1日バナナ20本食べても痩せる?フルーツの驚くべき効果とは?

公開日: : 最終更新日:2016/10/31 ダイエット口コミ・評価



フルーツはビタミン、ミネラル、

酵素などがたっぷり含まれているので、

美容・健康にいいというイメージが

ありますよね。

 

でも、ダイエットとしてはどうなんでしょう?

 

「朝フルーツダイエット」と言って

朝食をフルーツに置き換えて食べるのは、

痩せる効果があると有名ですが、

 

 

 

フルーツは糖分も含まれているため、

 

食べ過ぎたら逆に太る、糖尿病になる、

栄養不足で体調が悪くなる・・・

 

そう思い込んでフルーツを避ける人もいます。

 

 

 

しかし驚くべきことに、

1日バナナ20本、毎日フルーツしか

食べないという女性が、

 

この生活を3年間続けて、

 

太るどころかどんどん

痩せていったという話があります。

 

しかも体に何の異常もなく、

健康そのものだそうです。

 

果たしてこれは本当なのでしょうか?

 

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1日バナナ20本食べても痩せる?フルーツの驚くべき効果とは?



フルーツには果糖=糖質が含まれているので、

お菓子と同じように、食べ過ぎたら太る、

 

糖尿病になると思っている人も

多いと思います。

 

 

果物は野菜の砂糖漬け

とまで言っている医師も

いるほどですから、

 

長い間これが正論だと

思われてきました。

 

しかし、実際フルーツのみしか

食べないという生活を3年間続けても

 

太らず、引き締まった体型を

キープしているという

女性がいるそうです。

 

この女性は元々太った人では

ありませんが、

 

フルーツ生活を始める前までは、

 

毎日ジャンクフードやお酒を飲む

という乱れた生活を送っていたそうで、

 

これを改善すべくフルーツ生活を

始めたんだそう。

 

朝からメロン半分、オレンジ6個、ぶどう、

りんご、パイナップルなどたっぷりの

フルーツを食べ、

 

スムージーにしたり、ココナッツミルクや

牛乳、シリアルなどを混ぜたり、

 

その他にはジャガイモや、野菜

サラダなども食べているそうですが、

 

基本は3食ほとんどがフルーツ。

 

多いときで1日バナナ20本も食べるそうです。

 

こんな食生活では栄養が偏り、

太りそうなものですが、

 

この女性は今までにないくらいの健康体

太るどころか引き締まった体型を

キープしているということです。

 

 

また、肥満に悩む女性がフルーツ生活を

数年続けたところ、

 

見る見る痩せて、73kg→51kgと、

22kgものダイエットに成功

したという話もあります。

 

なんとこの女性は1日50本ものバナナ

食べるんだとか(^_^;)

 

それでも体に異常はなく、スリムボディを

キープしています。

 

この他にも、果物だけで5年生活しても

健康診断に異常なしの男性や

 

1年で15キロ痩せ、

中性脂肪    124 → 63

コレステロール 230 → 206

血圧・血糖値ともすべて正常になった男性、

 

 

フルーツ生活1週間で更年期症状が消え、

慢性疲労や肩こり、関節の痛みまで

消えたという女性・・

 

などなどフルーツ生活を始めてから

痩せただけでなく、みなさん健康体に

なられている事実がたくさんあります。

 

 

医師までもが「フルーツは太る

と宣言しているのに、

 

これは一体どうしてでしょうか?

 

フルーツが太るはウソ?



実はフルーツに含まれている「果糖」は

 

お菓子などに含まれる砂糖とは別物で、

 

血糖値の上昇はゆるやかなので、

脂肪になりにくいんだそうです。

 

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そして、フルーツで痩せられる1番の理由は

たっぷりと含まれている酵素にあります。

 

 

酵素には強力なデトックス

効果があるので、

 

余分な脂肪や老廃物を

排出してくれるのです。

 

 

特に朝は体内の排出時間ですから、

 

朝に食べることでより

デトックス効果が上がるので、

痩せやすくなるというわけです。

 

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こんな食べ方は太る?



ただし、ただフルーツを食べればいい

というものではなく、

 

やり方を間違えると太る場合も

あるそうです。

 

 

それが・・・

 

お米やパン、お肉、魚など、

いつもの食事と一緒に摂ることです。

 

特に食後のフルーツはNG。

 

 

それは胃の中で消化されようとしている

ご飯やお肉とフルーツが混ざって

 

フルーツのアルカリ性が消化の力を弱めて

消化不良を起こすためです。

 

 

こうなるとせっかくのご飯やお肉の

栄養は失われ、余分な脂肪として

蓄積されてしまうのです。

 

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正しいフルーツダイエットのやり方とは?

 

ではどうすればフルーツで

痩せることができるのかといえば、

 

主に次の3つのポイントを

守ることです。

 

 

フルーツのみで食べる

 

食べるときは、他の食品と一緒に摂らずに

フルーツだけで食べることです。

 

こうすることでフルーツに含まれる

ビタミン、ミネラル、酵素などの栄養を

十分に吸収することができます。

 

 

 

 

朝に食べる

 

体内排出時間にあたる

朝に食べることで、

酵素の力がさらに高まるので、

 

よりダイエット効果が

出やすくなります。

 

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 昼、夜は普通の食事を摂る

 

上記で紹介したように

フルーツだけの生活で

健康に痩せたという例は多いですが、

 

やはり、今まで普通にご飯やお肉を

食べていた人がフルーツだけというのは

なかなか難しいと思いますし、

 

必ずしも健康に痩せるという

保証もありません。

 

なので朝のみフルーツで

昼、夜は普通の食事を摂ることが

安心してできる方法かと思います。

 

朝のみでも十分効果はありますので

是非チャレンジしてみましょう^^

 

 

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