ダイエットのやる気が出ない4つの原因。

公開日: : 最終更新日:2017/10/07 ダイエット知識



ダイエットして痩せたいと

思っているのに、

 

なかなかそのやる気が出ない・・・

 

またはやる気が続かない・・・

 

なんていう人はいませんか?

 

そういう人はまず、なぜやる気が

でないのか、続かないのか、

 

その原因を知ることが大事です。

 

原因を知ればあなたのやる気度は変わる

かもしれません。

 

 

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ダイエットのやる気が出ない4つの原因



痩せなきゃとは思っているんですが、

なかなかダイエットのやる気が起きません

 

ダイエットをしてもすぐにやる気が

なくなってしまい、なかなか続きません

 

ダイエッターの中には、

こんな悩みを持っている人が

少なくありません。

 

これは一体なぜなんでしょうか?

 

 

普通、痩せたいと思っているなら、

行動にうつしているはずですよね。

 

 

そこでこの原因について、

 

私なりに調べてみた結果・・・

 

主に次の4つの原因にたどりつきました。

 

 

それは・・・

 

 

①ダイエットの目的がはっきりしていないため



最も多いのがこれです。

 

まず、何のために痩せるのか?

痩せたら何がしたいのか?

 

こういったダイエットの目的が

はっきりしていない人は、

 

やる気が起きにくい、続かない傾向にあるようです。

 

参考記事↓

ダイエットする理由が明確でない人の成功率は8%?

 

痩せてキレイになりたいなあ~

とか

太ってるのはやっぱり良くないよなあ~

 

なんていうぼんやりしたビジョンの人は、

やる気が起きにくい、続かないのです。

 

人がやる気を起こすのは、

 

目的がよりはっきりした時です。

 

例えば、

どうしても着たい服がある

好きな人ができたから

デブって言われてものすごく悔しかったから

 

こういった具体的な目的ができると、

ダイエットのやる気度がガゼン変わります。

 

(参考記事↓

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やる気スイッチが入るのは、

 

感情のバロメーターが大きく動いたとき。

 

つまり、ドキドキしたり、ワクワクしたり、

どうしよもなく怒りがこみ上げたときなど・・・

 

 

こういった感情になると、

人はやる気スイッチがONに

なりやすくなります。

 

やる気が起きない、続かない人は、

おそらく、感情のバロメーターが

あまり動いていない状態だと思われます。

 

 

言い換えれば

現状で満足してしまっている

ということになります。

 

好きな人がいたとしても、

自分を変えようとまでは思いません。

 

着たい服があっても、

辛い思いしてまで痩せようと思いません。

 

 

デブって言われたとしても、

そんなことをいう奴のことは

無視してしまえばいいと思ってしまいます。

 

痩せたいと思っている半面、

 

心のどこかでは

 

別に今のままでいいか

 

という気持ちがあるはずです。

 

ですから、どうしても本気になれないんですね。

 

 

 

②ダイエットが辛いだけで楽しくないため



自分のするダイエットが辛く、

楽しくないものになっている人も

 

ダイエットのやる気は続きにくいです。

 

楽しくないことは続かなくて当たり前ですよね。

 

今日も運動かあ・・・

食べたいのに食べれない・・・

お腹空いた・・・

 

こんな思いを毎日していたら、

ストレスはどんどん溜まっていって、

 

結局、失敗に終わるのが目に見えて

いますよね。

 

人間は楽しくないことは

やりたくない、続けようとは

思わないのです。

 

(ストレスが溜まるとその反動で

食べてしまうことも↓

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③ダイエットの期限を決めてやっていないため



いつまでに何キロ痩せると、

はっきり期限を決めてやっていますか?

 

おそらく、目標体重は決めていても、

期限は決めてないという人が多いと思います。

 

これもやる気が起きない、続かない原因です。

 

漠然とただ、「10キロ痩せたい」と

目標を決めても、

 

いつまでに痩せるという

はっきりした期限がないと、

 

やる気は起きにくくなります。

 

 

例えば1ヶ月で3キロ痩せると

期限を決めると、

 

1ヶ月しかない」と

気持ちが追い込まれるため、

 

やる気度が上がります。

 

特にやる気が続きにくい人は

1ヶ月、2週間など、短い期限にすると

効果は上がります。

 

 

そしてできれば、何かイベントを企画

してみてください。

 

例えば1ヶ月後に合コンを開くとか、

昔の友人で集まるとか。

 

こういったイベントを企画しておくと

痩せないと困る

という状況に追い込まれるため、

 

さらに効果は上がります。

 

 

 

 

④ダイエットができるタイミングではないため



意外に気づかないのがコレです。

 

どうしてもやる気が出ない、続かない人は、

 

そもそもダイエットができる状況

ではないかもしれません。

 

 

仕事で連日連夜残業続き・・・

子供の学校行事が忙しい

人間関係でストレス・・・

 

こんな状況でダイエットが

出来ると思いますか?

 

 

ダイエットを成功させるために

必要なのは心の余裕です。

 

そもそも心に余裕がない人は、

ダイエットをするべきではないのです。

 

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それに気づかず、無理して

痩せようと思っても、

 

やる気が出ない、続かないのは当たり前。

 

 

心も体も疲れが溜まっているんです。

 

ですから、まずはダイエットすることを

いったんやめて休むこと。

 

ぐっすり眠ることも十分ダイエットになります。

 

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そうして体も心も充電されれば、

 

やる気が起きるときがきっとくるはずです。

 

 

 

 

最後に

 

やる気が起きない原因は人それぞれです。

 

無理に起こそうとせず、

 

まずはダイエットから離れて、

 

ゆっくり休む。

 

ボ~と空を眺めるだけでも

すっきりします。

 

そうして心に余裕ができ始めたら、

 

何か好きなこと、興味あることを

してみてください。

 

そういった行動をしていると・・・

 

買い物していたら素敵な服を見つけた!

いつかこれが着れるようになりたい!

 

好きな人ができた!

この人にかわいいって言われたい!

 

友達の何気ない一言にムカついた!

痩せて見返してやりたい!

 

などなど

 

「ダイエットのやる気」

が起きるきっかけが

見つかるかもしれません。

 

まずは焦らず、

ゆっくり見つけてみてください^^

 

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