ダイエットをやめたら痩せました。これ本当です。

今回は「何言っちゃってんの?」

ってなタイトルなんですが・・・

 

ダイエットをやめたら痩せました

これは私自身の体験です。

 

これは本当なんです。

 

一体どういうことなのか?

 

今回はこの理由について

詳しく説明していきたいと思います^^

 

ダイエットで頭の中がいっぱいになっていませんか?

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もうそろそろ夏本番。

 

露出が多いこの季節は、

 

体型が気になり出すので、

 

みなさんダイエットへのやる気も

ガゼン上がるときではないでしょうか?

 

 

毎日1時間ジョギング

腹筋、背筋、腕立て100回

今日から炭水化物断ち!

 

などなど、目標にも気合が

入るはず。

 

 

しかし、目標を高く持てば持つほど、

見返りを求めてしまうのが人間です。

 

これだけやったのだからかなり

体重が減っているはず

 

そろそろあのスカート履けるかも

 

 

そうやって日々体重計の数字や、

体の締まり具合を気にばかり

してしまいます。

 

 

 

でも、人間の体って、そんなにすぐ

変わるものじゃないですから、

 

頑張った割には結果に

つながらいことが多いもの。

 

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そうすると、私たちは

 

なんであれだけやったのに

これしか痩せないの?

と焦り始めて、

 

 

もっと運動しなきゃ

もっとご飯の量を減らさなきゃ

 

と神経質になって、

 

1日中ダイエットのことで

頭がいっぱいになってしまいます。

 

 

そしてこういう状態におちいったときは

 

高い確率でダイエットに失敗します。

 

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これは私自身も経験したことです。

 

 

ずっと頭の中は「痩せなきゃ」で

いっぱいなんですよ。

 

朝起きたら体重チェック!

 

0.5gでも増えていようなら

 

ものすごく落ち込んで、

 

「今日は朝ごはんを抜く」

 

なんて無茶なことをしたり。

 

いきなり運動や筋トレをやったり。

 

 

当然こんなことをする生活では

ストレスがたまりますから、

 

いつも最後は限界がきて

ドカ食いです(^_^;)

 

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ダイエット前以上にリバウンド

という最悪な結果に・・・。



 

きっと私と同じような経験を

 

している人は多いのではないでしょうか?

 

 

もし今、このような状態に

おちいっている人がいるならば、

 

要注意です。

 

 

おそらくダイエットは失敗に

終わる可能性が高いです。

 

 

ではどうすればいいのかというと、

 

答えは簡単です。

 

今日からそのダイエットをやめてください。

 

運動も筋トレも食事制限もです。

 

 

ダイエットで痩せないのはダイエットのせい?

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何言ってんの?そんなことしたら

食べたい放題食べて激太りじゃあ!

 

と思う人がいるでしょう。

 

 

しかし私は実際、ダイエットをやめたら

スムーズに痩せたんです。

 

これ本当です。

 

これ意外に気づかない人が多いんですが、

 

痩せない原因がダイエットであること

ってあるんです。

 

 

つまりダイエットそのものが

ストレスになってダイエットを

妨げているということ。

 

 

考えても見れば、イライラ、

疲れている原因はダイエット

ではありませんか?

 

 

食べたいものが食べられない

お腹が空いて集中できない

ハードな運動や筋トレで筋肉痛

 

これがあなたのダイエットを

邪魔している最大の原因。

 

 

確かに言われてみればそうだけど、

 

痩せたいからダイエットを

するのに、

 

そのダイエットをしなかったら、

 

痩せないどころか太っていく

一方なんじゃないの?

 

 

こう思う人もいるでしょう。

 

 

もちろん、食べたいだけ食べれば

太るのは当然です。

 

 

しかし、人間って本来なら、

 

太るまで食べなくても、

 

普通量で満足する生き物なんですよ。

 

 

太るまで食べてしまうのは、

 

ほとんどの場合ストレスが原因なんです。

 

 

仕事のストレス

育児のストレス

家庭のストレス

 

そしてダイエットのストレス。

 

 

 

こういったストレスを感じると、

 

 

それを食べることで解消

してしまおうとするんです。

 

 

特に食べたいものを我慢するダイエット

のストレスは爆発すると歯止めが効きません。

 

 

その結果、食欲が止まらなくなり、

 

ダイエットの前よりも体重が

増えてしまうほど

 

食べてしまうこともあるのです。

 

 

ダイエットをやめたら痩せました。これ本当です。

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私はダイエットするとなったら

ストイックになってしまう方なので、

 

甘いものは食べない

ご飯は少なく

毎日運動

などなど、制限が厳しいダイエットを

行っていました。

 

結果、痩せはしましたが、

 

 

毎日イライラ、疲れていて、

全然楽しくないんですよね。

 

 

 

楽しいことといえば

体重が減ったときだけです

 

その結果、限界がきて、ドカ食い。

 

体重が戻ってしまうと、

自己嫌悪におちいって、

 

気を取り直してまたダイエットに挑戦。

 

結局この繰り返しでした。

 

 

そんなときです。

 

もう疲れ果てて、

 

もうダイエットやめよう

と思い立ったのです。

 

こんなことしていたら体に

悪いだろうし、

 

しばらくダイエットは休もうと思いました。

 

 

やめてからは、運動もしませんし、

 

特に食事制限もせず、

 

ご飯もおやつも食べるようになりました。

 

もう、これで体重増える一方だな

 

なんて思っていたら、

 

意外なことに、体重が減っていました。

 

食べてない時はあまり減らなかったのに、

 

食べているときの方が減っている!

 

摩訶不思議な現象です。

 

 

でもよくよく調べると、

 

ご飯もおやつも太るほどの量は

全然食べていなかったんです。

 

ダイエットしていたときは、

 

必要以上に我慢していたので、

 

あとから反動がきて、

 

そのたびにカロリーオーバーに

なるくらい食べていました。

 

だから太っていたんです。

 

 

でもダイエットをやめてからは

 

食べるのを我慢しないので、

 

カロリーオーバーになるような

ドカ食いが起こらないんです。

 

ですから体重もスムーズに減っていく。

 

 

こうして考えてみると

 

全然不思議なことじゃなく、

 

当たり前のことですよね。

 

 

でも意外とこれ、みんなできてないんです。

 



 

ダイエットをやめても痩せることはできる?

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もしも、ダイエットでなかなか

 

成功しないという人がいたら、

 

一度騙されたと思って、

 

そのダイエットをきっぱり

やめてみてください。

 

ただし、食べたいものを

何でもかんでも食べていたら

太ります。

 

さっきと言っていること矛盾してない?

と思われるかもしれませんが、

 

先ほども述べたように、

 

人間は本来太るまでは食べられない生き物です。

 

無駄に起こる食欲の原因はストレスです。

 

ですからまずそのストレスになっている

 

ダイエットをやめる!

 

そしてもう1つ。

 

口寂しいから食べるのはやめる!

 

ことです。

 

テレビを見ながら、本を読みながら、

 

なんとなく食べたいから食べる。

 

これは本当の空腹ではなく、

ウソの空腹です。

 

こういったダラダラ食べも太る原因なのです。

 

 

では、ストレスや口寂しいで起こる食欲を

 

どうすれば抑えることができるのか?

 

 

これは私の経験から言って2つです。

 

 

1つは友達や家族と一緒に楽しみながら食べること。

 

一人で食べると、どうしても早食いに

なってしまいますし、

 

第一、美味しさも半減してしまいますよね。

 

お喋りをしながら、好きな人と楽しく

食べると、ご飯も美味しく感じます。

 

そうすると脳のアドレナリン分泌量が増し、

内臓の働きも活発になるので、

 

脂肪の吸収を抑えることができるんです。

 

それに、誰かと食べると、人の目が気になるので

食べる量を抑えるようになります。

 

楽しく、美味しく食べると、そんなに

食べなくてもお腹いっぱいになれるのです。

 

 

そして2つ目は、趣味を持つこと。

 

知っていますか?

 

趣味がある人ほど痩せやすいことを。

 

趣味がない人というのは、

 

空いた時間を食べることに回してしまい、

 

食べることが趣味になってしまいます。

 

これって、脂肪がついてしまう最悪な

趣味ですよね(^_^;)

 

 

そうではなく、食べること以外の

趣味を持つようにすることです。

 

何かしら自分の中で楽しめる

ものがあれば、

 

食べることでストレス発散

しないで済みます。

 

スポーツ系の趣味でなくても、

 

漫画を読む、音楽を聴く、料理をする、

お喋りをする、掃除をする・・・

 

あなたにとって楽しめるものなら

何でもいいのです。

 

 

 

ストレスは趣味で発散する

ようにしましょう^^

 

 

 

いかがでしたか?

 

まずはストレスの原因となっている

ダイエットをやめてみること。

 

きっと何かしら良い方向に

変わると思うので、

 

1度試してみてください^^

 

ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。