糖質制限ダイエットで逆に太った!この原因とは?

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今も根強い人気を誇る

糖質制限ダイエット。

 

 

このダイエットが人気の理由は

成功率が高いということです。

 

糖質制限ダイエットをして

痩せたという口コミは非常に

多いです。

 

レベル的に10~20キロは

痩せられるとのことですから、

 

数値を気にする我々日本人が

最も飛びつくダイエット法でしょう。

 

 

しかしどんなダイエットでも

100%の成功率はありません。

 

中にはこの糖質制限ダイエットで

逆に太ったという人もいるんです。

 

果たしてその原因とはなんなのか?

 

今回はここについて私なりに

調べてみました。

 


糖質制限ダイエットで逆に太った!この原因とは?

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糖質制限で太る?

 

いやいや、糖質さえ抜けば

痩せるでしょ!

 

糖質制限ダイエット成功者たちからは

こんな言葉が返ってきそうですが、

 

実際に糖質制限ダイエットで

逆に太ったという人は、

 

実は少数ではなく、結構いたりします。

 

この原因はなんなのかと言われれば、

いろいろあるんですが、

 

1番多いのは、

 

 

 

カロリーオーバーです。

 

おそらく糖質制限ダイエットで

太った人というのは、

 

毎日の総摂取カロリーが

消費カロリーよりも上回っている

ことがほとんどです。

 

参考記事↓

運動しても食べなくても痩せない原因はカロリーオーバーだった!

 

 

糖質制限ダイエットで痩せられるのは

 

糖質を制限して、その分の摂取カロリーを

減らしたから痩せるのです。

 
つまり、摂取カロリー減らす為の

一つの手段にすぎません。

 
しかし、太ってしまう人

というのはここの部分を

理解してない人が

多かったりします。

 

 

糖質も1日60gを限度とし、

その他の食事量もそんなに

食べていません

 

と言っていたりするんですが・・・

 

 

この「そんなに食べていません

が曲者です。

 

 

 

実際食事内容を見てみると、

 

おかず類に揚げ物(衣は小麦

粉なので糖質)やお肉類を

結構食べていたりします。

 

糖質以外は食べ放題なんて

言っていますが、

 

糖質を抜いてもそれ以上のカロリーの

お肉を食べれば普通に太ります。

 

 

そして、糖質を含むものを

知らず知らず摂っていたりします。

 

糖質はご飯やパン、お菓子類だけでなく、

 

人参、カボチャ、トウモロコシなどの

野菜にも含まれていて、

 

結構見落としがちなのが調味料。

 

醤油、みりん、料理酒、めんつゆ、

焼き肉のタレ、ケチャップ、ソースなど、

 

こういった調味料にもたっぷり糖質が

含まれています。

 

関連記事↓

肉・魚・調味料のカロリーランキング!1番低カロリーなのは?

 

こういったものを知らず知らず

のうちに摂ってしまい、

 

摂取カロリー>消費カロリー

になってしまっているのです。

 

 

結局これが糖質制限ダイエットで

太ってしまう原因です。

 

痩せられない人は決まって

これらが共通しているのです↓

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その他に考えられる原因

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しかし、中にはカロリーオーバー

していなくても痩せない、

 

太ったという人もいます。

 

こういう人は他にも原因があります。

 

その原因をあげてみると・・・

 

 

 

元々そんなに太っていないから

 

糖質制限は元々は糖尿病患者のために

考えられた治療法です。

 

出来るだけ糖質の摂取を低く抑えて、

食後高血糖を防ぐということ。

 

しかし元々太ってない人、

 

つまり血糖値が正常の人は、

必要性がないダイエットと言えます。

 

むしろこういう人はきちんと

食べて運動した方が痩せます。

 

 

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合っていない

 

ダイエットを成功させるために

重要なことは、まずそのダイエット法が

自分に合っているかということです。

 

糖質制限をすることによって、

イライラが増えた、食べたい衝動が増した、

めまい、頭痛など、という症状が出たら

 

 

合っていないということに

なるでしょう。

 

体が受け付けないのです。

 

特に私は、小さい頃からお米大好きで

お米中心で育ったので、

 

糖質制限ダイエットは不向きです。

 

 

 

糖質制限することによって

ストレスが増えるのは

合っていない証拠。

 

ストレスでも人間は太るのです。

 

 

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代謝機能が低下している

 

これは言いかえると不健康状態

いうことですね。

 

仕事や家庭でのストレスが多い、

 

寝不足、運動不足、冷たい飲み物

ばかり飲む、お風呂はシャワーのみ・・・

 

あげればもっとたくさんありますが、

 

こういった生活スタイルの人は

代謝機能が低下していると言えます。

 

つまり痩せにくく太りやすい体

なっているということです。

 

こんな状態では、いくら糖質制限しても、

痩せないどころか太ります。

 

痩せるためには、精神状態や体の

健康状態が良くないといけないのです。

 

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ダイエットには勉強も必要!

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糖質制限ダイエットに限ったことでは

ありませんが、

 

どんなダイエット法も正しい方法で

やらないと成功はしません。

 

 

失敗する人ほど、情報をうのみにして、

間違ったやり方をしています。

 

 

 

 

成功する人はやはりきちんと

勉強をしています。

 

まずはこちらから↓

自分の1日の太らない摂取カロリーを知る方法とは?

 

 

今回の糖質制限ダイエットを

考案したのが、

 

京都の名医と呼ばれる江部康二先生ですが、

 

江部先生が出された本には

 

糖質制限ダイエットが

糖質以外の食べ物が食べ放題では

ないということもきちんと書かれています。

 

きちんと読んでいれば分かることなのです。

 

 

ダイエットするなら、少なからず

勉強することも必要です。

 

 

楽をしてはやっぱりうまく

いかないのですよ( 一一)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。