昆布水はデトックス効果抜群!便秘解消で肌がツルツルに!

公開日: : 最終更新日:2017/08/08 ダイエット口コミ・評価



今回は昆布水を飲むだけの

簡単ダイエットをご紹介します。

 

昆布水はデトックス効果が

高いので、

 

痩せやすい体を作るのに

最適です。

 

作り方も簡単なので

是非試してみましょう。

 

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昆布水はデトックス効果抜群!便秘解消で肌がツルツルに!



脂肪を落とすためには食事制限と

運動は不可欠(特に食事制限)です。

 

しかし、そうは言っても、

元々体が不健康体の人は

 

痩せにくいので、まずは体質改善

必要になってきます。

 

そこで効果的なのが、昆布水です。

 

昆布水はデトックス効果抜群

とされていて、

 

体内の糖や脂肪、老廃物を

排出してくれるので、

 

便秘解消の効果も期待できます。

 

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また、血圧を下げる働き

あるので、

 

高血圧の中高年の方々にも

おすすめです。

 

 

昆布水がこのような効果を

発揮するのは、

 

昆布に含まれる、ミネラル・

鉄分(牛乳の39倍)・

カルシウム(牛乳の6倍)、
アルギン酸・ヨウ素といった

栄養素がたっぷり含まれているためです。

 

また、昆布のフコキサンチンは

脂肪細胞に働きかけ、

 

食欲を抑制するレプチンや、

内臓を保護するアディポネクチンなどの

ホルモンを促す働きがあると言われています。

 

 

ですから、昆布水を飲むことで、

お酒や脂っこいものが、

 

あまり欲しくなくなったり、

 

血圧が下がって健康体になれるので、

体を動かしくたくなったりなど、

 

ダイエットにも良い効果を

もたらしてくれるのです。

 

 

 

 

 

昆布水はどのくらい効果があるのか?



さて、いくら昆布水が良いと言っても、

 

実際どれくらいの効果があるのかって

みなさん気になりますよね。

 

 

そこで昆布水を飲んだ人の感想を

集めてみると・・・

 

●1日何度もトイレに行くようになって

そのたびにたっぷり尿が出た。

 

●顔色が良くなり、肌も髪も

ツヤツヤになった。

 

●1ヶ月でウエストがー3cm!

 

●飲んだ次の朝から、柔らかい便が

出たすっきり!

 

●ツルンとした便が出て、体重も

1ヶ月で2キロ減。

 

●肌が前よりスベスベになった!

 

●飲んで2週間目で、血圧が

147/88mmhg→130/74mmhg

に下がり、体重も3キロ減。

 

●40日間飲んでみたところ、

 

総コレステロール217——>159
中性脂肪187—————->101
HDL45———————–>51
LDL146———————->92

 

と、かなり良くなりました。

 

特別な食制限や運動なしの

結果なので驚きです。

 

 

などなど、みなさん、痩せる効果よりも

体質が改善して健康体になったという人

の方が多いようですね。

 

でもこれって、重要ですよね。

 

血液ドロドロ、脂肪や老廃物が

体内に溜まったままでは

スムーズに痩せることができませんから。

 

特に年齢を重ねて、体重が

落ちにくくなった

という人におすすめだと思います。

 

 

ちなみにですが、

あのタレントの優香さんは、

 

カゴメのとろろ昆布を食べて、

-7キロの減量に成功したそうです。

 

とろろ昆布はスープや味噌汁、

サラダなどに混ぜて食べられるので、

 

気になる方はこちらも

試してみましょう^^

 

脂肪燃焼スープというのもあります↓

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!成功体験談まとめ!

 

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昆布水の作り方



 

では早速昆布水の作り方を

紹介していきたいと思います。

 

作り方はいたって簡単ですが、

ポイントは昆布を細かく刻むことです。

 

刻むほど、断面から有効成分が水に

溶け出していきます。

 

 

 

材料

 

昆布・・・・10g

水・・・・・1ℓ

 

 

作り方

 

①刻みやすくするために、

昆布を霧吹きでまんべんなく

湿らせ(または水にさっと

くぐらせる)、5分程おきます。

 

 

②昆布が軟らかくなったら、

キッチン用はさみで昆布を

なるべく細く切っていきます。

(1~2mm幅が理想)

 

 

③1ℓ以上の容量の容器に

②を入れて水を注ぎ、

冷蔵庫に入れます。

 

 

④冷蔵庫で3時間、できれば

一晩置いておくと、

昆布水の出来上がりです。

 

 

 

昆布10gで2回分の昆布水が

作れるので、

 

使い終わったら、もう1回

1ℓの水を足します。

 

 

 

保存期間

 

冷蔵庫で10~14日間。昆布は

つけたままでかまいません。

 

 

 

おすすめの使い方

 

そのまま飲む

 

基本的にはそのまま飲んで

かまいませんが、

 

好みですりおろしたショウガを

加えたり、

 

ハチミツやフルーツジュース

などの甘みを加えれば

飲みやすくなります。

 

●料理で水の代わりに使う

 

刻み昆布水には昆布のくささが

ほとんどないので、

 

和・洋・中のどんな料理にも使えます。

 

料理で水を使用するときに

代わりに昆布水使ってみましょう。

 

美味しさもワンランクアップします。

 

 

1日の目安量

 

決まった量はありませんが、

1日にコップ1杯程度

飲めば十分です。

 

どんな食品でもそうですが、

 

体に良いからと言って

そればかりを大量に摂るのは

おすすめできません。

 

飲めば飲むほど効くわけでは

ないですし、昆布水ばかり飲んで、

 

栄養バランスが偏った食事を

していたのでは意味がありません。

 

ですから、適度な量で毎日続ける

ことが大事です。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

なんと言っても作り方が

簡単で手間がないので、

 

ダイエッターの皆さまには

是非試してほしいですね。

 

飲み続けているうちに

便秘やお肌の調子が

良くなってくるかもしれませんよ^^

 

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