ダイエットはいい加減な方が成功します。

公開日: : 最終更新日:2015/08/20 体験談



 

以前にも自分のダイエット体験談の

記事を書かせていただきましたが↓

1年で24キロ痩せたダイエットの成功体験談!

今回はその続きということで

書かせていただきます。

 

是非、ダイエッターの皆さまの

お役に立てればと思います^^

 

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ダイエットはいい加減な方が成功します



これまで何度か成功とリバウンドを

経験したきた私ですが、

 

今現在もダイエット進行中です。

 

順調にいっているといいたい

ところですが、

 

 

残念ながら

 

ここ3ヶ月で減ったのは

2キロ・・・。

 

2キロ減っただけでも

順調と言えそうですが、

 

問題は体重が減ったり

増えたりの繰り返しでの

結果だということ。

 

 

実は最初の1ヶ月半で7キロくらい

落としたんですが、

 

やはりそのようなスピードで

痩せるとリバウンドが起こります。

 

今までこのブログでも散々、

 

痩せるのはゆっくりが基本!

 

と偉そうにいっていたのに

 

自分ができていなかったんです”(-“”-)”

 

ただ、無理な食事制限はしておらず、

 

ご飯、お肉、魚、野菜、など

バランスよく食べていました。

 

あと、お腹が空いたら脂肪燃焼スープ!

 

おそらく1番はこのスープの

効き目だと思います。

 

何せこのスープを朝晩食べると

便通の良さが半端なかったですからね(^_^;)

 

運動は片足1分ずつ上げるのを

3セットほどやっていました。

 

(これは歩行50分と同じ

消費カロリーがあるそうですが)

 

あとは、甘い物、飲み物は控える、

といったことです。

 

特別そこまで厳しいダイエットでは

してないつもりでしたし、

 

何より体重がスルスル減っていったので、

 

このままどんどん体重を落とすぞと

意気込んでいたんですが・・・

 

 

ある日突然切れました・・・。

 

もう、食べたくて食べたくて

たまらないという衝動が一気に

押しよせてきてドガ食い・・・。

 

でも食べた後は、ひたすら後悔で

またいつもの食事に戻して、

 

また体重も順調に減り始めるんですが、

 

どうも、また「もういいや!」

 

ってなって、食べてしまう・・・。

 

んで結局は、7キロ減って7キロリバウンドして

現在また減ってトータル2キロ減ということです・・・。

 

 

かなり最悪な結果になっていますね・・・。

 

みなさんにこうしてダイエット知識を

偉そうにひけらかしているのに、

 

全然自分ができてない!!

 

ではなぜ、こういったことに

なってしまったのか・・・。

 

自分なりに分析した結果・・・

 

 

完璧主義すぎるからではないか?

 

という答えが出ました。

 

私は基本決められたこと、約束は

真面目に守る性格なので、

 

ダイエットにおいても同じで、

 

毎日きっちり実践するという感じです。

 

だからちょっとでもそのペースが

乱れると、

 

ああ、もうやめ!どうでもいいや!

ってなっちゃうんです・・。

 

例えば、友達との外食で、高カロリーメニュー

食べちゃったときですね・・・

 

毎日バランス良く食べてたのに、

 

もう高カロリーなもの食べちゃったし、

明日の体重きっと増えてるよね。

 

そう思うと、もうどうでもよくなって、

さらに甘いデザートとかも頼んじゃって

 

もうグダグダになってしまうのです・・・。

 

 

こうしてダイエットブログを

書くようになってから、

 

ダイエット知識は以前よりも

はるかに増えたので、

 

たった1回の外食で体重が多少増えても

また、バランスの良い食事にすれば

体重はすぐ戻ることは知っているんですが、

 

完璧主義なので・・・そういうのが

許せないんですよね(すげえ厄介な奴)

 

しかしいい加減、この完璧主義な

性格をなんとかしないと、

 

またリバウンドしてしまうと

考えた私は・・・

 

頑張らないダイエットをすることにしました。

 

つまりいい加減ダイエットです。

 

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いい加減ダイエットを実行した結果



 

完璧主義ダイエットから

いい加減ダイエットに変更した結果、

 

体重のリバウンドは1キロ以内に

抑えながら、ゆっくり減少しています。

 

まだ始めて3週間くらいなので、

 

大きなことは言えませんが、

 

明らかにドカ食いの衝動が

弱くなりました。

 

 

基本はバランス良く、脂肪燃焼スープ

ですが、ずっとやってると飽きるので、

 

そういう時は、ご飯とか茶碗山盛り、

唐揚げいっぱい食べちゃう。

 

ついでにチョコレートを2~3個・・・。

 

当然、体重は次の日0.5gくらい増えます。

 

 

でも、食べたい欲求をその都度

抑え過ぎないことで、

 

 

ダイエットを中止することなく、

 

増えた分の体重もすぐ戻ります。

 

 

以前は0.5g増えただけでも、

もう終わりだ、失敗だとか

思って、そのままドカ食いでしたが、

 

今はちょっと増えても大丈夫

思えるようになったんで、

 

ドカ食いの衝動が弱くなりました。

 

いい加減なダイエットなんて、

 

結局いい加減のまま痩せられずに

終わると思っていたんですが、

 

実際はこっちの方がうまくいってます。

 

正直意外でした。

 

 

ダイエットのことばかりを考えるのはやめる!



ダイエットは我慢!辛い!試練だ!

 

そう思ってやるのも頑張れるかもしれません。

 

でも少なくとも、私はそれで失敗しました。

 

一度は減量に成功しても、体はストレスが

溜まりまくっていて、

 

後でそのしっぺ返しを食らうんです(^_^;)

 

 

ですから私みたいな人は

 

いい加減なダイエットの方が

うまくいくかもしれません。

 

 

早く痩せたいと思うのは分かります。

 

でもだからといって、四六時中

ダイエットのことを考えると、

 

ちょっとうまくいかなくなったとき

 

全ての歯車が狂うので(大げさですが)

 

一応今ダイエット中~」くらいで

考えていた方が、

 

ちょっとうまくいかなかったとき

「まあ、また頑張ればいいや」

 

と思えるようになります。

 

 

ダイエットをしてもすぐに

折れてしまう、

 

リバウンドしてしまう

とい人は、

 

一度いい加減ダイエットを

実行してみてはいかがでしょうか^^

 

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