私が妊娠太り・産後太りをしなかった理由。

公開日: : 最終更新日:2016/08/15 体験談



今回も私自身の体験談を

書いていきたいと思います。

 

現在一児の母ですが、

 

私は妊娠太り・産後太り、

どちらともありませんでした。

 

今回はその理由について

書いていきたいと思います。

 

 

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妊娠太り・産後太りとは無縁だった私



私も出産経験があるわけですが、

 

妊娠太り・産後太りとは無縁で、

妊娠前とほぼ体型が

変わっていませんでした。

 

もちろん産んだ後のお腹は、

しばらくポッコリ出ているんですが、

 

 

いつの間にか戻ってきて、

 

どんどん太るということもなく、

 

仕事復帰したときは

 

本当に子供産んだの?

妊娠前と全然変わってないじゃん

 

と驚かれたほどです。

 

 

ちなみに妊娠中も体型は

変わらず、

 

8ヶ月になっても、私が妊娠している

ことに気づかない同僚もいたくらいです。

(上からゆったりめの作業服を

着ているので、お腹が目立たない・・)

 

 

ただ、仕事辞めたら、転がるように

太っていったんで、

 

偉そうなことは言えないんですが、

 

今思えば、なぜ私は妊娠中も

産後も太らなかったのか?

 

その理由を振り返ってみました。

 

 

 

私が妊娠太りしなかった理由とは?



まず、妊娠中なんですが、

 

よく昔から、赤ちゃんにきちんと

栄養を与えるために、

 

二人分食べろ」なんて

言われていましたが、

 

実際は、「食べ過ぎて体重増加

しないようにしてください

 

と注意されたので驚きました。

 

てっきり、食べ放題なのかと

思ってたので(^_^;)

 

 

しかし、つわりが終わると、

 

とにかく異常なまでに

食べたい衝動が起こるんですよ。

 

 

よく、酸っぱいものが欲しくなる

なんて言いますが、

 

私の場合、甘い物としょっぱい物が

異常に欲しくなりました。

 

生クリームたっぷりの

ロールケーキや、ドーナッツ

チョコレート、スナック菓子、

 

もう袋いっぱいに買ってきて

食べまくっていました・・・。

 

今まで、これほどまでに異常な

食欲が起こったことはなかったので、

 

これも妊娠中の症状だったようです。

 

 

しかし、当然こんな食べ方をしては

体重は激増するはずですし、

 

もちろん栄養面でも良くありません。

 

でも、2週間ごとの検診では

しっかり標準範囲内の体重をキープ

できていたのです。

 

 

これはなぜか?

 

 

実はこの異様なまでに食べたのは

週に1~2日間だけで、

 

あとは栄養面も考えた食事と、

毎日30分以上のウォーキングを

していました。

 

参考記事↓

食事制限のみのダイエットは確実にリバウンドします。

 

ですから、検診を受ける頃には

増えた分はほぼ元通りに戻るので、

 

標準をキープできていたというわけです。

 

 

ちなみにいつも検診が終わった後が

何でも食べていい日と決めていたので、

 

言うなれば、検診クリアのご褒美ですね。

 

 

 

ですから、毎回検診日が楽しみでした(笑)

 

まあ、正直、こんな食べ方、妊婦の体に

良いのかどうかは分からないんですが、

 

検診では母子ともに異常は見られず、

出産も安産だったので、

 

自分の中ではよかったのかなあって

思っています。

 

だって、無理に我慢するのも良くないし、

かと言って欲にまかせて食べまくってたら、

ただ、太るだけですからね。

 

食べていい日と、制限する日を

きちんと作ってあげることで、

 

体重の管理ができていたのだと思います。

 

 

そしてもう一つ、これはウォーキングの

効果なのかなあと思ったことがあります。

 

それは出産直後すぐに動けたということ。

 

普通赤ちゃん産んだ直後って

体はボロボロで、ベットから自力で

起きれないのが普通ですよね。

 

もちろん、出産中は死ぬほど

辛い痛みでした。

 

でも、産んだ後、自分でなんなく

ベットから降りて移動ができてしまい、

 

看護師さんに

危ないから勝手に動かないで!

と怒られました。

 

そのとき初めて、出産直後は

安静にしていなければいけないんだと

知ったんですが、

 

安静も何も、みんな動けないですから、

やろうと思ってもできないわけです。

 

でも私はなんなくできてしまい、

 

それは同じ日に出産した

妊婦さんにも驚かれました。

 

みなさん、部屋を移動するとき、

腰に手をあてながら、

 

やっとやっと歩いているのに

私だけスタスタ歩いていたので、

 

みんながびっくりしていました。

 

自分ではこれが普通なんだと

思っていたので、

 

周りの妊婦さんが歩けないのを

見て、「え、みんなそれが普通なの?

と逆にびっくりしました。

 

 

 

元々体力があるほうではないし、

運動も苦手な私がなぜこのように

なったのか?

 

思い当たるとすれば、臨月ギリギリ

までやっていたウォーキングです。

 

とにかく体重増加を防ぐために

毎日30分以上はやっていました。

 

これのおかげで足腰が

鍛えられたのかもしれません。

 

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妊娠中は安静にしてた方が

いいように感じますが、

 

じっとしてると食べることばかり

考えちゃいますし、

 

ストレス解消のためにも

体は動かした方が良いと思います。

 

もちろん無理のない範囲でですが。

 

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私が産後太りしなかった理由とは?



妊娠中は標準範囲内の体重増加

だったので、

 

こういった場合、産後も異様に

食べなければ、

 

ほぼ元通りになる人がほとんど

だと思うんですが、

 

産後って妊娠中と違って、赤ちゃんと

向き合うわけですから、

 

育児ストレスで食べまくって

太ってしまう人は多いですよね。

 

もちろん、私も初めての子だったので

育児ストレスはすごかったです。

 

ただ、私の場合は、産後2ヶ月で

仕事復帰したので、

 

これが太らなかった最もの理由

だと思います。

 

育児と仕事の両立で、

疲れ果てて、食べてるどころじゃ

なかったからです。

 

 

それともう一つは、出産直後すぐに

骨盤ベルトを着用していたのも

効果があったのかもしれません。

 

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骨盤ベルトは妊娠中から買っていました。

 

産後は骨盤が開いて、ほっておくと

体型が戻りにくくなると知ったので、

 

産後すぐに着けられるように、

準備していたんです。

 

そして出産後は毎日着用し、

産後ポッコリ出ていたお腹も、

徐々にへっこんでいきました。

 

 

産後2ヶ月で仕事復帰したわけですが、

妊娠前に履いていたスキニーパンツが

なんなく履けたのは、

 

この骨盤ベルトの効果が

大きかったのではないかと

思います。

 

 

何でも産後の体型を戻すには

早ければ早いほど効果があり、

 

半年以内までがタイムリミット

だそうです。

 

産後は無理できませんし、

育児もあり、時間も取れないかも

しれませんが、

 

そうやってやらないでいると

骨盤はどんどん戻しにくくなり、

 

いざ、ダイエットしようと

思ったときは、

 

戻すのがかなり難しく

なっていたりします。

 

ですから、体型を戻したいなら、

なるべく早くに取り掛かることです。

 

と言っても激しい運動を

するより、

 

骨盤を締める体操や

ストレッチ、

 

時間に余裕があれば整体に

行くのもいいかもしれません。

 

とにかく産後なるべく早いケアが

体型戻しのカギなのです。

 

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最後に

 

ただ、やはり子供を産むという

ことは大変な大仕事です。

 

 

体も精神面もかなり

辛くなります。

 

ですから、体型を戻すことだって

そう簡単にできるものではありません。

 

たまに「痩せられないのは

根性がないから」なんて残酷なことを

言う旦那様がいますが、

 

奥様に痩せてほしいなら

まず何か協力してあげてください。

 

出産も育児もかなり根性

いることですからね。

 

「皿洗い手伝うよ」

たったこの一言だけで奥様は

だいぶ楽になるはずです。

 

そして産後のダイエットだって

やる気になれるでしょう^^

 

これも体型戻しのための

一つのテクニックですね♪

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