白湯ダイエットの正しいやり方と効果を上げる方法!

公開日: : 最終更新日:2017/01/20 白湯ダイエット



白湯といえば、女優の深田恭子さんや、

長澤まさみさん、タレントのベッキーさんなど、

 

数多くの有名人の方が

飲んでいることでも知られています。

 

あの憧れの女優さんやモデルさんが

キレイなのはもしや白湯のせい?

 

そんなことから白湯を飲む人が急増。

 

でも、白湯は作り方や飲み方を間違えると

効果は得られないんだそうです(^_^;)

 

もしかしてあなたのやり方は

間違っているかも?

 

そこで今回は白湯ダイエットの

正しいやり方をご紹介^^

 

また、効果を上げる方法も

ご紹介します。

 

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白湯ダイエットはキレイに痩せる?



白湯ダイエットが人気な理由は、

 

なんといってもキレイに痩せられる

ことにあります。

 

普通のダイエットだと、肌荒れを起こしたり、

髪がボロボロになったり、便秘になったりと、

 

何かと体調にトラブルを

起こしやすいものです。

 

その点白湯ダイエットは、

体内の毒素を排出する作用が高く

 

痩せながらにして、肌もツルツル、

髪もツヤツヤ、お腹スッキリの便秘知らず、

 

というように、キレイでかつ健康に

痩せることが可能なのです。

 

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特に、くすみやカサつき、シミなど

肌トラブルに悩まされている人、

 

寝不足、便秘気味、生活が不規則、

忙しい、ストレスがたまっている人など、

 

こんな人に白湯ダイエットは

ぴったりです。

 

 

無理な運動や食事制限をするよりも、

白湯でまずは体内の毒出しをしましょう^^

 

白湯はやかんと水だけですぐに

作れるので忙し人でも手間なく楽ちんです。

 

 

では早速白湯ダイエットの正しいやり方を

ご紹介していきたいと思います。

 

 

白湯ダイエットの正しいやり方!


白湯に使う水

 

☆なるべくなら純粋な水がいいので

浄水器を通した水ならなお◎

 

☆水道水やミネラルウォーター(軟水)

でもOK。

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白湯の作り方

 

①やかんに水を入れ、強火にかけて

換気扇を回します。

 

☆こうして「風」の質を加えることが

効果を上げるポイントです。

 

 

②沸騰したらフタを取り、湯気が

上がるようにします。

 

大きな泡がブクブク立つくらいの

火加減にして、10~15分沸かし続けます。

 

 

③白湯をカップに注いで5分ほどおき、

飲める程度にさまします。

 

胃腸を温めるためにはお茶と同じ

50~60℃くらいが最適です。

 

 

 

 

 

飲むタイミング

 

①まずは朝起きてから湯を沸かして、

コップ1杯飲みます。

☆胃腸が温まって代謝が高まり、

排泄力も高まります。

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②できれば昼、夜の食事のときにも

コップ1杯ずつ飲みましょう。

 ☆消化力が高まり、食べたものが

体内で燃えやすくなります。

 

 

これを毎日続ければ、体調や肌の調子が

変わるのを感じるはずです!

 

 

 

 

正しい飲み方と飲む量

 

 

少しずつすするように飲みます。

→一気に飲むと胃腸に負担が

かかるのでNG。

 

 

沸かし直しはNG。

→白湯のバランスが崩れ効果が

なくなってしまいます。

 

 

1日に700~800mlが目安。

→これ以上の量は胃に負担になるのでNG。

→朝沸かした白湯を保温できる

水筒などに入れて、少しずつ飲みましょう。

 

ちなみにベッキーさんも1年中毎日

白湯を魔法瓶に入れて持ち歩き、

夏でも飲んでいるそうですよ^^

 

 

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白湯の効果を上げる方法!



白湯のみでも十分効果はありますが、

 

より効果を上げる方法がいくつか

ありますのでご紹介します。

 

 

 

 

便秘気味の人におすすめ!

白湯+レモン+塩

 

レモン汁5、6滴と塩ひとつまみを

白湯に加えます。

 

飲むタイミングは朝起きた時が

おすすめ。

 

排泄を促す効果が高く、

便秘や便秘からくる吹き出物

などの肌荒れの改善に効果的です。

 

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胃が重い、肌荒れ、冷え性の人におすすめ!

 

白湯+しょうが

 

沸かす前にしょうがのスライスを

2,3枚入れて、あとは同じ方法で

沸かすだけ。

 

消化力が高まるうえ、血行が促進されて

新陳代謝も良くなり、肌の調子が整います。

 

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体重が落ちない人におすすめ!

 

白湯+スパイス

 

黒コショウ、ターメリック、

コリアンダー、クミンなどの

スパイスを少々加えて飲みます。

 

体内に溜まった毒素を素早く

燃やす作用があり、

 

代謝も上がるのでダイエットにも

美肌にも効果的です^^

 

 

 

 

いかがでしたか?みなさんも是非

白湯生活を始めて、

 

体内からキレイに痩せましょう(*^-^*)

 

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