グリーンスムージーって痩せる効果ありますか?

公開日: : 最終更新日:2016/08/29 ダイエット口コミ・評価



ネットでダイエットに関する情報を

集めていると、質問サイトでよく

 

こんな質問をしている方が多くいます。

 

「○○ダイエットって効果ありますか?」

「○○ダイエットで1ヶ月どのくらい

痩せますか?」

 

 

これ、正しいダイエット知識が

ある方だったら、

 

この質問はおかしいと気づくはずです。

 

さて、一体どこがおかしいと

いうんでしょうか?

 

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この世に痩せる薬なんて存在しない



私もダイエットのことを

詳しく勉強する前までは

(というか今もまだまだ知識不足ですが)

 

この

○○ダイエットって効果ありますか?

○○ダイエットで1ヶ月どのくらい

痩せますか?

の質問をしていた側の人間でした。

 

 

しかし人間が痩せる仕組みという

ものが理解できた今は、

 

この質問がおかしいと気づきました。

 

 

まず、そもそもどこがおかしいのか、

疑問に思う方もいると思います。

 

そのダイエットがどれだけ

効果があるかはみんなが1番気に

することじゃないか

 

確かにそうです。

 

みなさんが、「1ヶ月でで5キロ痩せる

ダイエット!

なんて口コミを見たら、

 

即効で試したくなりますよね。

 

でも、人間とは疑り深い生き物なので、

 

本当に痩せるのか

どれくらい痩せた人がいるのか

 

と、思うわけです。

 

だって試して何の効果もなかったら

時間もお金も無駄になってしまうわけですからね。

 

だから、そのダイエットを試す前に、

 

効果の有無を質問するんです。

 

しかし、このような質問している

時点で、

 

おそらくどんなダイエット法も

成功できない可能性が高いと、

 

私は判断します。

 

 

なぜなら、

○○ダイエットって効果ありますか?

 

と質問している人は、明らかに

それを食べるだけで、飲むだけで痩せる

と勘違いしているからです。

 

 

特に多いのがグリーンスムージーや

プロテインなどの置き換えダイエット

 

 

あれ、なぜ痩せるのか知っていますか?

 

グリーンスムージーやプロテイン自体に

栄養や美容成分は含まれていても、

 

痩せる効果なんてないんです。

 

 

ただ単純に、カロリーをカットしたから

痩せるだけです。

 

 

 

摂取カロリー<消費カロリー

になれば誰でも痩せます。

 

グリーンスムージーやプロテインの

カロリーは1食約100~200KCal程度。

 

1食をこれに置き換えるわけですから、

大幅カロリーダウンで、

 

痩せるのは当然と言えます。

 

結局ダイエットはカロリー制限

が全てです↓

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

8時間ダイエットのデメリット!食べ放題なわけじゃないって本当?

運動しても食べなくても痩せない原因はカロリーオーバーだった!

ウォーキングダイエットで痩せない人の原因はたった2つ!

 

ですから、食べるだけで、

飲むだけで痩せるという、痩せる薬

などではないということです。

 

ダイエット広告は大げさに

うたっているものが多いですがね↓

食べるだけで・飲むだけで痩せるの言葉に騙されるな!

 

 

そして、この置き換えダイエットは

 

私自身の経験から言って、

 

リバウンドする可能性が非常に

高いダイエットを言えます。

 

関連記事↓

食事制限のみのダイエットは確実にリバウンドします。

芸能人のダイエットはリバウンドする確率が高い?

1ヶ月で6キロ痩せて3ヶ月で10キロリバウンドした人の話

リバウンドを繰り返してしまう最大の原因

 

なぜなら、置き換えをやめて、

普通食に戻せば、

 

体重も戻るからです。

 

体重を維持するには、置き換えは

一生続けなければいけない

ということになります。

 

ですがそんなの無理ですよね。

 

元々無理にカロリーカットして

その分体重が減ったにすぎないのですから、

 

一時的なものなのです。

 

 

人間が痩せる仕組みは

 

摂取カロリー<消費カロリー

 

たったこれだけです。

 

もちろんカロリー数値だけの

単純計算では痩せません。

 

栄養バランスも整っていること

前提です。

 

カロリーをいくら減らしても

痩せない場合もあります↓

1日の摂取カロリー1000KCalに減らしても痩せない原因とは?

食事制限も運動してるのに3週間体重が減らない?なぜ?

カロリーを減らしても栄養バランスが悪いと太る?

 

 

とは言え、基本はやはりここです。

 

これさえできていれば、

 

8時間ダイエットだろうが、

グリーンスムージーだろうが

糖質制限だろうが、

 

痩せることは可能です。

 

逆に、これができていないと

どんなダイエットも痩せることは

できません。

 

 

ですから

 

○○ダイエットって効果ありますか?

○○ダイエットで1ヶ月どのくらい

痩せますか?

 

については、

 

摂取カロリー<消費カロリーが

できていれば何だって痩せますよ、

 

それができないと、どんなダイエット法を

行っても効果はないですよ

 

というのが正しい答えになります。

 

 

何度も言うように食べるだけで、飲むだけで

痩せるという、痩せる薬など

 

この世に存在しないのです。

 

 

 

グリーンスムージーって痩せる効果ありますか?



さて、置き換えダイエットと言っても

いろいろですが、

 

芸能人やあのミランダ・カ―も

愛飲していることで有名な

 

グリーンスムージーを例にとって

説明していきます。

 

ミランダ・カーのような美ボディを作るには?(食事・運動など)

 

グリーンスムージーって

痩せる効果ありますか?

 

この質問も非常に多いですね。

 

この答えについては上記で

説明した通り、

 

グリーンスムージー自体に

痩せる効果はありません。

 

芸能人では優香さんが、

グリーンスムージーを飲んで

7キロ痩せた、

 

レディーガガも13キロ痩せた、

 

そしてあの美ボディの持ち主

ミランダ・カ―も毎朝飲んでいる

ということで、

 

グリーンスムージーを

飲めば痩せる!

 

と思っている人は多いことでしょう。

 

 

しかし、実際グリーンスムージーで

痩せたという人は、

 

食事制限や運動もきちんと

やっている場合がほとんどです。

 

ただ、朝にグリーンスムージーを

飲んで、他の2食は普通に食べてる、

 

間食もしてる、運動もしないでは

 

痩せることはできません。

 

それどころか逆に太ります。

 

 

その証拠に、ミランダ・カ―は

 

グリーンスムージーだけでなく、

 

普段の食事はオーガニック食品や

日本食中心、

 

ヨガやエクササイズなども

積極的に行っています。

 

あの美ボディはグリーンスムージー

だけでなく、

 

毎日の努力の賜物なのです。

 

 

つまりは美容法の一つにすぎない

ということですね。

 

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グリーンスムージーは副作用もある?



ただ、グリーンスムージーを

否定しているわけでは決してありません。

 

これを飲んだだけでは痩せない

と言っているだけで、

 

グリーンスムージー自体は

野菜やビタミン・ミネラルが

たっぷり摂れるので、

 

美肌や便秘解消にはとても

効果的と言えると思います。

 

ですから美容や健康目的で

飲むなら良いと思います。

 

 

ただし、その効果も人

それぞれです。

 

お肌がツルツルになった、

便秘が解消したという人もいれば、

 

1ヶ月のみ続けてもなんら効果がなかった、

 

それどころか、頭痛、口内炎、めまい

などの症状が出るという人もいます。

 

この症状は「好転反応」と呼ばれ、

これまで身体にためていた毒素を

外に出す途中経過で見られる症状のようで、

 

続けていれば、徐々に症状は落ち着き、

お肌の状態も良くなってくるようです。

 

ちなみに期間にして約1か月我慢するとのこと。

 

 

でも、そうはいっても、そうのような症状を

乗り越えてまで飲むものかという気もしますし、

 

悪い症状は単純に体には良くない

ということですから、

 

その時点でやめるべきだと私は思います(^_^;)

 

 

 

市販のグリーンスムージーは要注意!



 

また、市販でもよく、粉末状の

グリーンスムージーが売られていますが、

 

飲みやすいように加工されているものは

本来の野菜や果物のビタミン・ミネラルが

失われていることがほとんどで、

 

乾燥青汁のようなものです。

 

酵素たっぷりとうたわれてはいますが、

 

生の野菜で作ったものには

はるかに劣ると思っていいでしょう。

 

野菜ジュースで野菜は補えない?砂糖たっぷりで太る?

ゼロカロリーでも太る?代謝が下がり甘いもの依存症になる?

 

 

新鮮な野菜と果物をミキサーにかけて

その場で飲むことが、

 

何より栄養を1番吸収できるわけです。

 

その作る作業が面倒くさいと

水と混ぜるだけで簡単に作れるような

 

ダイエット商品に飛びついて

いるようでは痩せることはできません。

 

 

美しく痩せるためには、

 

やっぱり努力なしには成り

立たないのです。

 

かつて私も過去に、D●Cのプロテイン

ダイエットを試しましたが、

 

数年ぶりに風邪を引いて体調を

崩した経験があります。

 

この失敗から

 

やっぱり楽して痩せるなんて無理なんだ

 

ということを実感しました。

 

 

みなさんも、ダイエット商品の

1ヶ月で○○痩せる!」という

 

うたい文句にはくれぐれもご注意ください。

 

やっぱり努力なしに成功は

できないのです( `ー´)ノ

 

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