ローラで25キロ痩せた?イメージダイエットの効果とは?

公開日: : 最終更新日:2017/02/01 ダイエット口コミ・評価



つい最近、youtubeを見ていて、

ローラで25kg痩せる

ダイエット方法

 

という動画を見つけました。

 

これは「バイキング」で

放送されていたものなんですが、

 

35歳の女性が、タレントの

ローラさんみたいになりたいと

自分をイメージし、

 

家のいたるところに、

ローラさんの写真を貼って

 

25キロのダイエットに

成功したという話です。

 

これはイメージダイエットと

呼ばれるものらしいですが、

 

本当にイメージするだけで

痩せられるものなんでしょうか?

 

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ローラで25キロ痩せた?



バイキングで紹介されていた

女性が痩せようと思ったきっかけは、

 

キレイなママになりたかったから

だったそうです。

 

そこで憧れのローラさんの写真を、

 

冷蔵庫のドア、洗面所の鏡、

手帳など、目のつくところに

貼りまくって、

 

常に「こうなりたい」と

頭で強くイメージ。

 

その結果みるみる痩せて

25キロもの減量に成功し、

 

4年間リバウンドは

していないとのこと!

 

たったこれだけで、そんなに

痩せられるものかと、疑いたく

なるんですが、

 

その女性が言うには、

 

写真を見るたびに、こうなりたい

と強く思えるので、自然と食欲が減る

 

とのことです。

 

ダイエットが失敗する最大の原因は

我慢できずに食べてしまうこと。

 

それが写真を見てイメージを

膨らませることで、

 

食欲が減るというのです。

 

果たしてこれは本当なのか?

 

 

 

イメージダイエットの効果とは?



この女性が行ったダイエット法は

イメージダイエットと呼ばれ、

 

すでに書籍も数多く

売られています。

 

ダイエットといえば、

まずは食事制限と運動。

 

イメージダイエットは

それがいらない・・・

 

というわけではなく、

 

むしろ食事制限と運動は当たり前

という前提になっています。

 

イメージするだけで痩せるのではなく、

 

イメージすることで食欲を

抑えられるから痩せるのです。

 

(こんな方法も食欲を抑えるのに

効果的↓

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そして食事の面だけでなく、

 

運動も、「こうなりたい」

というイメージが強くなると、

 

頑張って続けることができるので

リバウンドもしにくい。

(関連記事↓

食事制限のみのダイエットは確実にリバウンドします。

芸能人のダイエットはリバウンドする確率が高い?

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これがイメージダイエットの

効果ですね。

 

つまり、食事制限や運動を続ける

ためのモチベーションの素です。

 

 

続けることができないから

みんな挫折してしまうわけですから、

 

これはとても有効なダイエット法と

言えるのではないでしょうか^^

 

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ワクワク、ドキドキが成功のカギ!



とは言っても

 

別になりたいと思うような

憧れな人はいない

 

という人も中にはいるかもしれません。

 

キレイ、かわいい、かっこいい

と思うタレント、芸能人がいても、

 

なりたいとまでは思わない

 

こういう人は、

 

他の何かワクワク、ドキドキすること

見つけてみてください。

 

 

人は何か夢中になるような

楽しいことがあると、

 

脳内からドーパミンが出ます。

 

ドーパミンは食欲を抑える作用が

あるとされています。

 

確かにそう言われれば、何かに

熱中しているときって、

 

お腹が空きませんよね。

 

これはドーパミンが出ている

せいだったわけです。

 

 

逆に何も刺激されることがない、

 

イライラ、疲れているなんて

いうときはドーパミンは出ません。

 

それどころか、体はストレスを

感じ、それを食に走らせてしまうのです。

 

ですから、何かワクワク、ドキドキ

することを見つける!

 

これがダイエット成功へのカギです。

 

でも、「そうそうワクワク、ドキドキ

することなんてない

 

という人もいると思いますが、

 

自分が楽しめるようなことなら

何でもいいんです。

 

 

例えば、テレビゲームをしたり、

アニメ、マンガを見たり、

 

音楽を聞いたり、絵を描いたり、

スポーツ観戦をしたり・・・

 

探せば結構転がっているものです。

 

私なんかは昔よく聞いていた曲

なんか聞くと、ワクワクドキドキして

 

テンションが上がります。

 

すると、無駄に間食することが

なくなったりします。

 

また、女性の場合ですと、

自分の愚痴を聞いてもらうだけでも

 

ドーパミンが出るらしいので、

思いっきりおしゃべりというのも

いいですね^^

 

 

その他ですと、何か手を動かす

作業をするのも効果的です。

 

プラモ作り、裁縫、ネイルアート

粘土いじり、パズルなどなど。

 

 

スポーツするのもいいんですが、

やったあとはお腹が空くので、

 

やりすぎには注意が必要です(^_^;)

 

 

ダイエットするより夢中になれるものを探す!



以前も書きましたが、ダイエットは

いい加減くらいの方が痩せます↓

ダイエットはいい加減な方が成功します。

 

常に「痩せなきゃ、痩せなきゃ

ってずっと頭で考えてると、

 

楽しくないし、ストレスに

なる一方で、

 

その結果、それが食へと

走ってしまいます。

 

 

それよりも、夢中になれることを

探した方がダイエットは成功しやすい

と言えます。

 

 

自分が好きなことって

長続きしますよね。

 

夢中になれるほどの好きなことを

見つければ、

 

無駄食いが減り、それが

ダイエットにつながります。

 

 

痩せなきゃ、痩せなきゃ

と、ダイエットいっぱいの

頭を捨てて、

 

一度好きなことに没頭して

みてください。

 

意外なほどに効き目がありますよ^^

 

 

ダイエットのモチベーションを

上げたい人はこちらの記事も

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