ごま油マッサージでデトックス!やり方とその効果とは?

公開日: : 最終更新日:2016/11/08 顔ダイエット



今回は特に女性ダイエッターの

みなさんに読んで欲しい記事です。

 

女性のみなさん、ダイエットで体重を

減らすことばかりに気を取られていませんか?

 

そういうダイエットをしていると、

例え体重は減ったとしても、

 

肌が荒れる、シミ、シワが増える、

疲れが取れにくい・・・

 

など、痩せたのにキレイじゃない・・・

なんて事態におちいりやすくなります。

 

 

そこで今回紹介するのが、

ごま油マッサージ。

 

ごま油は体にいいとされ、

料理に使われるのが一般的ですが、

 

マッサージオイルとしても使うことができ、

 

デトックスや美肌効果が抜群なのです^^

 

今回はそのマッサージ法をご紹介します。

 

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マッサージに使うなら白ごま油がおすすめ?



まず、マッサージに使うごま油ですが、

 

みなさんがお料理でよく使う

褐色で香りが強いごま油ではなく、

 

白くて香りがなくさらっとした

白ごま油」がおすすめです。

 

 

普通のごま油と白ごま油の違いは

ゴマを煎っているかいないかです。

 

※煎(い)るとは材料を火にかけて、

動かしながら水気が少なくなるまで熱する

ことです。

 

普通のごま油はごまをじっくり

煎ってから絞り出したもので、

 

煎れば煎るほど、香りも色も

濃くなるのだそう。

 

それに対して白ごま油は、ごまを煎らずに、

生の状態を絞ったものです。

 

普通のごま油でも効果はありますが、

 

香りがなくさらっとした白ごま油の方が、

マッサージに適していると言えます。

 

また、ごま油の中に含まれる

ゴマグリナンという美肌効果が

高い成分が1番多く含まれるのが

白ごま油の方なので、

 

マッサージするなら白ごまの方が

おすすめです^^

 

 

白ごま油でデトックス!その効果とは?


私たちがよく使う普通のごま油は

香りが良く体に良いとされるので

 

いろいろな料理に調味料として使われ、

口から体内に取り入れられますが、

 

肌から体内に取り入れることも

できます。

 

 

肌にごま油を塗ってマッサージすると

肌表面だけではなく、

 

毛細血管を通じて、体の中まで

ごまの成分を浸透させることができるのです。

 

ごま油を肌に塗ることで得られる効果は・・・

 

♡体が温まり代謝がアップ!

♡消化力が上がるので老廃物の排出も促進!

♡肌のカサつきやシミ、シワなどを防ぎ、

すべすべもちもちの美肌に!

♡脂肪を燃やす特性もあるので

ダイエット効果も抜群!

♡精神状態を安定にする効果!

 

などなど、女性には嬉しい効果がたくさんです^^

 

 

では早速ごま油のマッサージ法を

ご紹介していきます。

 

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まずはごま油を準備!

 

今回使用するのは白ごま油の

太白ごま油」。



 

スーパーなどで450ml、1000前後で

購入できます^^

 

 

 

①太白ごま油を小鍋に入れて、

弱火で温めます。温度計を入れて、

 

90℃になるまで加熱したら火から

おろしましょう。

 

☆こうすることでより浸透率が

上がります。

 

 

 

 

②そのまま冷まして、ごま油を

清潔な密閉ボトルに移します。

 

☆冷暗所で約2ヶ月は保存できます。

 

 

 

③使うときは、密閉ボトルから

直接出して使うより、

 

適量を別の小さ目のボトルに入れて

使った方が便利で衛生的にも◎

 

1週間分ほど入れておいて、

 

使う直前はボトルをお湯につけて

ひと肌に温めます。

※使用する度に温めます。

 

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ごま油マッサージのやり方!

 

まずはじめに・・・

 

☆マッサージを行うタイミングは

毒素が排出されやすい朝か夕方がベスト。

ただ、時間がない人は日中や夜でもOK。

 

☆手を清潔にし、冷えているようなら

お湯につけて温めます。

 

☆1回に使うごま油の量は

顔のマッサージのみなら

小さじ2分の1~1杯程度が目安。

 

☆肌が乾燥しているときは

料を増やしてもOK。

 

☆マッサージ前は両手にごま油を

なじませておきましょう。

 

 

 

 

①おでこをさする

 

おでこに右の手ひらを当て、

横方向にさすります。

 

右から左、左から右に

さすったら1回と数え、

10回さすりましょう。

 

 

 

 

②フェイスラインを包むように

 

ほおに両手をあて、ほお骨に向かって

内側から外側へと1回転、

 

円を描くようにさすります。

これを10回転。

 

 

 

 

 

③鼻をさする

 

左右の人差し指、中指、薬指の3本を

鼻のわきにあて、

 

鼻をはさむようにして上下に

ゆっくりさすります。

 

これを10往復。

 

 

 

 

④眉毛の上をさする

 

左右の手の人差し指、中指、薬指の3本を

眉がしらに置き、

 

こめかみに向かって、眉毛をなぞりながら

往復します。

 

これを10往復。

 

 

 

⑤耳をまんべんなくもむ

 

片方の耳のふちを同じ側の手で

優しく包み、

 

ふし全体を上から下に向かって

もんでいきます。

 

左右とも、耳が温かくなるまで

まんべんなくもみましょう。

 

 

 

 

⑥耳をはさむようにする

 

人差し指と中指で同じ側の耳を

はさむようにして上下にさすります。

 

耳の上に向かうときは

少し力を入れて、これを10往復。

 

反対側も同様に行いましょう。

 

 

 

ダイエット効果を得たいなら

 

ダイエット効果を得たいなら

足のマッサージがおすすめです。

 

手のひらで温めたごま油を

なじませ、

 

足の甲から足の指までもみほぐします。

 

足裏は強めにさすり、

シャワーで洗い流しましょう。

 

 

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最後に・・・

 

マッサージが終わったら、

ごま油を洗い流し、タオルで拭きます。

 

べたつきが気になるときは

石鹸を使いましょう。

 

 

注意点

 

ごま油マッサージは浄化の

作用が強いので、

 

次のような状態のときは

行わないようにしてください。

 

×生理中(特に生理開始から

3日間)

 

×満腹時(空腹時に

行うことが基本)

 

×消化不良のとき(お腹の

調子が完全に回復してから)

 

 

また、油がついたタオルは

乾燥器にかけると発火する場合があるので、

 

洗濯の後は、乾燥器を使用せず

干すようにしてください。

 

 

 

以上!ごま油マッサージの紹介でした!

 

みなさんも是非試してみてくださいね^^

 

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