ゆで卵ダイエット1週間で4キロ減!短期間で痩せられる?

公開日: : 最終更新日:2016/01/06 食べるダイエット



今回は、結論から言ってあまり

おすすめできない「ゆで卵ダイエット」ですが、

 

こんなダイエット法もあるんだと

いうことで書いていきたいと思います。

 

1週間という短期間で4キロ痩せる

ことも可能なので、

 

短期間で痩せたいという人、

板東英二さんのように

ゆで卵大好きな人は

 

1度挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

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昔流行ったゆで卵ダイエット



ゆで卵ダイエットがブームに

なったのは1989年頃で、

 

今から26年も前のことになります。

 

元オリックスの門田博光選手が

8日で8kg痩せたということで

ブームになったそうです。

 

8日で8kgということは、

1日1kgのペースということであって、

 

普通に考えてありえない減量ペースですよね(^_^;)

 

そりゃあ衝撃ですからブームになりますよね・・・。

 

でも野球選手ですから、他にもきつい

トレーニングも同時に行っての結果であって、

 

ゆで卵だけで痩せたということでは

ないでしょうね。

 

まあ、数字に惑わせれやすいですが、

 

みなさんそこは勘違いなさらずに(^_^;)

 

 

 

ゆで卵ダイエットでどれくらい痩せられる?



以前「お試しかっ」の番組の中で、

 

昔ブームになったダイエット法は

今でも痩せることができるのかという

企画をやっていました。

 

その中で「ゆで卵ダイエット」が

実験されていました。

 

 

このダイエットに挑戦したのは

元プロ野球選手の元木大介さん。

 

ダイエット前の元木さんの体データは

以下の通り↓

 

体重     88.9kg

体脂肪率   27.3%

内臓脂肪   106(基準値100)

 

期間は1週間、1日3食ゆで卵のみで、

個数に制限はありません。

(水分はもちろんOK)

 

ただ、ゆで卵だけだとあまりに

栄養が偏るということで、

最低限のフルーツはOKとのこと。

 

 

元木さんゆで卵ダイエット1週間の記録

 

 

1日目

 

初日ということもあり、元木さんは

朝食だけで7個も完食。

 

 

あとはフルーツを少し食べて、

昼、夜も合わせると

合計18個ものゆで卵を完食!

 

 

総摂取カロリーは

ゆで卵のカロリーは1個約90KCalなので

90×18=1620kCal

 

 

 

 

2日目

 

体重 88.9kg → 87.3kg

 

なんとたった1日で-1.6kg!!

 

驚きの減量結果に!

 

しかし元木さんは2日目にして

胸やけがしているとのこと・・・。

 

それでもこの日もゆで卵を

食べ続けます。

 

 

 

3日目

 

体重 87.3kg → 86.6kg  ー0.7kg

トータル   ー2.3kg

 

体重は順調に減っていますが、

 

元木さんはというと・・・

 

卵の殻をむくのが面倒くさくなり、

匂いも嫌になり始め、

食感も飽きてきて、もうかなり

ストレスが溜まっている様子(^_^;)

 

 

 

 

4日目

体重 86.6kg → 85.5kg  ー1.1kg

トータル   ー3.4kg

 

それでも体重はドンと落ちています。

 

 

 

 

5日目

 

体重 85.5kg → 85.2kg  ー0.3kg

トータル   ー3.7kg

 

5日目は体重の減りが少なくなりましたが、

 

同時にゆで卵の食べる個数も減り、

この日はトータル10個に。

 

味に飽きてきて自然と食べる量が

減ってしまった様子。

 

 

 

 

6日目

 

体重  85.2kg → 85.4kg  +0.2kg

トータル   ー3.5kg

 

ここで+0.2kgとわずかに増えて

しまい、味にも限界がきていた

元木さんですが、

 

それでも1週間最後まで耐え抜きました。

 

ちなみに1週間の卵の摂取量トータルは97個!!

 

卵は1日1個、あるいは食べない日もある

人もいるなか、

 

この摂取量はまさに異常・・・。

 

 

しかし、そんな甲斐あって・・・

 

 

1週間後は

 

体重 88.9kg → 84.7kg

トータル-4.2kgの減量に成功!!

 

体重以外の結果も・・・

 

 

体脂肪率   27.3%  → 25.8%

内臓脂肪   106m2   →  69m2

 

内臓脂肪が-37m2も下がっていますねΣ(゚Д゚)

 

これはダイエットとしては

大成功ではないでしょうか^^

 

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正直あまりおすすめはできませんが・・・



上記の結果からも分かる通り、

 

体重も体脂肪率も、たった1週間で

 

あそこまで減るのはなかなかすごいと思います。

 

しかし、実践者である元木さん、

 

相当辛そうでしたよね。

 

何せ1週間ずっと3食ゆで卵なわけですから、

飽きるというか、最後は見るのも嫌になりそうです。

 

 

ですからこのダイエットをするには

相当な覚悟が必要だと思われます。

 

自分にできそうと思うなら

挑戦してほしいと思いますが、

 

このダイエットの心配な点は

栄養面なので、

 

やるにしても、1週間までにすることが

必須条件です。

 

それ以上やるのは危険なので、

やらないようにしてください。

 

また、体調が悪くなったら即座に

中止するようにしましょう。

 

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ゆで卵ダイエットの正しいやり方は?



元木さんのような、全てゆで卵のみ

というやり方は、正直、相当我慢強い人でないと、

 

途中で挫折する可能性が高いですし、

 

1週間で100個近い卵を食べるというのも

健康的にも良くなさそうです。

 

 

でもゆで卵ダイエットも正しいやり方で

やれば、それほど危険ではありませんし、

 

それでいて痩せることは十分可能です。

 

元木さんのように1週間で4.2kg落とすのは無理ですが、

 

1ヶ月で2~3kgくらいなら可能だと思われます。

 

 

 

ではその正しいやり方ですが、

 

これは、1日3食のうち、1食をゆで卵に

置き換えるというものです。

 

ゆで卵は食べ応えもあり、満腹感が

得やすい割に、カロリーが1個90KCalと

 

少ないので、置き換えするにはもってこいの食品。

 

 

特に太りやすい夕飯をゆで卵に置き換えれば

大幅にカロリーカットできます。

 

(もちろん朝・昼でもOk)

 

3~4個も食べれば満腹になるでしょう。

 

 

この方法なら、飽きにくいですし、

残りの2食では、普段通りのメニューが

食べられますから、

 

栄養の面でも心配ありません。

 

 

ちなみに私の友人は、この方法で、

 

2ヶ月でー6kgの減量に成功しました^^

 

 

過酷にやるのも良し!ゆるやかにやるのも良し!

 

自分の好きな方を選んで実践してみてください^^

 

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