もたれ、

脚に力が入らないなど症状が

出る人もいるようです。

 

 

 

 

 

ええ~、全然健康的じゃないじゃん!

しかも体重が増えてるってどういうこと?

 

ってお怒りの声が聞こえてきそうですが、

 

本には、これらの症状は、

どれも一過性のものであって、

 

ある程度期間を過ぎれば

症状はおさまると書かれています。

 

そして体重増加については、

 

筋肉や骨量の分増えただけであって

サイズは減るので心配はなしとのこと。

 

 

 

それにみんながみんな

こうなるわけではなく、

 

始めてすぐに体重減少する人や、

逆に体の調子が良くなる人も

いるわけですから、

 

個人差があるということですね。

 

 

ただ、一貫性とは書いていますが、

 

上がったコレステロール値は

半年から1年で安定するとのことで、

 

ていうかそんなにかかんの?Σ(゚Д゚)

 

って正直思ってしまいました(^_^;)

 

 

これは私個人の意見ですが、

 

不調が出るようなら、単純に体に

合わないんじゃないかと思います。

 

 

体がストップのサイン

出しているのではないかと・・。

 

 

糖質制限にしても、MEC食にしても

人それぞれ合う、合わないがあるので

 

まずはここの相性が大事

かなあって思います。

 

みなさんも、体調のこと、

そしてかかる出費のことなど、

 

よく考えてから実践するように

してほしいと思います。

 

 

 

最後に

 

糖質制限だとかMEC食だとか

 

世の中には数えきれないほどの

ダイエット法が存在しますが、

 

こんな回りくどいことしなくたって

 

 

普通にバランスよく食べていれば

痩せることはできるんですよね。

 

でもそうはいかないのが

人間の食欲・・・。

 

ストレス溜まると食べたくなる

炭水化物や甘い物がやめられない

 

こういったことから過食になり

太るわけですからね。

 

でもどんなダイエット法やったて

痩せないという人は、

 

一度バランスよく食べるように

してみてください。

 

案外、これが1番効くっていう人は

多いと思います。

 

私もそうでした(*’▽’)

 

どんなダイエット法でも

まずは自分に合うかどうか。

 

これが大事だと思います。

 

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Comment

  1. Julio より:

    人にもよるのでしょうが。
    私の場合は、MECを始める前は、毎月の医療費は1万5千円でした。
    内科、呼吸器科、精神科に通院しておりました。
    しかも、精神科の医療費は10%負担のみの補助を受けてです。
    しかし、MECを始めて、現在の医療費は月千円でお釣りが来ます。
    以前の食費に肉・卵・チーズと計算すると、見かけは高くなるかも知れませんね?
    純粋にMECだと、トータルのコストは安くなると思いますけど…
    皆さん、高いお米、野菜、フルーツを買わなくなったので、食費は下がったとおっしゃいますけど。
    更に、サプリや栄養補助食品等も買わなくなったので、お金がかからなくなったと。
    それと、コレステロール値の上限が撤廃になったのは、ご存知でしょうか?

    • chikan06 より:

      コメントありがとうございます。

      そうですね、この記事はあくまでも

      私の視点から書いているものなので、

      みんながみんなこうはならないと思います。

      MEC食にして逆にコストが

      安くなったという人は、

      単純にそれまでの食事量が
      多かったということでしょうから、

      こういう方たちの場合、


      量が制限されているMEC食に

      した方が安くなるでしょうね。

      私個人の話になりますが、

      私の家庭の場合、私以外の家族は

      MEC食ではなく、今まで通りの食生活になります。

      ですから、基本的な食費の金額は
      変わりません。

      ですから、そこでさらに私一人が

      MEC食を始めるとなると、

      ただ、食費がかさむだけなわけです。

      その分糖質類の食材を摂らないと言っても

      私一人が摂らなくなるだけなので

      浮く金額はたかが知れています。

      一人暮らしの方だったら
      安くなるかもしれませんが、

      家族がいる家庭では、
      (家族みんなでMEC食を
      やるなら話は別ですが)

      逆に出費がかかるのではな
      ないかということで、

      この記事を書かせていただきました。

      あくまで人それぞれということで

      捉えて頂ければと思います。

      それと、コレステロール値の上限が撤廃に
      なったことについてですが、

      だからと言って安心できないと
      私は思います。

      厚生労働省は「摂取制限は科学的な
      根拠がない」
      とは言っていますが、

      結局人それぞれではないでしょうか。



      コレステロールを気にせずどんどん
      食べて、病気になる人ならない人が
      いるわけで、

      個人差があるわけです。

      医者が言ったから大丈夫なんてことは
      ないと思います。

      1番は自分の体に合うか合わないかです。



      そのまま鵜呑みにしない方が
      いいと思いますよ。

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