たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?

公開日: : 最終更新日:2017/01/06 ダイエット知識



あなたの周りにもいませんか?

たくさん食べているのに太らない

という人。

 

不思議でなりませんよね。

こっちは太らないために、

 

極力カロリーを気にして

食べているのに、

なかなか痩せない・・・。

 

それなのに、大盛り食べたって

太らない人がいる。

 

果たしてこの違いはなんなのか?

 

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たくさん食べても太らない人の生活習慣ってどんなの?



食べても食べても太らない人って

 

あの大食いタレントの

ギャル曽根さんと同じ胃の持ち主

なのではないかと思ってしまいます。

 

ギャル曽根さんていわゆる

胃下垂」で、

 

食べてもほとんど排泄して

しまうため、

 

食べても食べても

脂肪にならないんですよね。

 

その証拠に大食いの人って

みんな痩せています。

 

 

これと同じ胃の持ち主ならば

一般人の胃の作りとは違うので、

 

真似しようなんて思ったら

私たちには無理なんですが、

 

胃下垂でなくても、

太らない人っているんです。

 

 

私の身近ではそれにあたるのが

兄ですね。

 

 

もう半端じゃなく食べるんです!

 

一人で3~4人前は食べている思います。

 

それでも体型は標準をキープ。

 

しかも兄は野菜嫌いなので、

 

ほとんどん炭水化物や肉類ばかり

食べます。

 

甘い物やスナック菓子も好きで

食後に食べています。

 

 

こんな食べ方をしたら

太ること確実なはずなんですが、

 

体型があまり変わらない。

 

 

これはなぜなのか?

 

その理由を追及してみると・・・

 

 

おそらく仕事にあるのではないか

という結果にたどり着きました。

 

 

肉体労働?

 

いえ、兄は食品の工場に

勤務しているので

 

力仕事ではありません。

 

 

でも、立ち仕事って

結構な労働になるらしいです。

 

休憩を抜くと、1日12時間以上は

立って仕事していることになります。

 

途中、荷物を運んだりなどの

作業もあるらしいので、

 

工場勤務とはいえ、

 

立派な肉体労働にあたるのでは

ないでしょうか(^_^;)

 

 

他に運動なんてまるでしてないので

 

 

理由があるとすれば

ここしか考えられません。

 

 

たくさん食べても仕事でほぼ

消費されてしまうんですね。

 

 

太っている人は座っている時間が長い



同じ仕事でもデスクワークだと、

消費カロリーは低く、

 

家事や買い物で体を動かしている

主婦の方が消費カロリーは

上なんだそうです。

 

特別に運動しなくても日常生活の

中で痩せることは十分可能です↓

ながらダイエット法特集!仕事・勉強・家事しながら効率的に痩せる!

基礎代謝が高くても痩せない?痩せるには生活代謝が大事!

 

 

ですから座っている時間が

長い人ほど太りやすい。

 

 

その反対で、太らない人は

座っている時間が短く、

 

常に何かしら体を動かしている

ことが多いんだとか。

 

 

確かに、私も太っていた頃は

座っている時間が長かったように

思います。

 

体が重いので、動きたく

ないんですよね(^_^;)

 

でもそういった生活習慣の

人はやはり太りやすいです。

 

 

たくさん食べても太らない人は

 

実は普段の生活の中で

食べた分をほぼ消費するほど

 

体を動かしている人がほとんど

なわけですね。

 

その証拠に、私の兄は

正月休みなど、仕事しないときは

 

体重が増えます。

 

しかし、再び仕事が始まると

また体重は元通りに。

 

じゃあやっぱり運動して

消費カロリーを増やすことが

1番なんだって思いますが、

 

ウォーキングやジョギングの

時間を改めて作るのは大変ですし、

 

何より続けなければ効果は

期待できません。

 

 

ですから、普段の生活の中で

消費してしまう方が、

 

簡単で効率が良いのです。

 

 

デスクワークで消費カロリーが

少ないという人は、

 

通勤を自転車や歩きに

かえることで解消できます。

 

無理に食べるのを抑えるより、

 

食べたいものをたくさん食べて

その分動いた方が効率が良いのです。

 

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ダイエットは歯磨きと同じ感覚?



ダイエットするということを

 

特別意識してしまうと、

 

頭の中はそのことでいっぱいで

食べちゃダメ

運動しなきゃ

なんてことを常に考えてしまいます。

 

これでは楽しくないし、

疲れますよね。

 

結局これがダイエットに

失敗してしまう原因なんです。

 

人間はストレスが溜まると

いつか限界がきて爆発します。

 

ですから楽しくない、疲れるような

ストレスの多いダイエットだと

失敗しやすいということ。

 

 

メンタル面はダイエットに大きく

影響するのです↓

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でもダイエットしないと

体重は減らない。

 

だったら、ダイエットを

特別なことと思わず、

 

歯磨きと同じ感覚で、

 

生活習慣の一部として

行えば良いのです。

 

 

朝起きたら歯磨きをするのと

同じ感覚で、

 

かかとの上げ下げをしてみる。

 

通勤の電車の中でお腹を凹ませてみる。

 

仕事の休憩中に椅子に座って

体をひねってみる。

 

帰りは一駅分歩いてみる。

 

どれも普段の生活の中で

 

簡単にできてしまうものばかりです。

 

ダイエットとはこれくらいで十分。

歯磨きするのと同じで、

 

生活習慣の一部と考えるのです。

 

 

そうすれば苦になりませんし、

いつの間にか痩せているという

結果になります。

 

 

詳しくはこちら↓

ダイエットをやめたら痩せました。これ本当です。

ダイエットはいい加減な方が成功します。

 

 

 

ダイエットは一生続けられるもの、

すなわち生活の一部と同じ感覚で

できるものでなければなりません。

 

ダイエットをやめたら

体重が元通りでは、

 

そのダイエットは

はっきり言って失敗です。

 

無理して食事制限したり

ハードな運動をする前に、

 

まずは生活習慣を見直して

みましょう!(^^)!

 

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