トクホで効果が出る人と出ない人の違いとは?

公開日: : 最終更新日:2016/11/08 ダイエット口コミ・評価



よくテレビCMなどでも宣伝されている

「特定保健用食品」、通称「トクホ」。

 

この「トクホ」は健康効果を

表示しても良いと国が認めた

食品なので、

 

効果を期待して飲む人も

多いことでしょう。

 

しかし、トクホを飲んでいても

効果が出る人と出ない人が

いるんですよね。

 

「そりゃあ体質のせいじゃない?」

って思う人もいるかもしれませんが、

 

実は違うのです。

 

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そもそもトクホを飲んでなぜ痩せるのか?



ダイエットしている人なら

口にしたことのある人は多いであろう、

トクホ食品。

 

テレビCMで新垣結衣さんや上戸彩さん、

香川照之さんなどの有名人の方々が

宣伝していることもあり、

 

現在トクホ市場は7000億円にまで

売り上げを伸ばしているそうです。

 

その中でも特に注目を集めているのが

脂肪を消費しやすくなる

糖の吸収を抑える

など、ダイエット効果がうたわれる

 

ヘルシア緑茶や黒烏龍茶などの

お茶系飲料。

 

では、なぜそのような効果が

あるのかといえば、

 

トクホの緑茶には普通のお茶に比べて

4倍ものカテキンが含まれており、

 

この高い濃度のカテキンが

脂肪燃焼しやすくなる作用

持っています。

 

また、黒烏龍茶に含まれる

ポリフェノールには中性脂肪の上昇を

約20%程抑える効果があるとされているため、

 

痩せることができるのです。

 

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トクホで効果が出る人と出ない人の違いとは?



国が認めているだけあって、

その効果は本物であるトクホ。

 

なぜこれほど人気が集まっているかが

分かりますよね。

 

しかし、痩せる効果はあるはずなのに、

トクホで効果が出る人と出ない人

います。

 

この違いはなんでしょうか?

 

 

 

効果が出ない人は

 

痩せにくい体質だから?

飲む量が足りないから?

 

いいえ、違います。

 

実は答えは簡単で

 

食べ過ぎているから。

これだけです。

 

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ええ~、でもそれを

抑えてくれるのがトクホでしょ?

 

そう、確かに先ほども述べたように、

 

トクホに含まれる高カテキンや

ポリフェノールが

 

脂肪燃焼しやすくなる作用を

持っているので、

 

脂肪の吸収率を下げるのは事実です。

 

しかし、トクホで減らすことのできる

カロリーって案外少ないんです。

 

ある研究調査によれば、

 

トクホの緑茶に含まれる量の

カテキンを摂取すると、

 

1日に消費カロリーが50~100KCalに

増加するという結果が出たそうです。

 

これはお米にすると、

おにぎりふた口分ほど。

 

どうでしょう?

結構少ないですよね?

 

ですからトクホで効果が出ない人

というのは、

 

トクホを飲んでいるからと

効果を過信して

 

食べ過ぎているという場合が

多いのです。

 

 

トクホを飲んでチャラにできる

カロリーは50~100KCal程度。

 

ですからこの量を超えて食べ過ぎれば

結局太ります。

 

 

メディアで宣伝されていることもあって

 

いかにも「トクホを飲めば痩せる

というような、

 

トクホを痩せる魔法のお茶みたいに

思っている人がいますが、

 

実際の効果はそれほど

大きくなく、ゆるやかなものです。

 

 

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トクホで効果が出る人とは?



しかし、中にはトクホを飲んで

 

3ヶ月で10キロ減りました」とか

内臓脂肪が大幅に減りました」とか

太りにくくなりました

というように、

 

きちんとトクホで効果を

出している人もいます。

 

この理由はなんでしょうか?

 

 

 

それはこの実験結果で分かります。

 

 

2か月の期間、男女80人をトクホのお茶を飲む

グループと普通のお茶を飲むグループに分け、

その効果を調べたところ、

 

トクホのお茶を飲んだグループは

体重    -1.69kg

内臓脂肪  -26.37cm2

 

普通のお茶を飲んだグループは

体重    -0.44kg

内臓脂肪  -1.87cm2

 

 

という結果が出ました。

 

この結果だけみると

トクホを飲んで痩せたように

思い込んでしまいますが、

 

 

実際お茶だけで減った脂肪は

 

トクホ緑茶→1日9.5g

普通のお茶→ほぼ0g

になっていて、

 

確かに普通のお茶と比べれば、

トクホの方が脂肪燃焼効果はありますが、

 

その効果はあくまでゆるやか。

 

トクホのお茶だけを飲んで、

体重や内臓脂肪をここまで

減らすのは難しいでしょう。

 

 

では何が原因でここまでの

結果が出たかと言えば・・・

 

 

それは食事量の変化にありました。

 

 

トクホのお茶を飲む前の

グループの1日の摂取カロリーが

1738KCalだったのに対し、

 

 

飲み始めてからは1664KCalと、

ー74KCal程減っていたことが

分かりました。

 

 

これが痩せた1番の理由です。

 

 

これはトクホのお茶を飲むことによって、

 

せっかくトクホを飲んでいるから

結果を出したい

という気持ちが働いて、

 

食事量を自然と抑えるように

なったためだと思われます。

 

 

つまり気持ちの問題ですね。

 

トクホという健康飲料を

飲むことによって、

 

ついつい生活改善しちゃうっていう

気持ちになっちゃうわけです。

 

ここで逆に、「トクホ飲んでいるから大丈夫

と思っている人は痩せないんですね。

 

 

ですから結局トクホで効果を出すには、

 

運動や食事などの生活習慣を

改善しなければダメってことです。

 

お茶自体の効果はあくまで

背中を押してくれるもの。

 

自分が頑張らなきゃ痩せることは

できないのです( `ー´)ノ

 

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